半年甩肉30斤 減肥達人支招最快最有效的減肥方法
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【導讀】:本期小編要爲你介紹一位減肥達人,她在半年之內甩掉贅肉30斤,土肥圓逆襲成白富美,她的減肥祕訣是什麼呢?其實減肥並沒有想象中的那麼難,下面就來看看這位MM的真實減肥經歷吧!
胖子是如何愛上運動的
女人越胖的話,真的越討厭運動,相信你肯定有這樣的經歷,只要稍微多走幾步,就會大汗淋漓,不要說什麼跑步減肥了,就連走路都比死還要難受。怎樣才能愛上運動了?其實很簡單,放上一首愛聽的音樂,然後跟着音樂羣魔亂舞,這樣不僅能釋放壓力,而且還能讓你的全身出汗,一舉兩得。
運動成習慣就能瘦
很多MM覺得運動減肥,一定要找什麼專業的教練,NO,運動減肥的關鍵是找到運動的樂趣,這樣你纔會有動力繼續堅持下去。剛開始運動減肥的時候,千萬不要用力過猛,不然中途是很容易放棄的。你可以運動的時候放上那種很嗨的音樂,邊聽邊運動,相信我,那種呢感覺超爽。
堅持清淡飲食纔是王道
贅肉絕對是吃出來的,基本上胖MM最愛的食物就是鹹的和甜的食物,想要減肥,首先就要改掉這些錯誤的飲食習慣,多吃些清淡的食物,剛開始你會覺得很不習慣,只要堅持一個禮拜,你會愛上這種食物味道。
早餐吃好吃飽,晚餐一定要吃少
早餐對於減肥有着至關重要的作用,基本上我在減肥的時候,早餐是一頓都沒落下,想吃什麼就吃什麼,而且吃的非常健康豐富,比如什麼水果、蛋白質、澱粉樣樣都不缺少。
午餐和晚餐就會吃的比較素點,尤其是晚餐,基本上我就是吃點水果或者喝碗湯就行了,只要堅持這種飲食原則,輕輕鬆鬆就能瘦下來。
不要每天都稱重
很多MM都喜歡養成每天稱重的習慣,這樣無形中會給自己很大的壓力!基本上減肥期間我是不稱體重的,很多女生減不下來的原因就是因爲看不到成果,所以中途放棄。
買小一號的衣服 衡量你的減肥成效
瘦了當然要去shopping,這是我們女人減肥的動力,告訴你一個減肥小祕訣,去買一條超愛超貴的小號裙子,然後放在衣櫃裏,每天看到它,你都會告誡自己,一定要瘦到能穿上它,這個方法超級有效,可以防止你暴飲暴食。
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