喝荷葉茶能減肥?關於喝荷葉茶的4個建議
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荷葉茶,又稱“荷錢茶”,源自著名愛國詩人聞一多,清朝狀元陳沆,明朝宰相姚閣老的故里望天湖。相傳嘉慶年間陳沆進京上任攜帶了一點家鄉特產荷葉茶。荷葉茶主要以荷葉爲基礎原料。
而荷葉茶能擴張血管,清熱解暑,有降血壓的作用。能明顯降低血清中甘油三醇和膽固醇含量,具有調節血脂的保健作用。同時還是減肥的良藥。
雖然荷葉茶有降脂減肥的作用,但效果並不絕對。如果你只想單靠喝荷葉茶就能改變體重那是不可能的,每天還是要堅持鍛鍊和注意飲食,這樣才能夠起到好的效果。
關於喝荷葉茶的4個小建議
1、最好是空腹時飲用。在飯前喝下。
2、基本上一天可衝3—4包,分3—4次喝完。有便祕跡象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完。大便暢通,對減肥更有幫助。
3、荷葉茶一小包可衝一茶杯。
4、必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果,雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外,其他的不可能有減肥效果。
哪些食物有助於減肥
草莓
草莓好像不常出現在果蔬減肥的“先鋒隊伍”中,可減掉腰部“游泳圈”就屬它最厲害了!這全都要歸功於草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質,它能自然平緩地除去腰部的多餘水分,慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒,助你輕鬆成爲小“腰”精。
白蘿蔔
就像駱駝的駝峯是爲了給身體儲存養料一樣,大腿也是人體用來儲備能量(能量食品)以備不時之需的“倉庫”,所以特別容易堆積脂肪。深受其苦的姊妹們,多吃些白蘿蔔吧!它含有的辛辣成分芥子油(油食品),具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用,“避免脂肪在皮下堆積”這個功能可是哪種蔬果都比不上的!對付大腿脂肪是最合適不過的了。
番茄
常常見到有的女孩,從背後看腰肢婀娜,可從側面看前面怎麼會凸出個小肚腩。這就怨不得脂肪了,有這種情況往往是因爲腸道中堆積了太多的廢物。這時候,去油力超強的番茄就要大顯身手了!它所富含的食物纖維,可以吸附腸道內的多餘脂肪,將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄,更可以阻止脂肪被腸道吸收,讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
檸檬
檸檬能幫助人體溶解多餘的脂肪,清除身體器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素,淨化血液,改善血質,促進新陳代謝,使脂肪分解加快,能更好地排出體內。用檸檬幫助消脂,完全排清體內的毒素只要短短的5到7天哦!
減肥應該少吃哪些水果
芒果
俗話說的好“一個芒果三碗飯”,可見芒果的熱量有多高。一碗米飯的熱量大概150大卡,吃一個芒果今天再多的減肥運動也是徒勞的。所以減肥期間還是不要吃了。
榴蓮
100克的榴蓮=147大卡=散步75分鐘。扎心了,老鐵,我每天在微信運動圈排名第一也消耗不了我吃進去的榴蓮。減肥期間我還是忍忍吧。
提子
小編有的時候葡萄和提子傻傻分不清,不知道你能分清嗎?分清就不要吃提子,提子不僅糖分含量是水果中最高的,碳水化物也是很高的。
荔枝
荔枝很好吃,但是對於想減肥的人來說卻不是特別適合多吃的,首先荔枝的含糖量是非常高的,多吃容易引起血糖過高,從而引發糖尿病,再者如果空腹吃荔枝的話,其中的含糖會突然刺激到胃粘膜,從而引起高滲性昏迷。
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