精油按摩減肥 讓你坐着就能瘦
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指尖可以釋放卡路里
世界上最不費力、最享受的瘦身方法是什麼?健康專家的答案是:精油按摩。按摩是一種被動消耗能量的過程,在按摩師反覆按壓你肌肉的同時,你不光會釋放大量卡路里,還能使新陳代謝速度加快,脂肪自然而然地減少。有研究發現,長時間、中等力度的按摩比大強度、短時間的按摩更消耗卡路里。一般來說,享受60分鐘按摩,所消耗的能量與連續游泳45分鐘相等,相當於慢跑30分鐘。
精油塑身基本上分三個步驟:
步驟一:趴在美容牀上,美療師會先貼心地在腳部放上個加熱過的中藥袋幫你暖身,然後雙手搓熱按摩使用的精油,順着淋巴循環的方向進行部位按摩。隨着穴位的打開,經絡運行加快毛細血管的循環,精油中自然的植物成分與能量被輸送到全身,從而增進淋巴系統的排毒能力。
步驟二:通過按摩使精油的能量進一步轉化,達到分解、消耗或者
轉移脂肪的效果。通常按摩20後皮膚會開始發紅發熱,這就是脂肪在燃燒和轉化。
步驟三:通過提升手法,可以讓肌肉和皮膚變得緊實,而且只要讓美療師保持“由下至上”的按摩手法,還能改善臀部下垂,對抗地心引力。
瘦身精油也要大不同
如果想盡快看到瘦身效果,你還需要另備一套和平時不一樣的精油產品。根據不同身材需求題調配精油,讓你更有針對性地變瘦。
西柚窈窕纖腿按摩油
成分:西柚、絲柏、迷迭香、杜鬆、檀香、生薑。
功效:利用多種天然精油,改善腿部循環,排出多餘體液,消除大腿部位的橘皮以及小腿部位的浮腫充血現象,讓雙腿部線條明顯,倍感輕盈。
按摩方法:自下而上塗抹在一條腿上,以大幅度的推、按、揉擦,從腳踝、小腿、大腿、臀部至腹部移動,重複此動作7次,而後再用相同的手法按摩另一條腿。
纖體按摩油
成分:葡萄柚、廣藿香、絲柏、杜松果、維吉尼亞雪松、天竺葵、迷迭香。
功效:快速燃燒體內遊離脂肪,促進淋巴循環,加快身體排水、排毒,改善身體曲線,增加肌膚彈性與緊實感。
使用方法:取適量纖體按摩油於掌心,搓熱後,均勻塗抹於全身(避開胸部),以打圈手法,由下向上按摩身體。
胸部豐盈精華油
成分:巖薔薇、月見草、琉璃苣、玫瑰果、玫瑰精、絲柏、蠟菊、甜茴香、檀香。
功效:採擷自天然植物的專業配方,有效提升女性胸型,改善下垂、萎縮症狀;長期使用可有效預防乳腺疾病,並使局部肌膚更加細膩柔軟。
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