女人吃什麼能滋陰補水
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女人吃什麼能滋陰補水,生活中很多女性都想通過補血、補水等方面來使皮膚光滑亮白,其實有很多東西都是可以滋陰的,小編和大家一起來看看女人吃什麼能滋陰補水的相關資料。
女人吃什麼能滋陰補水1
滋陰指滋養陰液的一種治法,適用於陰虛潮熱、盜汗,熱盛傷津而見舌紅、口燥等症,女性可以根據個人體質,在醫生指導下適量進食桑葚、山藥、五味子、西洋參等,進而輔助滋陰補水:
1、桑葚:桑葚能夠促進造血細胞生長,從而能夠滋陰補血、生津潤燥,達到滋陰補水的目的,但脾胃虛寒者需慎用;
2、山藥:山藥能夠益氣生津、補腎滋陰,因此食少納呆、體倦乏力者可適當食用,通過滋陰補水緩解症狀;
3、五味子:五味子能夠益氣生津,因此善斂肺氣而滋腎水,若與細辛配伍,可補肺腎兩虛,從而達到滋陰補水的效果;
4、西洋參:西洋參善於補氣養陰、清火生津,與桑葚配伍,可增強滋陰益氣、生津止渴的作用,適用於津傷口渴,內熱消渴兼氣虛者;
5、其他:何首烏、枇杷、核桃、甘草等都有很好的養陰潤肺功效。
另外,也可通過食療進行調理,如百合蓮子粥、銀耳冰糖粥、雪梨川貝冰糖羹、雙耳湯、釀百合等,都具有良好的滋陰潤肺、止咳化痰作用。女性還需注意保證充足的睡眠,規律作息,保持良好的心態,可適當鍛鍊身體,改善陰虛的體質。
女人吃什麼能滋陰補水2
1、何首烏
何首烏是滋陰補腎的非常好的藥材,它含有豐富的維生素、礦物質等成分,如果女性出現需要滋陰補水的情況,可以嘗試服用何首烏,效果非常好。
2、山藥
很多人認爲山藥是男人吃的食物,男人吃了纔會補,其實並不然,山藥具有着豐富的`營養價值,女性經常吃山藥還有着滋陰補水的效果。
3、豆類
豆類中由於含有豐富的大豆蛋白,以及人體所必須的鐵以及其他的營養素,所以女性朋友多吃豆類食物是可以促進雌激素的分泌,有着延緩衰老的效果的,同時多吃豆類還具有滋陰補水的效果的。
4、枸杞子
枸杞子一種常見的紅色重要,其實枸杞子的滋陰補水的效果也是非常好的,尤其是對於現在的工作女性,由於長時間對着電腦,日常多喝一點枸杞子水不僅僅能夠滋陰,同時也有着明目的效果。
5、阿膠
阿膠也是被譽爲天下滋補最好的補品,雖說阿膠的滋補效果不錯,但是中醫認爲阿膠是一種燥熱的食物,對於體虛的人還是需要考慮再三才能夠食用的,所以並不是所有的女性都是適用與阿膠的。
女人吃什麼能滋陰補水3
第一,飲食方面。
1、女性在飲食方面首先要經常喝白開水和飲料,因白開水進入人體後,可以有效調節新陳代謝,每天早上喝一杯白開水,可以增加一夜的新陳代謝,睡前喝一杯白開水,可以快速促進胃腸道的吸收,進入血液循環,促進體內各器官組織的新陳代謝,增強人體免疫力,同時可以減少便祕,皮膚粗糙的事情發生。
2、在糧食類食物方面,多吃一些豆製品,因豆製品可以軟化血管,通便,防止貧血的發生;
3、在蔬菜類食物方面,多吃一些鈣磷豐富的食物如菠菜、蘑菇等食物,因其富含維生素較多,可以提高人體;
4、在瓜果類食物方面,多吃一些西瓜、香蕉等膳食纖維的食物,有着滋陰潤燥,清熱解毒,胃腸道吸收的功能;
5、在水產類食物中,多吃一些海蔘、墨魚等養血潤膚的食物,不僅可以美容養顏,還有延緩衰老,消除皺紋的作用。
第二,藥物方面。主要有冬蟲夏草,何首烏,阿膠,熟地黃等藥物來滋陰生津,滋陰補,但必須在醫生的指導下對症開方。生活中也可以選一些滋陰的中成藥,如六味地黃丸、婦科千金片等對女性滋陰補血也有很好的功效。 提高免疫力,瓜果類的食品,主要以香蕉、大棗、西瓜等爲主,清熱解毒,有促進胃腸吸收的功效。
愛美是每個女生的天性,我們應需多瞭解女性滋陰補血的方法,並且可以全面治療,特別是在青春期的女生,要想滋陰補,控制體重,可以按照以上幾種方法來進行,同時,我們日常生活中還應加強體育運動,運動也可以有效的促進新陳代謝,也能增強機體免疫力,防止病菌入侵,有效的改善血液循環,對女性滋陰補血起到很大的幫助。
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