怎麼讓皮膚變白細嫩

怎麼讓皮膚變白細嫩，運動是最好的方法，它能讓肌膚恢復年輕光彩，怎麼讓皮膚變白細嫩

怎麼讓皮膚變白細嫩1

過多的老化角質堆積在皮膚表面，就讓皮膚顯得暗沉不通透，也容易造成毛孔膚色，因此建議一週使用一次去角質產品。

睡眠不足、長期熬夜、吸菸等不好的生活習慣都會導致皮膚變得暗黃，因此在允許的情況下讓自己早點睡覺、保證足夠的'睡眠時間。

皮膚經常缺水乾燥也容易導致皮膚暗黃，因此保溼補水工作要做到位。建議每週使用三次深層補水面膜、每晚睡前使用補水精華。

在洗臉時可在溫水中加入兩滴食醋，對改善皮膚暗黃有一定的效果。

將面膜紙丟入牛奶中浸透，取出後敷在臉上，等待半小時後用清水沖洗乾淨，每天使用一次，堅持一週能夠有皮膚白嫩的明顯效果。

怎麼讓皮膚變白細嫩2

想要擁有白皙的肌膚，是很多人的夢想。由於遺傳、環境、生活習慣等原因，很多人的膚色並不理想。不用擔心！下面將爲您介紹一些有效的方法，幫助您改善膚色，擁有更白皙的肌膚。

1. 防曬

陽光中的紫外線是導致皮膚曬黑的主要原因之一。使用防曬霜是變白皮膚的第一步。選擇SPF值高的防曬霜，並每天使用，特別是在陽光強烈的時候。還可以選擇帶有防曬功能的化妝品，以增加肌膚的防護層。

2. 合理的飲食

飲食對膚色的影響是非常大的。爲了擁有白皙的肌膚，應該注重攝入富含維生素C和維生素E的食物，如柑橘類水果、綠葉蔬菜、堅果等。這些食物可以幫助抑制黑色素的產生，從而改善膚色。多喝水也是非常重要的，保持皮膚的水分平衡。

3. 定期去角質

角質層的堆積會使肌膚變得暗沉。定期去角質可以幫助去除死皮細胞，促進新細胞的生成，使肌膚更加明亮。選擇溫和的'去角質產品，並按照說明進行使用。

4. 使用美白產品

市面上有很多美白產品，如美白麪膜、美白精華液等。選擇適合自己膚質的美白產品，並堅持使用，可以有效改善膚色。在選擇美白產品時，要注意避免使用含有有害物質的產品，以免對皮膚造成傷害。

5. 良好的睡眠質量

睡眠對皮膚的修復和再生非常重要。每天保持充足的睡眠時間，並保持良好的睡眠質量，可以幫助肌膚恢復活力，改善膚色。睡前做好面部清潔工作，使肌膚得到充分的呼吸和休息。

6. 避免暴曬

除了使用防曬霜外，還應避免長時間暴曬於陽光下。陽光中的紫外線會導致皮膚曬黑，並且加速皮膚老化。如果需要長時間暴曬於陽光下，可以選擇遮陽傘、帽子等防護措施，減少紫外線對皮膚的傷害。

7. 心情愉快

心情愉快對肌膚的影響也是不可忽視的。長期的壓力和焦慮會導致肌膚暗沉和不健康。保持良好的心情，學會放鬆和調節自己的情緒，對於擁有白皙的肌膚也是非常重要的。

通過以上幾個方法，您可以逐步改善膚色，擁有更加白皙的肌膚。需要注意的是，每個人的膚質和體質不同，因此效果會有所差異。如果您對膚色的改善有特殊需求或者存在皮膚問題，建議諮詢專業的皮膚科醫生，以獲得更好的建議和指導。

（1）注意防曬

陽光可以使皮膚變黑，不管陰天雨天在外面（露天）時間久了都會使皮膚變黑，還是因爲陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。

（2） 食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。

（3） 休息和睡眠對皮膚色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。

（4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環等各種功能均降低，皮膚變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極爲重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的皮膚；只有健康的身體，纔能有真正的亮麗。

使皮膚變白的食療法

1.冬瓜黃酒膏擦拭法

取新鮮冬瓜去皮切塊,入鍋加黃酒和清水煮至膏狀,,曬涼後放進冰箱保存,每晚取適量擦拭皮膚,1小時後除去,用後一月後皮膚明顯變白!

2.瓜子蛋青內服法

取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,將三者混合後切碎研磨,加入米湯調勻,取新鮮雞蛋一隻,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加熱涼冷後服用,有美白的效果!!!

試試看吧,很有用的哦,美麗掌握在你的手中,揮動手中的魔術棒,讓它在你的臉上悄悄的改變!

外用調理篇

1、綠豆麪膜

綠豆、滑石、白芷、白附子研末敷面，每晚用清水或化妝水攪勻細末敷臉，幹後洗淨。療程約十四天。療程之後每隔一日使用。

2、五白膏

白芨二錢、白芷二錢、白蘞一錢半、白附子二錢、白丁香一錢半、密陀僧一錢。上藥共研細末，用四分之一蛋白攪拌調成稀膏，每日睡前先用溫水洗面，再用此膏薄薄地敷在臉上一層，等幹後洗去，效果很不錯。

3、美白膏

甘鬆四錢、山楂五錢、白殭蠶一兩、烏梅肉五錢、皁角一兩、紫背浮萍五錢、香白芷五錢、密陀僧五錢。研極細末，每晚以蛋白調敷臉上，隔天早上以溫水擦去。

4、銀耳面膜

銀耳（白木耳）、黃耆、白芷、玉竹各五十克，共研細末，每晚取藥末五克，調上蛋白或用清水調成膏狀敷面，等幹後洗去。銀花、白芷、玉竹能滋養肌膚，茯苓能除面斑，美白。

5、平瘡膜

黃芩、黃柏、黃連各二錢煮成茶狀液體，用麪粉調成糊狀敷面，或用蛋白調勻後敷臉。每週二次，每次二十分鐘。此方適合臉部長瘡、青春痘且臉色黯黑者。

6、除了以上藥用面膜之外，還可以利用家中新鮮的蔬果來做面膜，這樣不僅方便、副作用少，且不怕含汞或其它不其它不明化學原料。

絲瓜汁面膜

將絲瓜洗淨，颳去蠟質外皮後，榨汁後過濾，加上面粉調勻敷臉，幹後洗淨即可。絲瓜含有多種維生素，有較強的漂白效果，可長期使用於各種皮膚或色斑性肌膚，而使皮膚細膩潔白。

檸檬汁面膜

一般市面上常用這種面膜，雖然含有豐富維生素C，漂白效果較佳，但因酸性較強，使用時一定要注意稀釋，一倍的水後再加麪粉調敷，且要先敷於手肘內側皮膚處，等十五分鐘後沒有其它變紅或起疹子時再用於臉部。

秋日美白的小祕訣

除了以上的治療和調理之外，並應儘量減少曬太陽，即使陰天也要注意防曬工夫，因爲紫外線仍會在不知不覺中傷害你的皮膚。

可多吃豐富維生素C的蔬果，如西紅柿、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。熱是促進黑色素形成的最重要因素，所以感光能力強的食物，如香菜、紅蘿蔔、芹菜等儘量少吃。

使用無香料化妝品及面霜，且卸妝必須徹底地清洗乾淨。另可配合使用臉部穴位按摩，以活化皮膚減少色素沉澱。保持情緒上的平穩、生活作息正常、睡眠要充足、不要常生氣、不抽菸、不熬夜，皆是保持潔白皮膚的方法。

若想好好根除色素沉澱及斑點，必要時可以配合藥物的治療，也可選擇鍼灸、溫和的食療及中藥來改善，最後更需要耐心和醫生配合，使自己趕快恢復白淨的肌膚，脫胎成白雪公主般的美麗。