坐月子可以吃楊梅嗎 坐月子吃楊梅會回奶嗎
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【導讀】:女性在坐月子期間注意事項還是很多人,而月子飲食是產婦在坐月子的時候的飲食食譜。那麼坐月子可以吃楊梅嗎?坐月子吃楊梅會回奶嗎?下面就一起來看看吧!
楊梅營養含量很豐富,專家表示坐月子期間是能吃楊梅的,不過坐月子期間容易上火,楊梅也要注意適量食用。
坐月子可以適量吃一些楊梅,楊梅性平,而且楊梅含有多種有機酸,維生素C的含量也十分豐富,可增加胃中酸度,,幫助促進食慾。楊梅中含有的多種營養元素還能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容減肥等功效。不過月子期間每天不宜吃太多楊梅,因爲楊梅味酸,有可能會腐蝕壓根,出現月子後牙齦疼痛的毛病,另外對腸胃也不利。如果太涼的話就要用溫水溫一下再吃。
媽咪們對“坐月子能吃楊梅嗎?”的看法
1、可以吃的,但不要過多,我那時也吃了,還吃菠蘿呢。
2、可以適當吃些,但是一定要控制量,總不能吃到牙齒都感覺酸掉吧。水果等適當吃是可以了,如果太涼的話就要用溫水溫一下再吃哦。
3、最好是雙滿月以後再吃這樣的水果。
4、可以的,儘量少吃幾粒就好。別吃涼的。少吃酸的。出了月子再吃酸的,像山楂什麼的對哺乳有好處。
據測定:優質楊梅果肉的含糖量爲12%~13%,含酸量爲0.5%~1.1%,富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸,其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。
每100克楊梅可食部食品中的營養素含量:水分83.4~92.0克、熱量28千卡,蛋白質0.8克,脂肪0.2克,碳水化合物5.7克,膳食纖維1克,果汁含糖量12~13克,含酸量0.5~1.8克,硫胺素10微克,核黃素50微克,煙酸0.3毫克,視黃醇當量92微克,胡蘿蔔素0.3微克,維生素A7微克,維生素C9毫克,維生素E0.81毫克,鈣14毫克,鎂10毫克,鐵1毫克,錳0.72毫克,鋅0.14毫克,銅20微克,鉀149毫克,磷8毫克,鈉0.7毫克,硒0.31微克。
一般情況下寒涼、辛辣、刺激性的食物比較容易引起回奶,而楊梅是不會引起回奶的,所以即便是哺乳期的產婦們也可以放心食用,楊梅不僅不會引起回奶,而且其營養價值也是非常高的,楊梅性味酸澀,具有收斂消炎作用,加之其能夠抑菌,所以可以治療各種,泄瀉,楊梅所含果酸能阻止體內的糖向脂肪轉化的功能,有助於減肥,也是減肥的理想水果,所以如果是急於產後瘦身的產婦們,楊梅是一個不錯的選擇。
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