0-3歲寶寶需要補充哪些營養
本文已影響1.77W人
本文已影響1.77W人
0-3歲寶寶需要補充哪些營養,寶寶生長髮育迅速,不斷的攝入各種營養素才能保證寶寶的正常生長髮育,需要補充的營養也是非常多,小編已經爲大家整理好了0-3歲寶寶需要補充哪些營養
0-3歲寶寶需要補充哪些營養1
最好的做法是平衡膳食,指的膳食搭配一地你給要滿足和適合人體對各種營養素的需求,然而天然的食物中沒有一種食物能完全達到這樣的要求,所以要給孩子孩子按照不同的月齡和生理需要,選擇食物合理搭配。力求各種營養素之間保持合適的畢經理,不至於因某種營養素缺乏或者過量給孩子健康造成危害一般來說,孩子的 蛋白質 、脂肪、 碳水化合物 的供給比例是12-15%、30-35%、50-60%。在保證碳水化合物的基礎上,蛋白質中動物蛋白應該佔一半以上, 牛奶 是優質蛋白和鈣的重要來源,所以如果是有條件的家庭,最好在三歲前給孩子吃奶粉。
0-3歲的寶寶,營養素該怎麼補
AD同補效果更好
由於母乳和天然食物中含有的維生素A、D十分有限,寶寶通過食物攝入的維生素A、D的量非常有限,因此,單純依靠飲食攝取是不能滿足嬰幼兒生長需要的。另外對於寶寶來說,骨骼的健康發育和增強抗病能力的免疫系統,都需要維生素A與維生素D的共同作用,維生素AD同補能夠共同完成促進骨骼發育和提高機體免疫功能的作用,在體內產生1+1>2的效果。根據嬰幼兒時期營養需要量和日常攝入量
中國營養學會、《中國國家處方集(兒童版)》、《兒科學》等權威推薦:維生素A及維生素D兩種成分應按照3:1的比例進行科學攝入,0-1歲寶寶的補充劑量爲維生素A 1500國際單位、維生素D 500國際單位,1-3歲寶寶的補充劑量爲維生素A 2000國際單位、維生素D 700國際單位。新生兒從出生15天起開始補充,且應連續補充到3歲,而早產兒、低出生體重兒、多胎等情況應提前到出生後1周開始補起,且補充劑量應首先服用1-3歲規格,3個月後恢復0-1歲規格,補充這部分寶寶先天營養不足問題,以達到後天追趕的目的。
日常補鈣很重要
嬰幼兒時期是寶寶生長髮育的黃金階段,如果想讓寶寶茁壯成長,在這個時期打好基礎是非常必要的。鈣是促進寶寶骨骼和智力發育的重要因素,在這一階段適當補鈣,對寶寶的成長有重要幫助。營養調查顯示,我國嬰幼兒、兒童普遍鈣攝入不足,大量的營養缺口需要口服鈣製劑來補足。
作爲寶寶每日都要攝取的營養補充劑,媽媽們選擇時一定要非常謹慎。那麼,爸爸媽媽們到底應該選擇什麼樣的補鈣產品給寶寶呢?專家推薦寶寶吸收效果極佳的的複方碳酸鈣泡騰顆粒。除了吸收效果好,泡騰顆粒劑對寶寶稚嫩小胃來說非常溫和,豪無刺激。同時,還解決了普通碳酸鈣的幾個無法迴避的不足:腹脹、便祕、溶解性差、可能誘發泌尿繫結石等問題。另外,水果口味也讓寶寶易於接受,每天服用也不會排斥。
4個月後開始要補鐵
寶寶出生後,從母體中儲存的鐵只能維持3-4個月,因此在寶寶4個月以後要及時給寶寶補充鐵,不然生長髮育迅速的寶寶很容易會出現缺鐵性貧血。因此建議媽媽在寶寶4-6個月開始給寶寶喂一些強化鐵的'米粉和餅乾等;6個月後可增加蛋黃;在寶寶8個月以後可以選擇動物肝臟、瘦肉、魚、雞鴨血、鮮蘑菇、黑木耳、髮菜、大棗、芝麻醬及豆製品等食物給寶寶補充鐵元素。注意定期體檢,如果檢出寶寶貧血,要及時通過補充鐵劑進行糾正,以免對寶寶智力和體能發育造成不可逆的影響。
注意補鋅不能少
乳品中一般鋅含量不足,因此也要在寶寶4-6個月時及時添加輔食來補鋅滿足生長需要,首選是強化鐵、鋅的米粉。寶寶大一些還需讓寶寶多食用含鋅食物,例如貝殼類海產品、動物肝臟和堅果等。如果發現寶寶厭食、偏食、生長髮育遲緩,那也需要及時補充鋅劑來糾正。
0-3歲寶寶需要補充哪些營養2
0-3歲是寶寶發育的重要時期,這些每日所需的營養,你補對了嗎?
對於三歲前寶寶所需的主要營養有以下幾種:
1、維生素D
一般新生兒出生兩週後開始補充,每天400IU,至2週歲;
2、補鈣
保證每日所需奶量餵哺,喝夠奶,正常補充輔食,一般無需額外補充鈣劑;
3、補鐵
0-4個月的寶寶,無需另外補鐵,4個月開始,可按1mg/kg/天的劑量補充,添加輔食後,則按10mg/天的劑量補充;
4、補鋅
通常情況下,大多數寶寶是無需補鋅的,即使要補充,比較建議食補,富含鋅的食物比如:海產品、豬肝、蛋黃、大白菜等;
5、DHA
母乳寶寶只要保證每日所需奶量即可,奶粉寶寶則可以選擇含DHA的配方奶,如若不夠,可以額外添加補充劑;添加輔食後,還可選擇含DHA的食物。
6、益生菌
至於寶寶營養食品的購買,建議選擇正規渠道,大品牌產品,除了要關注質保期、生產日期、生產廠家等,還要注意看配料表和營養成分表,另外1歲內寶寶食材上不建議添加任何調料,尤其鹽和糖,所以在購買寶寶營養食品的時候,比如米粉之類的,一定要注意看配料表哦!
看到這裏呢,再給大家介紹幾道寶寶營養輔食食譜:
1、【青菜排骨粥】
營養價值:含蛋白、維生素及骨膠原等營養物質
食材:大米小米適量、排骨3塊、青菜1棵
做法:首先,大米、小米提前浸泡熬煮,排骨用溫水洗淨,放入鍋中煮熟,將排骨肉單獨剔出,剁碎備用;
然後,青菜沖洗乾淨後,下水焯熟,撈出剁碎備用;
最後,將熬好的粥,和剁碎的青菜、肉末攪拌即可。
2、【青菜豆腐蝦皮湯】
營養價值:含維生素、鈣等
食材:豆腐50克、青菜2棵、蝦皮適量
做法:首先,豆腐切丁,青菜洗淨,下水焯熟,剁碎備用;
然後將豆腐丁、青菜碎末、蝦皮下入鍋中,加適量水煮熟即可。
3、【白菜蝦仁蛋花面】
營養價值:含維生素、鈣、鐵、DHA
食材:蝦仁2只、大白菜1片、雞蛋1個、麪條1束(約15克)
做法:首先,將蝦仁、大白菜切碎、雞蛋打散備用;
然後,待水燒開,將麪條掰成小段後入鍋煮2-3分鐘,再將蝦仁跟白菜碎倒入煮3分鐘;
最後,等湯再次沸騰後將蛋液緩慢倒入,沸騰後煮1分鐘即可。
0-3歲寶寶需要補充哪些營養3
爲什麼寶媽們都選擇在寶寶0-3歲補充營養品?
第一個重要原因:0-3歲是寶寶身體發育黃金期,是建立強壯生命和健康體魄的關鍵時期。這段時期營養的攝入情況,將會對寶寶後期的健康造成很大影響。
第二個重要原因:現在的母嬰孕育環境發生了很大變化,主要體現爲以下四個方面:
1、剖腹產生育增多。
剖腹產時因產道改變,使孩子降臨人世時的自然環境發生變化,剖腹產新生兒免疫球蛋白含量比自然分娩的新生兒要低,能抗病的抗體含量更低。所以,剖腹產的新生兒更易感染疾病。
2、母乳餵養期縮短。
越來越多的城市女性爲了工作,採用奶粉代替母乳。而奶粉是無法完全替代母乳的,這也導致嬰幼兒營養缺乏,免疫力降低。
3、0-3歲是寶寶免疫功能不全期。
新生兒在6個月至3歲時,母體不再提供抗體,是生理上的“免疫功能不全期”,這個年齡階段的孩子極易生病,且腸胃功能脆弱。
4、食品精細化導致大量營養流失。
精細化米麪的普及導致人體必需營養元素流失,如賴氨酸、蘇氨酸、維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素B6及其他礦物質和膳食纖維等的流失。
0-3歲寶寶營養品補充時間表
營養補充固然重要,在恰當的時間給寶寶恰入其分的補充更重要。
1、從懷孕開始 注重DHA的足量補充
3歲前是寶寶大腦發育的黃金期。從胎兒期到3歲時,寶寶的腦重可以達到約成人的85%。所以從媽媽懷孕3個月到寶寶3歲前,DHA不能停。
2、從出生開始 純母乳餵養寶寶要補維生素D
母乳中維生素D含量極少,不能滿足寶寶每日維D需求,美國兒科學會建議,母乳餵養的寶寶從出生開始,最好每天給TA補充400IU(國際單位)維生素D。
3、4-6個月大時開始補鐵
寶寶4-6個月時,體內從母體儲存的鐵逐漸減少,己不能滿足生長需求,所以寶寶4-6個月大時要靠外界獲取鐵元素。4個月以下缺鐵嚴重寶寶在醫生指導下使用。
4、6個月大時可視情況適當開始補鈣和鋅
6月齡後,寶寶成長所需的鈣和鋅量增加,而母乳中含量逐漸減少,就應注意添加含鈣和鋅豐富的輔食,適當補充鈣、鋅製劑。6個月以下缺鈣和鋅嚴重寶寶在醫生指導下使用。
5、家裏常備乳鐵蛋白、益生菌
免疫力低下、腸道不好的寶寶建議補充乳鐵蛋白和益生菌三個月以上。
6、有乳糖不耐受症狀寶寶需添加乳糖酶來緩解。
寶寶磨牙怎樣治療最好需要補充哪些營養
寶寶3歲不長個? 專家支招合理飲食營養
長期素食的人需要補充什麼營養
寶寶3歲前需要糾正的幾種性格都是什麼
準媽媽如何補充營養寶寶更聰明
孕媽媽需要補充什麼營養補充劑
運動過後需要補充什麼營養 運動後需要大量補水嗎
男人備孕需要補充哪些營養
寶寶需要補鋅的症狀有哪些
孕期女性要補充哪些營養
一歲半寶寶營養需求
寶寶健脾養胃的營養粥有哪些
兩歲寶寶輔食均衡營養 兩歲寶寶怎麼補充營養
運動過後需要補充什麼營養
想要培養優秀寶寶需要哪些育兒真言
懷胎十月 準媽媽需要補充哪些營養
春天要補充哪些營養
懷孕前需要補充什麼營養
坐月子要補充哪些營養恢復得更快
必須要了解滿月寶寶需要的營養
寶寶社交需要寶爸寶媽如何培養
孕期補充營養需要吃什麼
對寶寶人工餵養需要注意哪些問題
女性需補充哪些營養素
孕期需給孕婦補充哪些營養
夏季需注意保養的珠寶有哪些種類
1到10月孕婦需要補充的營養
吃堅果對脫髮有用嗎 產後脫髮需要補充哪些營養
懷孕初期需要補充什麼營養
3-6歲寶寶飲食需要遵循的5個原則
跑步需要補充什麼營養
寶寶補鈣需要補到幾歲
健身需要補充什麼營養 這8種需要補(全文)