吃核桃頭髮會變黑嗎
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1、吃核桃頭髮會變黑嗎
營養專家介紹吃核桃是可以讓頭髮會變黑的。頭髮主要由蛋白質組成,不斷吸收血液中的營養供給髮根才能不斷生長。
核桃的營養豐富,不但含有蛋白質和必須脂肪酸─亞麻油酸、次亞麻油酸,還有維生素B羣可以維護頭皮和頭髮健康。
另外核桃當中的維生素E是天然抗氧化劑,可以防止脂質過氧化,讓頭髮呈現美麗光澤。
2、吃核桃頭髮長得快嗎
吃核桃能保養頭髮,是因爲核桃含硒,硒可以深入頭髮內部,使頭髮強健,而維生素B可使頭髮有韌性。
久服核桃可以令頭髮烏黑亮澤,對頭髮早白、發枯不榮具有良好療效。核桃富含維生素E等多種與毛髮代謝有關的維生素。
維生素E可改善頭皮囊的微循環,保證毛囊有充分的營養供應,使頭髮再生。
核桃可以防止頭髮乾燥分叉。每天吃3個核桃,持續數月,有預防白頭髮的效果。
3、怎麼讓頭髮長得更快
多吃蛋白食物:每天吃什麼也能夠決定頭髮的生長速度,多吃魚蛋和新鮮水果蔬菜還有不同肉類,合理的飲食搭配就會幫助頭髮長得更快。
每隔6-8周修剪一次髮尾:雖然剪掉髮尾會影響頭髮整體長度,但髮梢通常是乾枯分叉的重點部位,每隔6-8周修剪掉約0.5-1釐米的髮尾,就可以使新長出來的秀髮更加健康。
多喝水:水可以幫周身體排毒,促進新陳代謝,每天喝足八杯水,不止身體會變得健康,頭髮也跟跟着變得更加強韌,頭髮也健康,生長速度就會加快,而且多喝水還可以從源頭上防止頭髮變乾枯。
勤梳頭:清晨起牀後或夜晚睡覺前梳1-2次頭髮,適當地梳頭可以促進頭皮血液循環,刺激毛囊使頭髮長得更快,但要注意,不要再頭髮還溼潤時梳頭,會給頭髮帶來不同程度的傷害。同時梳頭髮的梳子應該以寬齒梳爲佳。
4、吃核桃的注意事項
1、核桃仁要吃得適量
核桃仁因含有較多脂肪,所以一次吃得太多,會影響消化,一般來說,每天服用核桃仁的重量,應在20-40克左右,大約相當於四五個核桃。
2、核桃仁表面的褐色薄皮不要剝掉
有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉,這樣會損失掉一部分營養,所以不要剝掉這層薄皮。
3、應該適量、長期、堅持服用
核桃仁所含的脂肪,雖然是有利於清除膽固醇的不飽和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的熱量,如果過多食用又不能被充分利用的話,就會被人體作爲膽固醇儲存起來,結果適得其反。同時應該適當減少其它脂肪攝入,以避免熱量攝入過高。
4、上火、腹瀉的人不宜吃
中醫上講,核桃仁性溫,火氣大,含油脂多,吃多了會令人上火和噁心,正在上火、腹瀉的人不宜吃。
5、核桃仁不能與野雞肉一起食用,肺炎、支氣管擴張等患者不易食之,多食生痰動火,以防加重病情。
6、核桃仁不宜與酒同食
據宋、馬志《開寶本草》記載:“飲酒食核桃令人咯血”。可能是因爲核桃仁性熱,多食生痰動火,而白酒也屬甘辛大熱,二者同食,易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人,更應禁忌。如支氣管擴張,肺結核患者,飲白酒即可引起咯血,不與核桃仁共食,亦可致病。
7、食用核桃仁時忌飲濃茶
因爲核桃仁中含有豐富的蛋白質與鐵元素,茶葉中含有鞣酸,鞣酸會與核桃中的鐵、蛋白質結合,生成不溶性的沉澱物,不易被消化吸收,所以食核桃仁忌飲濃茶。
8、糖尿病患者忌多食核桃仁
核桃仁中含油脂高,但它可降低膽固醇,所以可預防動脈硬化。而糖尿病患者是由於糖代謝紊亂所致,在飲食上要忌食含高脂肪、高糖類食物,吃含油脂高的核桃仁會使糖尿病病情加重,所以糖尿病患者須注意飲食,儘管核桃仁不屬於含糖類高的食物但仍不宜多吃。
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