最簡單有效的減肥方法 幾種適合懶人減肥方法
本文已影響2.41K人
本文已影響2.41K人
【導讀】:需要在短期內快速瘦身的MM們,減肥需要長期的努力,少吃和多動是最基本的原則。簡單分享一下短時間簡單有效的懶人減肥法吧。
最簡單直接的減肥就是運動,很多的方式對於減肥都很有幫助,那怎麼樣的減肥最有效快速呢。多喝水,喝夠水。水乃生命之源,也是減肥的最重要物質之一。合理安排三餐,給自己身邊多準備一些水果之類的,睡前三小時禁食小時禁食,愛上運動,並且堅持有氧運動。
1、過午不食法
超過下午三點不吃任何東西,當然能吃的時候也不能猛吃啊,這樣一週可以瘦幾公斤。
原理:夜間休息,人體消耗的能量較少,攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好,補充一天所必須的營養物質。
健康提示:如果實在餓得慌,可以多喝水,或者吃一個蘋果。
2、不吃正餐法
每天少吃正餐,把豆漿作爲三餐的一部分,女孩子喝了很有好處的,不過注意是無糖的哦,最好自己買臺豆漿機,每天自己打,方便又便宜。
3、荷葉減肥法
把荷葉,決明子,甘草,檸檬片,熬成湯,數量酌情,.堅持2周見效,每天會進出廁所比較多哦。
原理:中國自古以來就把荷葉奉爲瘦身的良藥。因爲荷花的根,(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。 >>>蘑菇荷葉減肥新法
4、苦瓜減肥法
這招就是絕的拉,隨你吃多少,即使吃夜宵都沒關係,只要你每天保證吃3根苦瓜,1周還能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,雖然有點難,但是也有很好排毒的東東呢,吃得苦中苦,才能達到目的啊!
5、喝水減肥法
少吃飯,吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊,把吃的事物過了水再吃,也有不錯的效果呢。
原理:早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水,能夠加速腸胃的蠕動,把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外,減少小肚腩出現的機會。
餐前喝水減胃口 :很多人都算不上肥胖,但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來,這是最標準的Babyfat,即便是沒吃飯,這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。
下午喝水減贅肉 : 肥胖最主要的表現形式就是贅肉,這是因爲久坐、高熱量食品造成的,而下午茶時分,正是人覺得疲憊、倦怠的時候,而此時更是因爲情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒,當然代價就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅散這種因爲情緒而想吃東西的慾望,同時花草的氣味還能降低食慾,也算是爲只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
中醫減肥的六種方法 總有一種適合你
最有效的減肥方法 蜂蜜減肥法1天瘦1斤
懶人減肥最愛 8個超實用減肥方法
懶人減肥最愛 8個超實用減肥方法
懶人怎麼減肥最快最有效快速 懶人減肥法三天瘦十斤
懶人怎麼快速減肥?適合懶人的21天減肥法
適合懶人的9大減肥方法 輕鬆享瘦
懶人最快減肥方法 適合懶人減肥的方法
9個日常最簡單有效的減肥方法 好身材練出來
年關減肥衝刺 蒐羅最快最有效的減肥方法
減肥的最好方法 怎樣減肥最快最有效如何快速減肥有沒有什麼減肥方法什麼樣減肥方法最好
怎麼減肥最有效 專家解析最好的減肥方法
最適合懶人的減肥方法
減肥也分性格?適合八種不同性格人羣的減肥方法
懶人減肥法 最適合懶人的減肥方法
怎麼減肥最有效?春季減肥最快的方法
減肥產品哪個好 揭祕最快最有效的減肥方法
穴位按摩減肥有效嗎?中醫減肥的最好方法
【減肥好方法】懶人減肥方法最有效7種方法
減肥方法別亂試!輕斷食減肥法並非人人適合
減肥最快最有效的10個好方法 懶人必看!
半年甩肉30斤 減肥達人支招最快最有效的減肥方法
怎麼減肥效果最好?最有效的減肥方法