坐月子餵奶睡不好
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坐月子餵奶睡不好,坐月子是女人生完孩子以後很關鍵的一個時期,這個時候是需要好好的修養恢復身體的,但是很多時候爲了餵奶就睡不好,那麼,坐月子餵奶睡不好怎麼辦?
坐月子餵奶睡不好1
1、尋求家人的幫助
一個人帶寶寶是很辛苦的,再加上睡不夠的話,最好要尋求家人的幫助。現在很多家庭都是這樣的,媽媽和寶寶的奶奶,或者寶寶的外婆一起照顧着寶寶的。除了寶寶吃奶時間之外,其他的時間就可以請家裏人幫忙照顧寶寶了。這樣自己就能夠有充分時間休息,睡個好覺了。
2、請月嫂
要是家裏人手不夠的話,也可以請個專業的月嫂來幫忙照顧寶寶。坐月子的時候最主要是調理一下自己的身體,還要把寶寶喂好。平時自己專門照顧好寶寶,跟寶寶一塊睡覺。家務活就可以請月嫂幫忙做一下。有了月嫂的幫忙,自己也會有更多的時間照顧寶寶和睡覺的。
總是睡不夠的話,會影響到自身的健康的。坐月子的時候不僅需要照顧好寶寶,媽媽也要照顧好自己,這一點也是很重要的,媽媽一定要記住。
坐月子晚上喂完奶睡不着怎麼辦呢?
產婦坐月子時,要是餵了奶睡不着的話,在睡前就應避免吃甜食,而且不要飲用咖啡、茶等飲品,如果感覺餓了,可以喝一杯牛奶,這既能夠充飢,也可以促進睡眠。而且在起來餵奶的時候,只開小夜燈就可以了,這能夠減少光線刺激。
女性在坐月子的時候,也是需要運動的,這不僅可以增強體質,而且適量的運動能幫助睡眠。產婦可以將運動的時間放在睡前3小時,最好是做一些拉伸運動,這對睡眠有很好的促進作用。但是運動量不能太大,以免使自己過度疲勞。
產婦心情的好壞,對於睡眠有很大的影響,只有心情舒暢才更容易入睡。女性產後身體不適,再加上照顧寶寶的勞累,是讓產婦心情不佳的主要原因。所以產婦要放鬆心情,讓自己有一個良好的心態,在睡覺前可以聽聽舒緩的音樂。
坐月子餵奶睡不好2
坐月子寶媽怎麼餵奶?
在媽媽臂彎裏,寶寶的頭、背部和腿部應保持一條直線,而不是身體扭曲的。用長枕頭或2只枕頭一個睡覺一個哺乳。
媽媽的手臂和肩放在寶寶頭部之間預留的空位處。雙手幫助他側身吃奶,也可準備一隻枕頭放在寶寶身後輔助他側身。當寶寶不抗拒側身吃奶時,媽媽手臂伸直可輕鬆很多;也可用一隻手扶住他的外側大腿,另一隻手扶住背心輔助他側身吃奶,可以使寶寶躺臥側過來吃奶。
新生兒寶寶哺乳正確餵養姿勢:
1、半躺式:在分娩後的.頭幾天,媽媽坐起來仍有困難,這時,以半躺式的姿勢餵哺寶寶便最爲適合。把寶寶橫倚着媽媽的腹部,背後用枕頭墊高上身,斜靠躺臥。
2、橄欖球式:在餵哺雙胞胎時,或同時有另一位孩子想依偎着媽媽時,這種姿勢便尤爲適合。嬰兒躺在媽媽的臂彎,臀部相對,有需要時可用軟墊支撐,而媽媽的下臂應託着嬰兒的背部。
身子應稍微前傾,讓嬰兒靠近乳房。開始餵哺後,便可放鬆及將身體後傾。這種姿勢能讓嬰孩吸吮下半部乳房的乳汁。
通過上文的詳細介紹,相信大家對於坐月子寶媽怎麼餵奶都已經比較熟悉了,如果對於這方面不是很熟悉,也是應該要了解一下的。
坐月子餵奶睡不好3
坐月子什麼餵奶姿勢最好
我們都知道常見的餵奶姿勢有以下幾種:
搖籃式:媽媽抱着孩子,最好有個專門哺乳的座椅,這樣背部可以挺直靠着,對腰部有一定的支撐力,抱着寶寶,寶寶頭部枕在寶寶手肘處,小手臂扶着寶寶的身體,把寶寶靠近胸部餵奶,背部千萬不要往前或者是彎着,這樣容易造成腰部彎曲和痠痛;
橄欖球式:讓寶寶依靠在媽媽身體一側,用小手臂托住寶寶的身體,把寶寶的頭和脖頸放在手掌上,調整姿勢來進行哺乳;
側臥式:產婦側躺在牀上,讓寶寶面對着自己躺着,把寶寶的頭部放在自己的手肘處,讓寶寶靠近媽媽乳房進行吸允,不過媽媽要注意乳房不要貼的太近,擠着寶寶的鼻子。
而對於坐月子的寶媽來說,因爲傷口和身體都沒有恢復,以及新手媽媽還不能完全掌握餵奶的正確姿勢,會經常有腰痠背痛,精神疲憊等情況,那麼坐月子應該選擇什麼樣的姿勢纔好呢?
首先餵奶的姿勢媽媽要記得,媽媽和寶寶應該保持着“三貼:胸部貼胸部,小腹貼小腹,下顎貼着乳房”,月子期間選擇側臥的姿勢是比較舒適的,避免了抱寶寶的重力,同時避免了長時間坐着對腰部的勞損,也避免了對於傷口的壓迫,產婦可以儘可能的選擇這個姿勢。但也有媽媽反應,寶寶側臥容易吐奶,那可以稍微將手肘擡高一點,或者下面放個小枕頭支撐下,後背也可以放個靠着稍微支撐下會比較舒服。
如果寶寶躺着不吃非要坐着喂的話,那麼首先產婦要找個舒適的椅子,背部要保持直挺,可以在腿上放個哺乳枕,腿旁邊放個小腳蹬,餵奶的時候一個腿部可以踩在小腳蹬上緩解不適感。
特殊情況下的母乳餵養姿勢
雖然交叉搖籃式是很多媽媽的首選哺乳方式,但如果寶寶有鼻塞或嘔吐等狀況時,則不適合採用這種方式。當寶寶出現特殊情況時,可嘗試以下幾種哺乳方式。
1、 寶寶胃食管返流時的哺乳姿勢
有胃食管返流狀況的寶寶,直立或半直立的位置最好,如背靠式或直立抱式,因爲重力作用可防止胃食管反流。如果寶寶不願意吃奶,可嘗試站着或走着哺乳,喂完再讓寶寶保持直立15-20分鐘。
2、 寶寶脹氣時的哺乳姿勢
當寶寶脹氣時,可採用和胃食管反流同樣的哺乳姿勢,即背靠式或直立抱式,因爲這兩種體位能更好的控制母乳的流速,避免產生氣體。
3、寶寶鼻塞時的餵奶姿勢
當寶寶感冒鼻塞時,最好採用背靠式或直立抱式餵奶法。我們的經驗告訴我們,當我們鼻塞時,如果躺下鼻塞會變得更嚴重,對於寶寶來說也是一樣的,因此直立的狀態能避免這種狀況。
什麼衣着適合外出哺乳
純棉、寬鬆、通風吸汗的衣服,就是不錯的選擇,怕曝光的話,可以加件寬鬆的外套、披肩、小毯子或是擅加利用你的親密背巾。
目前針對母奶媽媽設計的商品還真不少,雖然不是母奶媽媽的必需品,但你不難找到一些哺乳衣、哺乳等,這些服飾特殊設計的開口,增加了餵奶的隱蔽性,或許能減緩你在戶外哺乳時的不安。
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