坐月子能洗澡洗頭髮嗎?
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生完寶寶之後需要坐月子,因爲這個時候產婦身體是非常虛弱的,這個時候最重要的就是要多休息。傳統思想就是坐月子要一個月不能碰涼水,不能洗頭洗澡,那麼在坐月子的時候到底可不可以洗頭洗澡,今天就來了解一下。
坐月子是需要洗澡洗頭的
因爲產後寶媽身上各種水,奶水、汗水、惡露。不注意清洗的話,不僅不舒服,更容易發生感染、乳腺炎。只是注意洗頭洗澡的時候得用熱水洗並且不能盆浴。
傳統一般認爲產後不能洗頭洗澡,不然會造成風溼痛,落下病根。在中醫來說,這叫做產後身痛或者叫做產後痛,在西醫上就叫風溼。爲何會這樣呢?這是因爲婦女在產後,身體比較熱,毛孔張開,此時用溫度較低的水洗,相對容易從毛孔進入,容易受風。所以說,產後是可以洗頭洗澡,但是不可以洗冷水澡。
坐月子能刷牙
其實新媽媽在產後更應重視口腔清潔工作。因爲孕期裏妊娠性牙齦炎是個非常常見的問題。如果月子裏不刷牙,不清潔掉食物殘渣和牙菌斑,細菌會在在牙齒表面、縫隙和牙齦內大量繁殖,導致齲齒、口腔感染、牙齦萎縮甚至牙齒鬆脫。
新媽媽可以選擇軟毛牙刷、溫水和抗敏感牙膏,這樣對牙齦的刺激比較小。刷牙時也要有耐心,用比較輕柔的度刷淨每顆牙的各面和縫隙。另外,哺乳期堅持補鈣也必不可少!
坐月子能下牀活動
現在是很鼓勵產後早下牀活動的。因爲適當的活動其實更利於產婦的產後恢復。
①站立的時候,由於重力作用,有利於排出宮腔內的積血,可以幫助子宮收縮。
②可以預防下肢血栓的形成。
③有益於傷口的恢復。
④可加速腸蠕動,增加食慾的同時減少便祕。
坐月子不能忽視心理調節
坐月子不單單要注意身體上的休息,還要注意精神上的放鬆。因爲生孩子雖是一個很自然的過程,但是從孕婦到新手母親的角色改變,並不容易。產後的心理健康,是一個廣泛存在、卻常被忽視的問題。無論是產婦自己,還是家人朋友,都要注意交流溝通,營造一個良好的生活氛圍,維持好心情,以遠離產後抑鬱。
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