網上超火的減肥食譜 一月激減23斤
本文已影響1.92W人
本文已影響1.92W人
【導讀】:今天小編爲大家介紹的是臺灣很流行的減肥食譜,3星期就能瘦7公斤!尤其對腰腹和臀部的脂肪有效!趕快來試試吧!
臺灣最流行的減肥食譜
臺灣很流行的,3星期能瘦7公斤!尤其對腰腹和臀部的脂肪有效!給大家分享下,一起試試!
方法是:睡覺前喝一小杯紅酒,是小茶杯的量,再配上一片止兩片的奶酪!
聽起來不可思議,不過這兩樣可都是燃燒脂肪的東西,而且據醫生研究,小黃和小紅是瘦身的決配!使用這個方法的臺灣mm都反應瘦的相當快,比蘋果減肥瘦的快很多而且都是瘦脂肪!
減肥原因:
芝士
乳酪含中短鏈脂肪酸、蛋白質及鈣質等,能有效促進新陳代謝,提高甲狀腺功能,以達到燃燒脂肪效用。
紅酒
紅酒含酒精、酪胺酸等成份,產熱效果好,能促進新陳代謝,且熱量 不會被人體儲存。
詳細:全脂高鈣芝士配紅酒減肥法,可以提高代謝率,有利於燃燒脂肪。只要3餐正常吃,在睡前30分內,吃 1-2片芝士或50g乳酪,再喝1杯50-100c.c.的紅酒,3周可瘦7公斤。
根據研究顯示,每天攝取固定的鈣質可有效的減肥,所以含高熱量的芝士,竟然也變成減肥聖品。由 於芝士成份與母乳比例接近,外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收,且蛋白質經過發酵而產生的短鏈 胺基酸,可提升代謝率。
材料:
芝士1-2片,約50g
紅酒50-100c.c.
小提醒:
郭宇政減重醫師表示,一般市面上的芝士品牌有很多種,要選擇脂質、鈣質含量高、糖份低 ,及自然發酵或煙燻口味的芝士。而不可選擇加工多、有添加口味,如草莓、檸檬、藍莓等芝士。記者根據醫師說明全脂高鈣芝士可減肥,到超市選擇5種芝士,並由醫師評鑑1包芝士以100g爲單位,糖份在5g以下、脂質在25g以上,就是可以用來減肥的芝士。
額外好處:前30分內還可助眠
郭宇政醫師建議,睡前30分內吃芝士配紅酒減肥法,主要是紅酒含酒精,可幫助入眠。而睡眠時代謝慢、體溫低,吃芝士和喝紅酒,可產熱,並加速新陳代謝,邊睡邊能消耗體內脂肪,以達到瘦身效用。
營養師建議:控制飲食效果更好
基本上,芝士含蛋白質和脂質;紅酒含酒精,都具有產熱作用,且可讓血糖上升。1-2片的芝士加紅酒,熱量很低,才129卡,又加上飲食的控制,就更容易減重。
任何體質都適用
芝士配紅酒減肥法,有利於燃燒腰腹和臀部脂肪,對於想瘦這些部位的人,可以嘗試。另外,除不喜歡芝士和乳酪,或對紅酒過敏的人不適合使用之外,任何體質都適合使用這種減肥法。
超有效的早餐減肥食譜 1月減25斤
最給力的3餐減肥食譜 3天激減9斤
葡萄柚減肥食譜 雪梨減肥食譜桑葚減肥食譜石榴減肥食譜獼猴桃減肥食譜
3款秋季減肥食譜 超補水周減20斤
春季3日減肥食譜 超刮油月瘦23斤
網絡熱門西柚減肥食譜 讓你月減25斤
超級燃脂減肥食譜 一個月瘦20斤
減肥食譜一週瘦20斤 一週瘦20斤的減肥食譜
30天減肥食譜 1月減22斤絕不反彈
枸杞減肥法一個月可以瘦幾斤 枸杞減肥食譜
果汁3日減肥食譜 不節食月減29斤
30天減肥食譜 1月減22斤絕不反彈
最給力的3餐減肥食譜 3天激減9斤
一週減肥食譜 激減20斤絕不反彈
見效最快的3日減肥食譜 月減28斤
超讚減肥食譜 月瘦10斤不是夢
見效最快的3日減肥食譜 月減28斤
最全黃瓜減肥食譜 一個月激瘦20斤
15天水煮蛋減肥食譜 1月激減20斤
網上瘋傳超火減肥法 兩週減21斤
3天減肥食譜一日三餐 3天超有效減肥食譜
1個月成功激瘦20斤的七日減肥食譜
超有效的果蔬減肥食譜 1月減20斤