你知道喝水減肥的正確方法嗎?
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【導讀】:水可是生命之源,不僅能爲身體提供必需的水分,還能起到排毒的作用。掌握正確的方法喝水更是有利於瘦身的哦,想知道怎樣科學的喝水就接着往下看吧。
都說每天要喝八杯水,那麼這八杯水到底怎麼喝呢?下面就跟着小編一起來看一下怎麼科學的喝水吧。
清早起牀:淡鹽水
早起空腹喝一杯淡鹽水,有助於腸胃蠕動,相當於幫腸胃進行一次大掃除,排走垃圾與毒素,爲一天的瘦身計劃打下基礎哦。
上午工作或上學:檸檬水
檸檬酸能幫助腸胃排毒,加速體內新陳代謝,檸檬的想起還能舒緩神經,提高工作或學習的效率,一舉兩得哦。
午飯前:溫開水
午餐前先喝一杯溫開水,一來可以先填填肚子,減少午飯的進食量,二來可以補充身體所消耗的水分,加速新陳代謝。
下午茶:花草茶
到了漫長無聊又煩悶的下午,總是想吃些零食打發打發時間過過嘴癮,但零食幾乎都是高熱量高脂肪的食物,這時不妨來一杯想起迷人的花草茶,不但能一直食慾,還能護膚養顏。
晚餐中:蔬菜汁
借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝入量纔是正確的喝水肥身之道,所以,以蛋黑質和蔬菜汁爲主的晚餐,不但卡路里低,而且攝入的纖維素可以加速脂肪的排出。
各位MM們都學會了嗎?喝水可是有助於排毒瘦身的哦,掌握正確的方法才能達到最好的效果,來一起科學瘦身吧。
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