舒淇“閒晃”懶人減肥法
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【導讀】:身材性感的舒淇一向以健康而凹凸有致的身材贏得了多種美麗頭銜。原以爲她的美麗需要付出很多的辛苦和汗水,她卻坦承自己“很懶”。原來,身材讓人羨慕的舒 淇是個非常不喜歡上健身房
身材性感的舒淇一向以健康而凹凸有致的身材贏得了多種美麗頭銜。原以爲她的美麗需要付出很多的辛苦和汗水,她卻坦承自己“很懶”。原來,身材讓人羨慕的舒 淇是個非常不喜歡上健身 房流汗,對美食來者不拒的人。那舒淇怎麼保持了這麼好的身材呢?舒淇其實也有煩惱,她自爆也是那種一不小心便會發胖的人。但是經過 多年的心得累積,舒淇自行開發了一套在家“閒晃”便可以輕鬆減肥 的方法。怎麼閒晃呢,你還是聽聽她自己的總結吧。減肥不是光靠餓肚子,所以還是要吃,舒淇是抵制不了美食的誘惑,所以她特別安排了合理的一日三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳,不僅可以幫助排便,同時也非常營養健康,至於肉類、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤。另外,舒淇認爲,女人都很喜歡吃零食,尤其是吃甜的東西,這是因爲甜味食品具有消除煩躁的作用,會一直吃的原因就是有壓力一直堆積的緣故。所以,要抑制一直吃的慾望,首先得讓自己消除疲勞。
飯後站立半個小時
生活要規律,改變現有生活習慣。舒淇說其實女人發胖的最大原因是自己無暇顧及自己的身體,由於學習工作忙,根本沒有時間來合理調配生活,安排自己的飲食起居。舒淇也和普通人一樣,是個不喜歡老做運動的“懶”女孩。所以舒淇的方法是既省時又省力的偷懶方法:吃飽飯後至少要站立半小時,這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還省去事後彌補。舒淇說:“這當中如果怕無聊,你可以自己找些有趣的事來做。我都是站着打電玩,時間一下就過去了。”
保鮮膜+舞蹈塑身
舒淇說:“只要能長期遵守這三項原則,身材自然便會保持苗條美麗,同時又能享受美食,非常簡單方便。”此外,如果想局部塑身,舒淇也有DIY的祕訣:將保鮮膜包裹在想瘦的部位,然後打開音響盡情跳舞,流汗之後自然便有成效,但要記得別包太長的時間,否則皮膚容易過敏。
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