四步瘦臂法 減去煩惱蝴蝶袖
本文已影響2.6W人
本文已影響2.6W人
【導讀】:[導讀]手臂的贅肉揮之不去,如何減掉贅肉在夏天露出手臂呢?學會下面四大瘦手臂妙方,跟蝴蝶袖拜拜吧!
[導讀]手臂的贅肉揮之不去,如何減掉贅肉在夏天露出手臂呢?學會下面四大瘦手臂 妙方,跟蝴蝶袖拜拜吧!◆第一種瘦手臂妙方:
1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往後,謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。
2、緩緩往前放下,重複此動作十五次,做完時上手臂會有酸酸的感覺,那就對了,每天做四十五次,可分開做。
◆第二種瘦手臂妙方:
將右手臂伸高,往身後左肩胛骨彎曲,以左手壓着右臂關節處,並觸碰左肩胛骨,爾後伸高,左右換邊,如此動作每天做二十次。
如果在剛做的時候會覺得手臂很酸,即表示?運動到那個部位了,而脂肪正在燃燒。
◆第三種瘦手臂 妙方:
1、雙手向前伸直,兩腳站立與肩同寬。
2、雙手畫圓,向外畫圓20次。
3、再向內畫圓20次。
4、畫圓不用畫的太大,用手臂的力量,而非手掌,這樣纔能有效地去除手臂的贅肉。
◆第四種瘦手臂妙方:
1、身體站直,雙腳打開約與肩同寬,手臂向兩旁打開伸平,慢慢地向前劃圈。此乃着重於緊實手臂外上側的肌肉。
2、身體站直,雙腳打開約與肩同寬,手臂向兩旁打開伸平,慢慢地向後劃圈。此乃着重於緊實手臂內側,以及胸部的肌肉。
3、圓圈不要劃太大,以免傷害肩膀的關節。
這四種方法要貴在堅持,才能夠達到瘦的效果,也才能夠不反彈。堅持了兩週左右,你就會有令人羨慕的美臂啦。
楊冪手臂贅肉毀形象 蝴蝶袖怎麼減
對症下藥瘦手臂 徹底擊垮“蝴蝶袖”
如何減胳膊上的肉?8個啞鈴瘦臂運動輕鬆甩掉蝴蝶臂
4個瘦臂小方法 讓蝴蝶臂自己“飛走”
蝴蝶臂是什麼樣的 蝴蝶臂怎麼形成的
甩掉蝴蝶袖的方法 甩掉蝴蝶袖的運動
蝴蝶臂是怎麼形成的 蝴蝶臂的圖片什麼樣子
蝴蝶斑是黃褐斑嗎 蝴蝶斑怎麼去除小妙招
蝴蝶袖手臂怎麼減 蝴蝶袖是怎樣形成的
范冰冰宋慧喬手臂粗壯又雷人!6招輕鬆告別“蝴蝶袖”
5個簡易動作輕鬆瘦手臂 擺脫粗壯手臂煩惱
三個動作瘦手臂 夏季遠離“蝴蝶袖”
學會三個瘦臂動作 一生沒有蝴蝶袖
告別蝴蝶袖 纖纖細臂吃出來
拯救蝴蝶袖!60秒手臂纖細方案
手臂粗不發愁 5個動作甩掉蝴蝶袖
告別“蝴蝶袖”重現緊實手臂妙招
胳膊上的肉怎麼減 4個方法趕走蝴蝶袖
擊破鬆弛“蝴蝶袖”去無蹤
睡前怎麼瘦手臂 睡前3個動作幫你擺脫蝴蝶臂
冬季瘦手臂的五大偏方 甩掉蝴蝶袖
四步瘦臂法 減去蝴蝶袖小煩惱
怎麼樣瘦手臂:最快的瘦手臂方法輕鬆甩掉蝴蝶袖