大牌明星也爲減肥狂 瘦身偏方大PK
本文已影響1.27W人
本文已影響1.27W人
【導讀】:減肥各成一派,看那些明星們的瘦身方法。當今娛樂圈,哪一個不是苗條的瘦身美女。細數這些獲得影后桂冠的女明星是如何減肥的。
周迅:蛋白質減肥方法
據說有一次,記者問到她的減肥祕方時,她很神祕地告訴對方:“你最好一個月只吃糧食和蔬菜,別碰肉。下個月,就只吃肉和蔬菜,別碰糧食。是一滴米都不許沾哦,可有效果了。”
周迅的蛋白質減肥法就是,通過限制人體攝取碳水化合物,調整身體燃燒脂肪的比率,達到瘦身效果。方法是一個月只吃糧食和蔬菜,別碰肉;下個月,就只吃肉和蔬菜,一滴米都不許沾。傳說此法可以不用控制食量就可以輕鬆瘦身。對這種減肥方法雖然還存在爭議,蛋白質一定程度上,是有助於抑制食慾,短期內有成就感,但反彈極高。
梅婷:晚餐拒絕澱粉類食品
每天早晨起來,先喝一杯牛奶,再吃一個蘋果;中午吃少量米飯,強迫自己多吃蔬菜。晚上則拒絕一切澱粉類食品。
趙薇:營養減肥食譜
“我沒有節食,而是按照營養師給我列的營養食譜去吃。你知道嗎?其實,人一天並不需要吃很多東西,只要保證營養夠了就行,營養要均衡。&rdquo。
袁泉:塑身祕訣——辣椒
湖北出來的袁泉愛吃辣,她蠻認真地介紹她的袁氏心經,“問我保護肌膚的祕訣,那就是天天吃辣椒。說到保護身材的祕訣呢。那就是隨時吃,黃油,花生醬,辣椒,這些高熱量的東西,想吃就吃,吃完了到點兒就睡覺。”調皮的袁泉確實是這樣生活的,然後很自得地總結道“其實我是怎麼也胖不起來的人,上大學的時候曾經有過青春肥,但那以後就一直很瘦,跟其他藝人相比,我太幸福了,可以無限滿足自己的食慾。”
雖然一般人不能像她那麼幸福,死吃不胖,不過多吃辣椒可以促進新陳代謝,而適量的花生醬也有利於減肥呢。
范冰冰:貪吃但是別忘運動
范冰冰原來是很貪吃的,“美食在我眼裏具有絕對的誘惑力,我比較貪吃,每到一個地方必嘗當地美食,我最喜歡雲南的美食,酸酸辣辣的感覺特別棒。以前吃東西更加隨心所欲、無所顧忌,除了油炸和勁辣食品外,高熱量的巧克力和蛋糕等都是至愛美食。&rdquo。
現在的她爲了健康和減肥,已經改掉了過去的一些飲食習慣,有意識地多喝湯、果汁,菜以清淡爲主,時不時吃點花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白質和維生素的食品,因爲這些東西有利於頭髮的健康。
鞏俐:年過40保養有方
年過四十依然前凸後翹的鞏俐,據傳保持不老身材和容顏的祕密就是吃黑米 。
黑米粥製作方法:把黑米煮成飯或粥,全天餓了就吃。
1.黑米很難煮,建議泡一天再煮,而且飯比粥好吃,一般黑米和水的比例是1:2.5;
2.煮的時候要大火煮,最好打開鍋蓋,讓飯自由翻滾,要不然會溢得到處都是紫黑色的水;
3.等水不會溢出後就轉最小火慢慢燜,燜二十至三十分鐘左右,煮出來的黑米飯很香。
李冰冰:努力減肥堅持不懈
熒幕中的李冰冰年輕漂亮、身材完美、魅力無限,據報道李冰冰爲達到完美的身材,曾一個月減肥20斤,可誰知道她爲此也付出了很多的努力。媽媽爲她精心烹調的飯菜她也從不肆意妄爲,菜只吃了一小碟、粥只敢喝一湯匙,每頓飯只吃到7成飽,餓的時候就用黃瓜等水果來補充,另外她每天還進行大運動量健身。就這樣合理的節食和運動,再加上堅持不懈的努力讓她迅速達到了理想的減肥效果。
章子怡:好身材吃出來
飲食習慣儘量少脂少糖多些天然的水果蔬菜,如莓類水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、紅小豆、海帶等。此外,章子怡還吃燕窩美容。
5位大牌女星減肥祕訣 讓你瘦出魔鬼身材
瘦身有方 女星大爆減肥密招
減肥偏方10大偏方:教你10大民間偏方讓你輕鬆瘦腿
10大減肥方法效果大PK 絕對有效
減肥偏方別全信 瘦身不當會傷身
4大明星成功減肥 減肥祕訣明星爲你支招
陳庭妮怎麼減肥的 明星減肥瘦身方法
熱門減肥方法排行榜 瘦身指數PK
3大零痛苦的減肥偏方 瘦多少都行
減肥瘦身:減肥那些事,大米也能瘦身
6種減肥偏方PK 哪種減肥效果最佳
產後減肥難?明星媽媽減肥絕招大公開~
減肥達人熱薦四大瘦身偏方
年度評比 10大減肥方法效果大PK
8大神奇減肥偏方 不節食也變骨感
怎麼吃能減肥瘦身 適合減肥瘦身的飲食方法
飯後7個另類減肥小偏方 狂瘦不止
狂練瑜伽減肥的10大女明星
9大中日女星瘦身怪招大PK
減肥方法大PK 不節食不運動輕鬆享“瘦”
8天瘦10斤減肥偏方 大媽瘦成少女
明星狂拼瘦 盤點明星彪悍減肥法
明星穿大牌PK誰更有範兒