蕭淑慎復出暴瘦52斤 減肥方法大揭祕
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【導讀】:蕭淑慎成功復出,恢復苗條好身材,還大方秀胸器。那她到底是如何減肥的呢?趕緊來學學蕭淑慎減肥祕籍,再胖的身材也能瘦下來。
蕭淑慎復出暴瘦52斤 減肥方法揭祕
2014年4月2日訊,北京,2日,蕭淑慎復出簽約發佈會。戒毒後重新復出的蕭淑慎大秀美腿 “胸器”逼人,在臺上勁歌熱舞不懼走光。
蕭淑慎減肥前後對比圖
她在接受採訪時說出了自己減肥的方法,總共分爲3個階段:
1、完全的水煮食物、不攝入任何澱粉
在第一階段蕭淑慎的食譜上只有兩種主食,花椰菜和雞胸肉,而且是全部水煮。飲 品只有豆漿——不加糖。對於澱粉類食物則完全一點也不攝入。食物中完全沒有任 何油,而且完全沒有鹽分的攝入。實在太餓就靠喝水充飢,每天的喝水量在2公升 以上。
在這樣嚴格控制下,副作用也終於出來了。由於吃水煮的東西,蕭淑慎幾乎沒什麼 味覺,同時開始厭食,吃什麼都會吐,喝什麼也都吐。她意識到問題的嚴重性,開 始慢慢的加入調味的食物。但依然控制的很嚴格,每天也吃便當,但是是一個便當 分成3餐甚至4餐來吃。
2、加強運動,6點後不吃東西
在之後一段時間,蕭淑慎的體重在65公斤處遇到的瓶頸,無論如何都瘦不下去。好在他遇見了教格鬥的老友,開始了她的運動減肥階段。首先是每天在跑步機上跑5 公里,之後又買了飛輪在家裏騎,等到她的體力可以承受的時候她開始與教練對打 。成功瘦到55公斤。
3、3點以後不進食,運動不間斷
第三階段她從下午3點以後就開始不進食,瘦到52公斤,近3個月以來慢慢恢復到6 點以後不進食。但是運動一直沒有間斷,她持續踩飛輪保持身材,同時一天只吃兩 餐晚餐不吃澱粉,現在成功瘦身到49公斤的她還說,一吃飯就會覺得很罪惡。
爲維持體重,她現在早餐吃鮪魚蛋餅,“因爲鮪魚有氨基酸,可代謝熱量”,傍晚吃無糖綠豆薏仁,“有飽足感又養顏”,6點後持續禁食。雖然從75公斤成功減肥 到49公斤很勵志,但是營養師表示:她的減肥方式非常不健康,不可取。
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