網上瘋傳超火減肥法 兩週減21斤
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【導讀】:近日,網上開始瘋傳一種兩週之內速減20斤的減肥方法,名字叫做“3337減肥法”。光看名字看不出所以然,趕快跟着小編一起去感受一下吧!
3337減肥法具體步驟:
第一週期
3天:每天3杯黑咖啡,水不限。
3天:每天蘋果3個,不喝水。
3天:每天3杯黑咖啡,水不限。
7天:每天早一個雞蛋,中午喝杯濃濃的綠茶或咖啡,晚一根黃瓜。
第二週期
3天:每天三杯咖啡,水不限。
3天:每天蘋果3個,不喝水。
3天:每天三杯咖啡,水不限。
7天:青菜湯,就是把卷心菜之類的菜放在水裏煮一大鍋,出鍋時加點鹽和醋。這個湯是要早晨和中午喝的,煮一大鍋,分兩次喝完,早晨沒時間呢,就喝綠茶或者咖啡。
注意事項:
1、這個狠毒的高效率減肥法就是一種變相的絕食,每天只允許喝不加伴侶的黑咖啡(無糖)。喝不慣的、胃有問題的親可以拿無糖豆漿來代替,可是排水效果肯定不如咖啡的。
2、咖啡有排水和遺志食慾的效果,口感很苦很酸,在喉嚨那裏會有一股臭臭的苦味,讓你沒有吃東西的慾望。
3、以節食手段來減肥的時候,由於吃進去的食物減少,連帶使各種維生素的攝入也變少,容易引起各種維生素缺乏的症狀,造成減肥後遺症。但其實維生素本身並沒有熱量,有的還能幫助熱量代謝,減肥補充維生素,例如維生素B羣裏的B1、B2、B6和B12都能夠促進脂肪、蛋白質、糖類的代謝,具有燃燒脂肪、避免脂肪囤積的功效。
4、暴食了的話,趕緊告訴自己不能放棄,午餐暴了就不要吃晚餐,暴了一天的話就從3天咖啡的第一天重來。實在體力不支的妹子可以恢復2天的早餐,吃清淡一些,但是要控制住量。
3337減肥法會損害身體健康
3337減肥法,與網絡流傳的很多減肥方法類似,都是吃得非常少,變相絕食。這樣的減肥方法非常不科學,容易造成減肥後遺症,就算你憑藉強大的意志力和毅力,成爲了“這個世界上能夠堅持下來的幾個人”之一,都很容易反彈,畢竟不可能一直吃得這麼少。
因爲這個減肥方法實質是絕食,所以對身體健康會造成很大傷害,不提倡網友們使用這種方法來減肥。健康減肥纔是王道,因爲減肥的目的是爲了讓自己變得更健康更漂亮,如果只是減輕體重,而不顧身體代謝規律損害了健康,這樣只會得不償失,減肥後的後遺症更是嚴重,所以愛美網小編建議各位想要減肥,不要只求速度,要飲食和運動結合,有計劃地進行,這樣才能健康美麗兩不誤!
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