幼兒增強免疫力的運動療法
本文已影響3.01W人
本文已影響3.01W人
幼兒增強免疫力的運動療法,孩子在不同階段會出現不同的問題,寶寶生下來就像一張白紙,認真教育孩子的人終會有所收穫。以下是幼兒增強免疫力的運動療法方法,來看看吧。
幼兒增強免疫力的運動療法1
一、母乳餵養,出生前寶寶可以通過胎盤接收抗體獲得免疫力。出生後,母乳中富含增強免疫的抗體成分可保護寶寶,直到他建立自己的免疫系統。因此,媽媽應爭取科學的母乳餵養,幫助寶寶增強免疫力。
二、營養的食物,食物中特定的營養物質對支持寶寶的免疫系統起着關鍵作用。選擇什麼樣的食物取決於寶寶所處的階段:母乳期時,母乳是最好的營養食品;輔食階段,母乳和輔食就是並行的最佳食品;在一歲之後,嬰兒的`固體食物應該是此時最合適的選擇。
三、運動和鍛鍊,運動和鍛鍊是增強寶寶免疫力的良好途徑,無論是哪個年齡段的寶寶,不論在什麼季節,都應該鼓勵孩子多參加運動,增強體質。另外,活動身體可以加快寶寶體內循環,增強寶寶胃口,並有助於他們休息。
四、休息和放鬆,充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復。尤其是在寶寶疲勞和疾病前後,休息和放鬆更是起着不容忽視的作用。建議:媽媽應幫助寶寶在活動和休息之間找到一個平衡點。
以上就是關於幼兒增強免疫力的運動方法的介紹了,可見不僅僅是要運動,關鍵還需要注意營養,在嬰兒時期母親最好是給孩子母乳餵養,這是提供孩子身體抵抗力最佳的方法,另外孩子稍微大點的時候,要注意孩子的飲食,注意葷素搭配,保證營養均衡。
幼兒增強免疫力的運動療法2
幼兒增強免疫力要怎麼做呢
多喝水 爲了確保健康,應儘可能讓孩子理解喝水的重要。上學、外出時讓孩子揹着水壺,車上隨時放一瓶水,規定吃晚飯時每個人都要喝水,讓喝水成爲一個好習慣,而你也會發現水的另一個好處:即使不小心打翻,也不會弄髒衣物。
不必過於乾淨 免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶,萬一再次遇上,可以很快將其消滅,如果你家太乾淨,孩子沒有機會透過感染產生抗體,抵抗力反而減弱,並可能導致過敏和自體免疫失調。
教孩子洗手 尤其在上廁所後把手洗乾淨,可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。
足夠的睡眠 睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少,生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8~10小時的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不夠,可以讓他白天小睡片刻。
和孩子討論身體自我治療的能力
多和其它孩子接觸 研究主持人懷特博士指出,透過接觸其它孩子,暴露在感染原下,可以刺激孩子的免疫反應,增強他的免疫系統,降低對過敏原起反應而引發氣喘的機會。
減壓 已有研究指出,承受壓力愈大愈容易感冒。教導孩子放鬆的技巧,適當安排活動,別讓壓力壓垮孩子的免疫力。
多吃蔬果 孩子容易偏食,營養不均衡會造成肺和消化道粘膜變薄,抗體減少,影響人體防禦功能。柑橘類水果富含維生素C,能增加噬菌細胞的數量;強化天生殺手細胞活力;建立和維護粘膜、膠原組織,以幫助傷口痊癒。
減少污染是提高免疫力的保證
保健品 相對成人而言,免疫低下在孩子中普遍存在,重要的是分清楚免疫低下的類型。盲目使用促進免疫力的藥物或保健品是不正確的。
防止污染的辦法:
首先要定時打開門窗換氣。每天至少2次,選擇上午9-11點、下午3-5點等空氣污染低的時間段,每次不得少於45分鐘,保證孩子房間空氣流通。
二是多帶孩子到空氣清新的公園、綠地等處做戶外運動,以增強兒童體質,提高他們的免疫力。
三是家庭裝修,特別是孩子居室的裝修,要選擇綠色環保材料,且在裝修半年內避免兒童入住。
四是每星期室內消毒1次,如用食醋燻蒸法,以減少病原微生物的數量。
五是鼓勵孩子多吃蔬菜、水果、海帶、豬血等具有抗污染功能的食物。
六是堅持體育鍛煉,增強孩子機體抗污染的能力。
最後一點是父母不要當着孩子的面,或在孩子的居室裏抽菸。
增強孩子的免疫力的方式有很多,家長可以讓自己的孩子保持營養健康的飲食,多注意運動,鍛鍊身體,強健孩子的體魄。其次,孩子還可以注意一些常見的疫苗,防止感染疾病。總之,家長要時刻關注自己孩子的成長,提高免疫力是非常重要的。
爲什麼鍛鍊身體可以增強免疫力
增強免疫力吃什麼食物
兒童吃什麼提高免疫力?兒童免疫力吃什麼能增強?
流行性感冒多發性季怎樣增強免疫力?
增強免疫力營養餐食譜大全
提高兒童免疫力的6大方法 提高兒童免疫力的湯
恢復免疫力超強的食物 增強免疫力必吃
增強免疫力針能不能打呢
提高免疫力的運動有哪些
吃什麼增強免疫力最好最有效
巧吃蛋黃增強嬰幼兒記憶力
女人經常摸胸可以增強免疫力
兒童增強免疫力吃什麼 兒童增強免疫力吃的東西
增強免疫力的養生茶怎麼搭配
頻繁加班者如何增強免疫力?注意這5點,常備維生素C
如何預防病毒感染?增強免疫力是關鍵
女人提高免疫力的運動
跑步多久才能起到增強免疫力的作用
女性增強免疫力的食物有哪些
提高寶寶免疫力的食療方法
吃什麼東西增強免疫力
疤痕增生怎麼才能去掉 揭祕瘢痕增生的治療方法
怎麼樣才能增強寶寶的免疫力
怎麼樣才能增強免疫力
怎麼增強呼吸道免疫力
讓體溫上升增強免疫力!睡前靠這1招遠離癌症
提高免疫力的運動
女人吃什麼能增強體質和免疫力
如何增強體質提高免疫力
小孩增強免疫力吃什麼好
夏季吃什麼增強免疫力
什麼食物可以增強免疫力
女人怎麼增強免疫力?4個方法+維生素C