按摩減肥爲什麼瘦得快?
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按摩減肥爲什麼瘦得快?,不同的運動適合在不同的時間做,運動可以幫助我們加速排出身體裏的毒素,不同的人應該按照自己的生活習慣來安排運動時間,在運動的時候也要注意自己的呼吸頻率,下面小編帶你瞭解按摩減肥爲什麼瘦得快?好處。
按摩減肥爲什麼瘦得快?1
按摩調節臟腑功能
肥胖主要是由於臟腑功能失調失衡導致的病理產物堆積所致,因此按摩療法可以調節臟腑功能,使之處於正常動態平衡之中,使脂肪得以消除,從而起到減肥作用。
通過按摩消除水分
按摩能促進毛細血管的再生,消除脂肪中的水分,加速脂肪組織的“液化”作用,從而能更快速的瘦身。
按摩幫助改善肌肉代謝功能
按摩時還能使肌肉的毛細血管增加開放量,從而改善肌肉的代謝功能,增加對脂肪的`消耗,達到減肥瘦身的目的。
按摩減肥的作用機理
按摩減肥之所能減肥,是因爲按摩通過手法刺激經絡,腧穴,能夠起到疏通經絡,調整陰陽,調和氣血,活血化瘀的作用。
疏通經絡
經絡是人體氣血運行的通絡,它內屬臟腑,外絡肢體勾通表裏,貫穿上下,像網絡一樣分佈全身,人體就是依賴它來運行氣血,發揮營內衛外的作用,使臟腑之間及其與四肢百骸保持平衡。按摩手法作用於體表經絡,起到激發和調整經氣的作用,並通過經絡影響到所連屬的臟腑,組織,肢體的功能活動,以調節機體的生理狀況,使機體恢復正常生理功能,達到減肥效應。
平衡陰陽
按摩能平衡陰陽,調節臟腑,根據不同的症候,採取不同的按摩部位和按摩手法,通過經絡氣血來使身體的陰陽重新得到平衡,如用緩和的按摩法,按揉脾俞,胃俞,足三裏等,可以治療脾胃功能失調,痰溼壅塞的肥胖。
調和氣血
按摩具有調和氣血,促進氣血運行的作用,通過按摩手法刺激可調節和加強脾胃功能,脾胃爲“後天之本”,氣血生化之源,脾胃功能健旺,則利於氣血化生;同時按摩還能加強肝的疏泄功能,促進氣機調暢,氣機調達舒暢,則氣血調和不易發生瘀滯,利於減肥。
按摩減肥爲什麼瘦得快?2
按摩減肥的原理
減肥按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質,擴張毛細血管、增加血液流量、改善微循環,不僅可減輕心臟負擔,而且有利於增強機體的抗病能力。按摩減肥的效果是促動脂肪,使它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態。
不少人都想知道按摩減肥有效嗎?實際上,針對不同的人羣,按摩減肥有不同的效果。有些人很適合按摩減肥,幾次之後就有明顯改善;但是有些人並不適合,反而可能因爲加速消耗變得更能吃,從而更胖。
快速減肥的按摩手法
(一)手臂按摩法
1、右手手掌握住左手手腕並向腋下部位按摩,同時左手向上筆直擡起。重複此動作30次再換右手。
2、手指指腹將皮下脂肪抓出。由臂內側、外側的中心線開始,有節奏地揉搓。
3、重點按捏肘部至腋下部位,注意手臂不能彎曲,重複此動作30次。
4、用指腹加大力度按壓,同時儘量彎曲手臂,重複此動作30次。
注意事項
揉搓手臂脂肪時,配合纖體產品,可以稍微用力,之後皮膚會微微發紅,也可用噴霧舒緩皮膚。如果力量不夠,使用按摩板等物品同樣可以達到瘦身效果。
(二)腹部按摩法
按摩可以提高皮膚的溫度,消耗能量,促進血液循環,讓多餘的水分排出體外。在按摩時可以搭配薄荷精油,促進腸蠕動效果更好。
取適量的身體乳於手心,用掌心的溫度溫熱乳液後,從腹部開始往腰部塗抹。最初時候力量可以稍輕一些,如果沒有不適可加重力道,利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善,效果很不錯。
1、以肚臍爲中心在腹部畫一個問號,沿問號方向按摩,兩側各按摩30次
2、雙手放在腹部,然後用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩,重複此動作30次。
3、雙手由胸骨下方沿着肋骨向身體外側按摩,重複此動作30次。
(三)大腿按摩法
1、雙手交替分別沿內側及外側,由腳踝向大腿根部按摩,左右兩腿各重複此動作30次。
2、雙手像擰毛巾一樣用力擠壓大腿贅肉,左右兩腿各重複此動作30次。
3、雙手交替用力拍打大腿贅肉,左右兩腿各重複此動作30次,直到大腿感到痠痛。
注意事項
雙手捏住腿部時,應由外側向內側推按,用大拇指施力,手指側面推壓,爲了幫助脂肪運動從而消除水腫等問題,要按摩全面。按摩時用手掌握住膝蓋內側,大拇指按壓膝蓋兩側的淋巴穴位,感覺疼痛時候可以適當減輕力量按摩,淋巴穴位的周圍也可以輕輕按壓一圈,有利於身體中毒素廢物的排出。
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