怎麼減肥不瘦胸部?健康減肥最快的方法
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【導讀】:辛苦努力後減肥終於有點成效,但胸竟然也瘦下去了!爲什麼減肥會瘦胸呢?怎麼才能減肥不減胸呢?下面就跟大家分享一下減肥不瘦胸的好方法。
爲什麼減肥會導致胸部縮水?
1.運動減肥
在進行運動減肥時,我們通常是通過有氧運動或力量訓練來達到減少脂肪的效果,通過運動減肥減少的是脂肪而不是重量。因此,問題也就出現了,女性的乳房組織結構有1/4是由脂肪構成,在自然狀態下,女性隨着年齡的增長,乳房中的脂肪含量可上升到75%,而由於運動減脂的功效,乳房就不可避免地隨之減小了。
2.節食減肥
節食減肥會造成全身脂肪的消耗,乳房中的脂肪也無法倖免,會隨着節食迅速減少,乳房變小;即使乳房不變小,也會變得鬆弛、下垂,全沒了風采。
3.藥物減肥
通過藥物減肥,最容易出現乳房縮小的現象,由於減肥藥物中有大量抑制激素分泌的物質,而研究已經證明,激素的逐漸減少,正是造成乳房縮小的主要原因。
怎樣減肥不瘦胸?
1.選擇舒適型胸衣
爲避免巨烈運動引起的晃動,我們應選擇合適的內衣。性感、舒適,質感柔軟細膩,百搭,這是我們對內衣的要求。運動時擺脫鋼圈的束縛,釋放胸部壓力,告別壓痕,帶來自然的貼身享受。從而保護胸部不會下垂。
2.適當運動
激烈運動帶來的損害不僅是肌肉拉傷這麼簡單,對女生更重要的還會過分消耗你的胸部脂肪。女性的乳房組織結構有1/4是由脂肪構成,在自然狀態下,女性隨着年齡的增長,乳房中的脂肪含量可上升到75%,而由於運動減脂的功效,乳房就不可避免地隨之減小了。所以適量運動,減少劇烈運動量。
3.有針對性地減肥
有的MM只是胖在腿上或者胖在腰上,那麼就要注重身體局部的減肥,而不是上下一起胡亂減一氣。
4.晚上儘量側睡
運動後,休息的時候,儘量選擇側臥的姿勢。仰臥和俯臥都不利於胸型的調整,最好是選擇側臥,否則變形比減掉還難受呢。
5.勿用減肥藥
通過藥物減肥,最容易出現乳房縮小的現象,由於減肥藥物中有大量抑制激素分泌的物質,而研究已經證明,激素的逐漸減少,正是造成乳房縮小的主要原因。
正確的運動減肥還不會太多的減掉你的胸,相反如果使用減肥藥,裏面的成分不僅會傷害你的心臟,還會消耗你身上的脂肪,當然包括你的胸。
6.節食減肥必然減胸
節食減肥會造成全身脂肪的消耗,乳房中的脂肪也無法倖免,會隨着節食迅速減少,乳房變小;即使乳房不變小,也會變得鬆弛、下垂,全沒了風采。
節食減肥的話,身體會調動身上的肌肉和脂肪來維持日常的生理機能。所以你的胸上脂肪必然是最多的,所以節食減肥的話,你的胸也會被減掉。
7.吃東西要選擇
要吃一些富含膠原蛋白和維生素E的食物,這樣的食物比較容易吸收到胸部,不會讓你的胸部緊實挺拔。
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