蘋果怎麼減肥最有效
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1、蘋果三日減肥法
蘋果三日減肥法,效果不錯,具體操作就是在連續的三天中只吃蘋果,不吃其他的任何水果或者食物。把一日三餐全部用蘋果代替,肚子餓了以後也可以及時吃蘋果,不過蘋果三日減肥法,一定要選擇紅蘋果,青蘋果的酸味很重,會刺激腸胃。在蘋果三日減肥法使用時,不能喝刺激性的飲料,連續三天以後,人們的體重會下降三到四千克。
2、蘋果牛奶減肥法
蘋果牛奶減肥法也是最有效的減肥方法,這種減肥方法需要兩天的時間,具體方法是準備一千克蘋果,在開始減肥的第一天只吃蘋果,而且吃蘋果的時候要慢慢的一小口一小口的吃。到第二天時再準備一午克的酸奶或者脫脂牛奶,在一天中分六到七次喝完,也不吃其他的任何食物,堅持兩天以後腸道就能得到徹底的清理,體重會出現明顯的減輕。
3、蘋果減肥法的原理
蘋果這種水果進入人體以後能提高腎臟和腸胃的功能,也能排除身體中的多種毒素,起到淨化血液的作用,另外蘋果還能把人體中積存的宿便排出體外,分解人體中過量的脂肪,從而也就起到了排毒和減肥的重要作用。
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