林心如曬減肥餐是怎麼回事 林心如曬減肥餐是什麼樣子
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【導讀】:光吃不胖的人畢竟是少數,明星保持身材的祕籍也是運動和減肥食譜,近日林心如曬減肥餐網友感慨太清淡了吧,林心如曬減肥餐裏吃的是西藍花和雞胸肉,看來明星減肥也不容易啊!
如今已經42歲的林心如保養十分得當,不僅顏值在線,身材更是如少女一般。近日林心如曬出自己的減肥餐,網友看完感慨,原來瘦不是沒有道理的啊,沒有想到明星私下減肥也這麼辛苦,爲了好身材真的很不容易了!
林心如的減肥餐內容就是西藍花+雞胸肉。7月24日,林心如曬出一張減肥餐的照片,並配文:“這樣的份量我都不好意思承認是減肥餐了。”照片中一個盤子裏僅有幾顆西蘭花,盤子右邊擺着一點點雞胸肉,分量驚呆網友。粉絲紛紛留言:“減肥吃這麼少的嗎?”“林心如式減肥餐,pick一下”“看了看自己吃的量實在不好意思說自己也在減肥”。
西藍花和雞胸肉是減肥中的人常吃的兩種食物,不僅能補充所需要的營養而且熱量不高,有助於瘦身塑形。林心如曬出減肥餐後感慨吃的分量多,然而這對於常人來說,真的是塞牙縫都不夠的分量,看來無論是明星還是常人,減肥真的是一件很辛苦的事情哦!
口味魔芋豆腐
材料:魔芋豆腐、芹菜、花椒、乾紅辣椒、八角、桂皮、蔥薑蒜、豆瓣醬、醬油
步驟:
(1)魔芋豆腐切片,姜蒜隨便切,乾紅辣椒剪段;
(2)鍋裏放油,涼油的時候花椒桂皮八角乾紅辣椒放入鍋裏小火慢慢炸香,一定小火不能炸黑了;
(3)姜蒜下過爆香,魔芋豆腐入鍋翻炒,加一點點豆瓣醬,再加一點兒生抽醬油調色調味。
(4)加入芹菜翻炒均勻,加水至完全漫過魔芋豆腐。大火燒開然後轉小慢慢煮;
(5)湯汁收至最多到魔芋豆腐三分之一的高度;
(6)加鹽、少許花椒粉、少許胡椒粉、少許味精調味;
(7)撒上蔥花兒,完成。
燉牛肉
材料:牛肉、調味料(陳皮、蔥、姜)、鹽、味精
步驟:
牛肉切塊,與冷水入鍋,水開後在煮一分鐘後取出洗淨。
換一鍋水,加入調料,煮開後加入牛肉。
小火燉90分鐘,大概八九分熟時加鹽,熟爛後加味精即可食用。
重點:牛肉也是高蛋白食物,適合減肥、健身時期食用。缺點是加工耗時比較長,但味道絕對好的意外。
肉釀包菜卷減脂餐
捲心菜包着滿滿的牛肉餡,提供足量的蛋白質和維生素,加上一碗松仁玉米提供的碳水,搭配出完美的一餐。
1、包菜洗淨,撕成完整的大葉,水煮燙軟撈出,用廚房紙擦乾水分備用。
2、香菇、木耳、洋蔥、生薑切碎,牛肉剁成餡,將所有食材放入一個碗中,加一個蛋清、料酒、鹽、生抽、黑胡椒混合均勻,順一個方向畫圈攪拌調成肉餡。
3、用勺子挖一勺肉餡,放在包菜尾端,捲起,收口朝下放在盤中。
4、上鍋蒸約15分鐘,肉餡蒸熟即可。
5、在蒸包菜卷的同時,將玉米粒煮熟撈出備用。
6、平底鍋預熱幾分鐘,放入松子仁小火炒出香味,盛出備用。
7、鍋中放少許油,放入玉米粒和豌豆翻炒幾分鐘,出鍋前放入松子仁,撒少許鹽調味即可。
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