美白蔬菜有哪些
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大家都知道,白是很多人的追求,效果最明顯的就是各種醫療美容手段,其次就是各種美白護膚品。除此之外,食療美白也是不錯的選擇,很多食物都具有一定的美白效果。快一起來看看吧!
美白蔬菜有哪些11、冬瓜
冬瓜含有抑制黑色素形成的油酸類物質,是美白常用的食物,推薦冬瓜蝦米湯或冬瓜豆腐湯。
2、黃瓜
黃瓜含有豐富的維生素和遊離氨基酸,可以起到美白的.效果,推薦黃瓜面膜,也可以直接食用。
3、番茄
番茄含有維生素和茄紅素,都能起到抗氧化的作用,從而減少黑色素生成。推薦番茄雞蛋湯,或者生吃。
4、紫甘藍
紫甘藍含有豐富的花青素,抗氧化作用較強,能夠減少黑色素形成,推薦紫甘藍沙拉。
5、茄子
茄子也含有較多的花青素和維生素E,能夠起到不錯的美白效果,推薦蒸茄子。
美白蔬菜有哪些21、豌豆
豌豆能夠改善面部黝黑的現象,而且它含有較多的蛋白質,營養豐富。推薦碗豆湯。
2、蘆筍
蘆筍含有豐富的硒元素,能夠有效對抗皮膚老化,防止黑色素沉着。推薦蘑菇蘆筍湯。
3、白蘿蔔
白蘿蔔含有豐富的維生素C,可以美白,而且還能促進體內毒素的排出。推薦白蘿蔔排骨湯。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素,能夠抗氧化,減少黑色素生成,還能潤澤肌膚。推薦胡蘿蔔玉米排骨湯。
5、紫薯
紫薯含有豐富的花青素和纖維素,不僅能排毒,還能抗氧化,減少黑色素的形成。推薦蒸紫薯。
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