怎麼吃蘋果最減肥 3大食譜減20斤
本文已影響2.59W人
本文已影響2.59W人
【導讀】:想知道蘋果怎麼吃減肥嗎?下面,小編爲你介紹蘋果減肥法的利器,讓你輕鬆瘦成大美人。
在韓國諺語中有一句話說“多吃蘋果的話會變美人”,顯示韓國人對蘋果讚譽有加,而在日本,蘋果更是成爲女性減重時最適合的水果之一。
蘋果在早上吃最佳:
蘋果屬於酸性水果,早上吃1顆蘋果可以促進胃液分泌、增強消化功能,又能增加飽足感,有助減少攝取的熱量。若等到晚上才吃蘋果,蘋果性冷又酸性的特質,可能會刺激腸道。
此外,蘋果最好不要與黑咖啡一同食用,黑咖啡也屬於酸性的刺激食品,同時食用會對胃部造成過度刺激,另外其他含有咖啡因的食物,包括紅茶、綠茶也一 樣。而現代人飲食多半在外解決,造就高鹽、高油的飲食內容,一旦鈉含量攝取過多,會讓身體呈現浮腫,攝取富含鉀的蘋果,可以幫助排出體內多餘的鈉,進而有助於減重。
【蘋果減肥食譜】
(一)
早餐:雜谷飯半碗、海帶湯、涼拌蘿蔔、燉鯷魚、涼拌小黃瓜、蘋果1顆。
午餐:雜谷飯半碗、海帶湯、黃魚一尾、涼拌節瓜、水泡菜、牛奶1杯。
晚餐:雜谷飯半碗、大醬豆腐鍋、蒸蛋、白泡菜、海苔。
(二)
早餐:蘋果咖哩飯1碗、鱈魚湯。
午餐:黑米飯半碗、鱈魚湯、烤花鯽魚半尾、涼拌蘿蔔、涼拌茄子。
晚餐:黑米飯半碗、嫩豆腐半塊、調味醬、蛋花湯、涼拌菠菜、鱈魚湯、涼拌海帶。
3日豆腐減肥食譜 照着吃月減30斤
怎麼吃蘋果減肥 蘋果減肥7大食譜
超有效的果蔬減肥食譜 1月減20斤
蘋果怎麼吃減肥最快?蘋果減肥法詳解
不吃藥怎樣減肥最快最有效 減肥食譜一週瘦10斤
古代宮廷13大減肥食譜 1周減20斤
3餐蔬菜減肥食譜 照着吃月瘦20斤
怎麼吃蘋果減肥最快?蘋果減肥的正確方法
怎樣減肥最快最有效 3款減肥食譜一週瘦10斤不是問題
3天春季減肥食譜 照着吃月瘦20斤
30天減肥食譜 1月減20斤絕不反彈
3款冬季減肥食譜 照着吃周減21斤
三天蘋果減肥法:最火蘋果減肥法3天減5斤不是夢
30天減肥食譜 月減20斤絕不反彈
減肥食譜一週瘦20斤 一週瘦20斤的減肥食譜
蒸蘋果能減肥嗎 蘋果怎麼吃減肥最有效
5天神奇水果減肥食譜 一週減20斤
30天減肥食譜 1月減22斤絕不反彈
3日豆腐減肥食譜 照着吃月減30斤
8款黃瓜減肥食譜 吃對了狂減30斤
30天減肥食譜 1月減22斤絕不反彈
3餐蔬菜減肥食譜 照着吃月瘦20斤
3天減肥食譜一日三餐 3天超有效減肥食譜