吃太飽降低免疫力?如何做能增強免疫力
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【導讀】:所謂的免疫力,就是指在體內任意遊動的白血球所具有的能力。那麼,白血球又是什麼呢?有人說吃太飽攝入營養過多反而比空腹要好,這到底是怎麼回事呢?
白血球所具有的功能 稱爲免疫力
在人體裏,大約具有500億個白血球。它們負責吞噬細菌或是對抗癌細胞,並且清除身體內的老舊廢棄物。這些白血球所具有的功能,就被稱爲“免疫力”。如果我們肚子裏塞滿食物,血液中的脂肪跟醣類、維他命等都會隨之增加。這時白血球也會跟我們一樣攝取這些衆多的營養素,並且變成滿腹的狀態。此刻若有細菌或過敏原等入侵體內,甚至是出現癌細胞,白血球也無法進行吞噬消滅的動作,因爲白血球內已經沒有多餘的空間了。
免疫力在飽腹的狀態下會降低
由此可知,免疫力在飽腹的狀態下會降低。但一般人的想法卻剛好相反,總以爲拼命吃就可以提升免疫能力,結果反而導致疾病產生。更甚者,這些因爲飲食過度所引發的病症,往往都是難以治療的疾病。當我們處於空腹狀態時,血液中的醣類、脂肪或維他命等也會變少。於是理所當然的,此時白血球就會因爲空腹而不斷吞噬細菌或癌細胞。所以這種時候就可稱爲是“免疫力提升的狀態”。
空腹才能提升免疫力
不論是人類或其他動物,在疾病的影響下,使得身體狀況非常糟糕時,就會失去食慾。失去食慾,其實反而是一件好事。如果身體的機制是設計成吃東西就能提升免疫力,那麼生病時就更應該要大吃大喝,因爲,這是一種基於本能的行動。不過事實上,生病時是會失去食慾的。由此可見,空腹才能提升免疫力,像這樣的私人見解,相信大家都能接受吧。我認爲一天當中不只是一次,而是兩次、三次地刻意保持一段空腹的時間,不這麼做的話就無法維持身體的健康。
生病發燒時最好什麼都不要吃
當我們活動身體或是泡澡溫暖身體時,血液循環就會變好,食慾也會增加。同樣的,當體溫上升時,白血球的能力會變強,因此,生病發燒時最好什麼都不要吃,這麼做能增強免疫力,並且治好疾病。
攝取過多甜食 白血球功能減半
糖尿病患者因爲血液中的糖分濃度很高,導致白血球跟着吞噬許多糖分而形成滿腹狀態,最後失去作用,進而導致免疫力降低,這就跟攝取過多甜食而讓白血球的功能減半是一樣的道理。相反的,空腹或正在進行斷食的人,血液裏的白血球(中性白血球)吞噬細菌或老舊廢棄物的能力則會倍增。生病時會出現食慾不振的現象,就是身體自然產生的治療能力正在發揮作用的結果。
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