孕期便祕是什麼原因
本文已影響2.02W人
本文已影響2.02W人
孕期便祕是什麼原因,相信每一位孕婦在懷孕期間都會遇到不少棘手問題,其中較爲常見的問題就是便祕,其實引起孕期便祕的原因有很多種,下面時間一起來了解更多的孕期便祕是什麼原因。
孕期便祕是什麼原因1
女性懷孕後,在內分泌激素變化的影響下,胎盤分泌大量的孕激素,使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。這樣,就使吃進去的食物在胃腸道停留的`時間加長,不能像孕前那樣正常排出體外。
再有,由於食物在腸道停留時間加長,食物殘渣中的水分又被腸壁細胞重新吸收,致使糞便變得又乾又硬,難以排出體外。
還有懷孕之後,孕婦的身體活動要比孕前減少,致使腸道肌肉不容易推動糞便向外運行;增大的子宮又對直腸形成壓迫,使糞便難以排出;加之孕婦腹壁的肌肉變得軟弱,排便時沒有足夠的腹壓推動。因此,孕婦即使有了便意,也用力收縮了腹肌,但堆積在直腸裏的糞便仍很難排出去。
孕婦解決便祕的方法
1、注意飲水技巧
受到便祕困擾的準媽媽平時要多喝水,同時還要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的時間內喝水,並且大口大口的喝,但不是暴飲。這樣的喝水方法能讓水儘快到達結腸,能使糞便變得鬆軟,容易排出體外。
2、飲食調理
有便祕困擾的準媽媽,平時要避免吃辛辣的食物,多吃一些富含纖維素和維生素的食物,比如蘋果、蘿蔔、芹菜等蔬菜,香蕉、梨子等水果,蜂蜜、豆類等,這些食物有利於促進腸道的肌肉蠕動,軟化糞便,從而起到潤腸滑便的作用,幫助孕婦排便。
3、晨起定時排便
養成早上起來或早餐之後定時排便的習慣。早餐後,結腸推進活動較爲活躍,有利於啓動排便,早餐後一小時左右是最佳的排便時間。有便意時一定要及時如廁,不要忽視便意,更不要強忍着不便。準媽媽如廁的時間不宜過長,否則容易導致腹壓升高,給下肢迴流帶來困難。
4、增加身體的活動量
缺乏運動或長時間不活動的話會致便祕情況變得更嚴重,所以,準媽媽平時要適當運動。準媽媽適當活動能增強胃腸蠕動,睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等,同時也是減輕便祕的好方法。散步是最適合準媽媽的運動之一,每天傍晚堅持散步四十分鐘,並且散步的時候堅持拍掌,手臂儘可能的張開,以不費力爲宜。五個手指也張開,拍掌,直到手臂有點點酸,手掌發熱微麻。拍掌能刺激手掌上的各個穴位,促進血液循環,疏通經絡。
孕期便祕是什麼原因2
1、孕婦體內較高水平的雌孕激素引起胃腸平滑肌鬆弛,腸蠕動減弱。
2、胎兒一天天長大,壓迫腸管,使腸道排空時間延長,腸內容物停滯而使水分被腸壁吸收,造成糞便乾結。
3、有喜食熱性飲食的習慣,如雞、魚、肉類等葷類屬熱性食物,可使孕婦內熱加重。
4、食物的溫度燙熱,高於體溫,會使腸道蠕動減慢,影響排便。
5、飲食中缺乏膳食纖維和足量的水分。
防治方法:
1、增加食物中膳食纖維的含量,包括富含纖維素的蔬菜、水果、粗糧及富含膠質的海藻類食品,利用纖維的吸水性,使腸內容物膨脹增量,促進腸道蠕動排便。
2、多吃通氣食物,如生黃瓜、生蘿蔔等,利用它們在腸道中發酵,促進腸蠕動,利於排便。
3、食物溫度忌燙熱,以不超過40度C爲宜,燙食會增加內熱,使腸道鬆弛,蠕動減退少,不利於排便。
4、每日保證6-8杯水(250毫升/杯),水溫宜溫涼,尤其早晨洗漱後飲水一杯,可起到潤腸通便的作用,水裏不需要加鹽或蜂蜜。
5、保持適量活動,如散步、做孕婦體操等,有利於促進全身血液循環和保持肌肉活力,增加腸胃蠕動。
6、不吃辛辣和熱性食物,儘量以蔬菜湯爲主,既增加膳食纖維,又可減輕腸道燥熱症狀。
便祕是怎樣造成的 便祕吃什麼好
小便渾燭是什麼原因
懷孕早期臉上長痘痘是什麼原因
孕期大便不成形正常嗎 大便稀是什麼原因
懷孕初期尿液特別黃是什麼原因
孕期便祕是什麼原因?孕婦便祕正常嗎?
孕婦便祕危害大 孕婦便祕怎麼調理
懷孕後期便祕怎麼回事
孕婦晚期便祕怎麼辦
孕婦便祕怎麼辦 孕婦便祕會導致流產嗎
孕後期的便祕怎麼辦
孕婦便祕容易患乳腺癌 孕婦便祕怎麼調理
懷孕脫髮是什麼原因引起的 孕期護髮的正確方法
孕期來月經不等於流產 常見原因揭祕
便祕是什麼原因引起,便祕吃什麼(含膳食纖維的食物)
吳亦凡freestyle是什麼梗freestyle什麼意思爆火原因揭祕
孕婦便祕怎麼辦快速解決方法 孕婦便祕能用開塞露嗎
孕期痔瘡是什麼原因引起的呢?
懷孕初期是不是會便祕要怎樣處理
孕婦怎麼容易便祕 孕婦便祕的原因
新生兒便祕原因
孕晚期腳腫是男孩女孩 孕晚期腳腫是什麼原因
長期便祕應該做什麼運動有助排便