7個簡單瑜伽動作提升身體免疫力
本文已影響1.29W人
本文已影響1.29W人
【導讀】:[導讀]如果免疫系統功能下降就會讓身體的健康屏障消失,所以一定要加強自身的免疫力。
[導讀]如果免疫系統功能下降就會讓身體的健康屏障消失,所以一定要加強自身的免疫力。
(圖1)
如果免疫系統功能下降就會讓身體的健康屏障消失,所以一定要加強自身的免疫力。
(圖2)兒童式
兒童式
坐在足跟上,呼氣向前彎曲到額頭觸地,手掌心向上,深呼吸20秒,然後慢慢吸氣同時坐起。
(圖3)橋式
橋式
仰臥,曲雙腿腳跟靠近臀部,深吸氣臀部收緊向上擡起同時身體向上弓起,保持15-20秒。
(圖4)彎月式
彎月式
雙臂舉過頭時吸氣,呼氣髖部向右凸出呈弓形,髖與肩在一線上,保持20秒同時深呼吸,深吸氣身體還原。
(圖5)鴿子式
鴿子式
左腿回蜷大腿根部, 右腿指向身體後側, 雙手在頭頂交叉扣住,然後身體向右側彎曲, 手臂與右腳靠攏。
(圖6)貓式1
(圖7)貓式2
貓式
1:雙手、雙膝和小腿着地。吸氣同時擡頭上看、收緊背肌,腰部下沉,將臀部翹起,保持6秒。
2:緩慢呼氣,放鬆頸部,垂頭含胸,收縮腹肌,將後背拱起,保持6秒。
簡單瑜伽瘦身動作 飯前半小時幫助擴張胃壁增加飽腹感
四招簡單瑜伽動作 練就銷魂翹臀
吃什麼可以提升身體免疫力
如何提升小寶寶的免疫能力?母親保證下列這幾個方面:
瑜伽6個動作 減肥美體好方法
瑜伽對前列腺有好處嗎 瑜伽對男性身體的好處和入門基本動作
銅手鐲的作用有哪些能提高人體的免疫力嗎
牀上瑜伽簡單動作 躺着做瑜伽的練習方法
瑜伽練臀的動作圖片 瑜伽提臀最有效的方法
臉也能做瑜伽!4式臉部瑜伽提升顏值
超簡單的瑜伽動作 讓屁股輕鬆變翹
簡單的提臀的瑜伽體式(4個瑜伽體式提臀)
最簡單的瑜伽動作 減腰最有效
10個瑜伽動作 塑身美體甩掉小腿肌肉
提高兒童免疫力的6大方法 提高兒童免疫力的湯
嬰兒撫觸按摩全套動作 提高寶寶免疫力
瑜伽減肥嗎 6式瑜伽動作每天做1個月瘦15斤
一個簡單的瑜伽動作 胸部變大了副乳也沒了!
預防季節性過敏 喝四君子湯提升免疫力
哪些瑜伽動作適合男性做 適合男性的瑜伽
冬天吃的多動的少?7款簡易瑜伽動作瘦腰減肚子
6式簡易瑜伽動作 排毒養顏還瘦身
如何提升自身免疫力 怎樣提高身體免疫力