孕婦晚期便祕怎麼辦
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孕婦晚期便祕怎麼辦?大部分孕媽媽在懷孕期間有便祕情況是很正常的一件事情,當然便祕是非常痛苦的,那麼孕媽媽應該怎麼調理才能緩解便祕?跟着朵朵女性一起來看看有關孕婦晚期便祕怎麼辦。
孕婦晚期便祕怎麼辦1
1、禁藥物
孕婦便祕後應避免潤滑性瀉劑(液體石蠟),因它可減少母體對脂溶性維生素(A、D、E、K)的吸收,使新生兒易發生低凝血酶元血癥(因缺乏維生素K)而致出血。不能用蓖麻油、番瀉葉等刺激性瀉劑,此類瀉劑可引起腹絞痛,前者還可引起子宮收縮。
2、纖維食物
孕婦增加食物纖維(水果、蔬菜、果汁)的攝入, 如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等;如各種製作較粗糙的糧食,如糙米、麥、玉米;各種蔬菜,各種水果,如草莓、梅子、梨、無花果、甜瓜。
3、運動
建議每天少量的運動,不要一直臥牀,推薦一種對排便有幫助運動,強化骨盆底肌肉的運動,應放鬆腹肌、腿肌與股部肌肉,像自己控制不讓放屁或排尿的那種收縮動作,每次要堅持10秒鐘或更長一些,然後放鬆10秒,如此收縮一放鬆共三次算一輪,每天應鍛鍊10輪。
4、飲食禁忌
少吃油膩不易消化的食物。
以上就是小編整理了孕婦晚期便祕怎麼辦 4個方法可緩解,希望這些內容度大家有所幫助,在平常的生活當中可以更好的保護自己的.身體,關注瞭解更多的養生生活常識。
孕婦晚期便祕怎麼辦2
1、要多飲水,多吃芹菜、韭菜等含膳食纖維的青菜,在刺激腸蠕動的同時,還可以增加水分。多吃香蕉也有很好的通便作用。
2、適當多活動,可增強腸蠕動有利於排便。
3、養成每天按時大便的習慣,或早晨或晚上按時蹲廁大便,久之會使大腸條件反射排便。
4、可服液狀石蠟30毫升(也可用香油、花生油代替),可以潤滑腸壁,減少糞中水分的吸收。
5、每天早晨空腹喝淡鹽水1杯(約500毫升)有利於通便。但不宜長時間喝,高血壓及嚴重水腫者禁喝。
6、喝蜂蜜水,蜂蜜的潤腸作用很好,有利於通便。我懷孕的時候也是經常便祕,後來每天喝桉樹冬蜜2到3次,每次40克,幾天就有效果,我就連續喝了1個多月便祕現象就消失了。
上面給大家說了孕婦孕晚期便祕怎麼辦,這個時候的孕婦肚子很大了,站着蹲一都有了一定的困難,所以便祕給她們還來了加倍的不舒服,而藥物又怕對寶寶的發育有影響,所以了,最好使用非藥物的方法,多喝水、適當的運動、吃點蜂蜜等等。
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