3日蘋果蜂蜜減肥食譜 一週減10斤
本文已影響2.31W人
本文已影響2.31W人
【導讀】:蜂蜜和蘋果都具有減肥的功效,若把它們合二爲一,想必其減肥效果將更驚人。不信?小編立馬爲你揭開其減肥的祕密。
一、3日蘋果瘦身餐
1、連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽爲止。
3、在這三天內,口渴時,你可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶等。
4、在蘋果減肥期間,如果出現便祕問題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤腸,促進體內積蓄的毒素排泄。
這個減肥餐是最爲廣泛流傳的,也是我試過的減肥最快的方法,3天減了5斤。但是過程中所受的苦自不必說,JMS大概都能理解,首先是飢餓難耐、頭暈目眩,其次是果酸對腸胃非常刺激,再有就是一旦停止就會反彈, 除非一直這麼吃,但是誰受的了呢,3天我就營養不良了。所以我不建議大家用此方法,畢竟健康纔是最重要的。
二、3日蜂蜜減肥餐
1、第一天:早餐蜜糖水一杯,午餐蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
下午茶兩湯匙蜂蜜,晚餐蜂蜜玫瑰花茶兩杯。
2、第二天:早餐蜜糖綠茶一杯,午餐蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜,
下午茶蜜糖水一杯,晚餐蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
3、第三天:早餐蜜糖水一杯,午餐蜂蜜甘菊茶一杯,
下午茶一湯匙蜂蜜,晚餐蜂蜜玫瑰花茶一杯
嘗試蜂蜜減肥法的姐妹應該也不在少數,我通過這個方法曾經3天瘦4斤,夠快吧,但是跟蘋果那個方法一樣讓人難以忍受,而且有害健康,所以我一樣不推薦這種減肥法。
三、3日蘋果加蜂蜜減肥餐
1、第一天:早餐蜂蜜蘋果汁一杯、午餐蘋果蜜一份。
蜂蜜蘋果汁的做法:將蘋果洗淨、不去皮、切塊,放入果汁機中。加入250cc的開水。打完後加入適量的蜂蜜,即可食用。
2、第二天:蜂蜜蘋果汁半杯+一小塊燕麥片。午餐蘋果一個+酸奶一盒。
蜂蜜和酸奶很好的緩解了由於減肥而引起的便祕問題,有效的將油脂和毒素排除體外。
3、第三天:早餐蜂蜜蘋果汁一杯、午餐蘋果蜜一份。
第三天的食譜基本和第一天的一致,再堅持一下下你就能夠成功了哦!
蘋果蜂蜜減肥食譜是目前我用過的既營養、又有效,性價比最高的食譜了,並且可以長期使用,我現在連續食用半個月了,體重減輕了6斤,因爲 即食蘋果和蜂蜜不僅有瘦身的功效,還有補充體力、調節腸胃、美容等功效。
9款蘋果減肥食譜 一週輕鬆瘦七斤
3日超效快速減肥食譜 一週減21斤
8款蜂蜜減肥食譜 讓你1周速瘦15斤
1日3餐減肥食譜 不節食1周瘦10斤
5日蜂蜜減肥食譜 按時喝1日瘦2斤
8款蘋果減肥食譜 照着吃1周瘦7斤
3日蜂蜜減肥食譜 燃脂排毒健康減肥
一週減10斤 7個蘋果減肥法都有效
久違的9款蘋果減肥食譜 月瘦30斤
怎樣減肥最快最有效 3款減肥食譜一週瘦10斤不是問題
蘋果三日減肥法:減肥法一週瘦12斤,過午不食法
8大蜂蜜減肥食譜 甩贅肉1周瘦15斤
3天減肥食譜一日三餐 3天超有效減肥食譜
蜂蜜加白醋可以減肥嗎 蜂蜜醋水減肥法3天10斤
蜂蜜減肥食譜 讓你神奇激減23斤
7天速瘦10斤 一週水果減肥食譜
學會自制5日減肥食譜 一週減10斤
一日三餐減肥食譜 一週瘦10斤
蘋果減肥食譜 讓你2天快速減3斤
不需節食一週減肥食譜 1月瘦30斤
怎樣減肥最快 蜂蜜水減肥3天減10斤
三日蜂蜜水減肥法 3天神奇減10斤
減肥食譜一週瘦10斤 一週瘦10斤減肥方法