邁開腿就能瘦!5個夏季燃脂減肥運動
本文已影響7.18K人
本文已影響7.18K人
【導讀】:雖然溫度越來越高,但是減肥事業還是要繼續啊!對於愛美的女生來說,夏季減肥又要考慮防曬,又不想大汗淋漓,怎麼辦纔好?下面就跟大家分享幾個適合夏季減肥的運動。
雖然溫度越來越高,但是減肥事業還是要繼續啊!可是對於愛美的女生來說,夏季減肥又要考慮防曬,又不想大汗淋漓,怎麼辦纔好?下面就跟大家分享幾個適合夏季減肥的運動。
減肥運動一:散步
走路是夏季最好的有氧運動,而且不受年齡、時間、場地的限制,只要邁開腳步,你就融入了健身大軍。在鍛鍊過程中,快走或慢走,速度自由控制。
減肥運動二:游泳
怕熱的小夥伴看過來,游泳就不會覺得熱啦!更重要的是,你可以優雅地對身體各部分進行360度的鍛鍊,包括手、腳、腰、腹,對身體內臟,如如心、腦、肺、肝等也大有裨益。對塑形也有良好的促進作用。
減肥運動三:健身球
健身球也是一項運動量小、不受場地、氣候的限制的運動,它可以訓練胸、腹、背、臀、腿等處的肌肉羣,而這些肌肉羣在保持身體平衡、改善身體姿勢以及預防運動損傷等方面發揮着重要作用。頸椎病、肩周炎...不用吃藥就可以治好。
減肥運動四:羽毛球
羽毛球可以在室內或室外玩,打羽毛球的跑動範圍相對較大,通過接球、揮拍的一系列動作就能夠帶動全身肌肉的鍛鍊。當然,野玩君有時候也打打乒乓球。
減肥運動五:瑜伽
夏天怎麼美美地露肉?練瑜伽吧!雖說瑜伽是一項適合一年四季的運動,但是,瑜伽不僅能減肥,還能讓腹上鬆弛的肚腩,腰部的贅肉變得更加緊實,助你塑造更誘人的身體曲線。
不用暴曬,不用大汗淋漓也能輕鬆甩肉。好方法都奉上了,爲了好身材,趕緊行動起來吧!
一週運動減肥計劃 高效燃脂瘦的快
不運動就難受?5分鐘就能輕鬆瘦全身的減肥動作
運動減肥方法 十大最佳燃脂運動
冬季減肥瘦身運動 既暖身又燃脂減肥
6個腹部減肥小運動 動動就能瘦腰
最適合秋季減肥的4個健身運動 燃脂效果加倍
冬季減肥:10大球類燃脂減肥運動
5種最適夏季的減肥運動 邁開腿就能瘦
運動出汗是脂肪燃燒嗎 運動多久脂肪開始燃燒
燃燒脂肪的7大運動 運動減肥首選
十大減肥燃脂運動 瘦身事半功倍
好女不過百!夏季燃脂瘦身計劃火力全開
減肥風暴!工薪族狠甩象腿、巨臀!網路暴讚「減脂增肌減脂瘦身法」體人體脂肪劇降↘5%!運動後吃___瘦迅速!
誰說減肥必須邁開腿?我用一隻手掌就能瘦
8個減肥小運動 脂肪加倍燃燒
在家就練一個踢腿動作 高效燃脂瘦全身
冬天運動不出汗能減肥嗎 運動到出汗就能減肥嗎出汗越多越能減肥嗎運動強度多大能減肥冬天怎麼運動減肥
夏天做什麼運動減肥好?燃脂效果好的8大運動
運動減肥加速燃脂的七個小技巧
8個睡前減肥小運動 燃脂又助眠
夏季辣味減肥法 燃脂超爽周減15斤
四式居家減肥運動 輕鬆燃脂瘦身
減肥必知!十大最佳燃脂運動盤點