如何通過遊戲對寶寶進行力量訓練

如何通過遊戲對寶寶進行力量訓練？當寶寶能夠靈活的協調身體進行各種活動時，父母就應該加強對寶寶的力量訓練了，否則以後就很難訓練了。下面聊聊如何通過遊戲對寶寶進行力量訓練。

如何通過遊戲對寶寶進行力量訓練1

一、提小豬

方法：

在步行的過程中，如果寶寶感到腳累了，媽媽和爸爸可以一左一右地抓住寶寶的小手，讓寶寶像玩吊環一樣緊緊地抓住爸爸媽媽的手，然後腳一縮，就可以被提起。寶寶的手吊累了，就可以換做走路。

說明：

走路的時候玩這個遊戲，能夠打到四肢全面鍛鍊的目的。當然，爸爸和媽媽也鍛鍊了各自的手臂肌肉力量。

二、丟沙包

工具：

一個沙包。

方法：

讓寶寶們（最少三個寶寶）以“剪刀石頭布”來決定哪些爲進攻方（投擲方），另一組爲防禦方（靶子）。輸掉的兩個人爲進攻方。

兩個投擲手相隔大約5米的距離面對面站着，“靶子”們站在兩個投擲者之間，正對着握着沙包的那個投擲手。

投擲手開始發球。記分規則爲：靶子被擊中三次，則要將投擲手換進來，自己去當投擲手。靶子用手接住了投擲手擲來的沙包，則可多一次機會，接住的次數與被擊中的`次數相抵消。

寶寶玩熟練之後，可以啓發他們自己定製遊戲規則。

說明：

丟沙包的遊戲不僅鍛鍊了寶寶雙臂的力量以及腿部的彈跳能力，還鍛鍊了寶寶的全身協調能力以及手動作的方向感。尤其投擲手要相互配合，而“靶子”們要相互提醒、互爲掩護，去識別投擲手的假動作和真意圖，這考驗了寶寶的判斷能力，並讓他們瞭解了團隊精神的力量。

如何通過遊戲對寶寶進行力量訓練2

一、大動作

主要鍛鍊寶寶的平衡能力，促進了寶寶的前期發育。

1、熟習雙腳跳躍

在地上放一橫置物品（如用積木徹成的長長的小火車等有趣的玩具），鼓勵寶寶雙腳躍起，跳過橫放的玩具。在兒童樂園裏鼓勵寶寶多玩跳蹦蹦牀，盪鞦韆等遊戲；和寶寶一起走直線，以凸起狀的廣場圍欄等爲佳。

2、加強寶寶的自我保護能力

用手有意識的推寶寶的身體向前向後仰，開始時對可以寶寶說：媽媽推。熟習了之後可以在安全的條件下（最好是牀上）練習，方向可以增加到向左向右倒，可以不告知寶寶媽媽推。鍛鍊寶寶抱大件物品向前走；端碟往前走，爲增加寶寶的興趣，碟上可放置一些玩具，和寶寶說：我們一起將小白兔搬家到那邊。

二、精細動作

主要鍛鍊手的運動能力，附加手指的運用。繼續加強玩串珠遊戲，可用吸管、細的膠線串，也可以串紙片（將紙撕成小塊，挖一細洞）。紙塊和洞洞的可以隨着寶寶的熟習程度逐漸減小。

1、畫畫

在固定範圍內（可劃一個方框或圓框），引導寶寶在方框內劃直線，教寶寶控制劃線的力度（輕重）和方向（左右）。

2、可以給寶寶玩用手指畫畫的遊戲

讓寶寶的手指蘸上顏料，印在白紙上，形成有趣的圖案，引起寶寶對手指的觀察與興趣。

3、倒豆豆

將若干豆豆放到一個小瓶子裏，教寶寶倒到另外一個瓶子。瓶口可以隨着寶寶的熟習程度逐漸減小，豆豆的數量也可以相對應增多。