吃菠蘿可以減肥 這樣吃減肥效果好
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菠蘿燜苦瓜
材料:苦瓜1根、菠蘿半個、胡蘿蔔半根、白糖1小勺、鹽少許。
做法:將苦瓜洗淨去瓤切片,菠蘿肉切成小塊,胡蘿蔔切成片;鍋燒熱後倒入少許油,倒入苦瓜片和胡蘿蔔片翻炒;倒入一小勺白糖,炒勻;鍋中倒入少許水,燜煮1分鐘;倒入菠蘿小塊,炒勻;再略煮約半分鐘,調入少許鹽即可。
功效:苦瓜和菠蘿對於我們的腸胃來說都是有很強促進作用的了,兩者搭配在一起吃效果就更出色了,而且還可以幫助我們有效的排毒了,因此對於想要減肥的朋友們來說就要經常吃了。
菠蘿飯
材料:糯米或大米、新鮮菠蘿、冰糖、杏仁、葡萄乾。
做法:糯米提前一天用清水浸泡,期間注意換水,保持糯米的新鮮和潔淨;新鮮菠蘿切去頂部,用勺仔細的將內部的果肉和果汁撈出,注意不要挖破;將糯米瀝乾水分後,加入適量的果肉和果汁拌勻,放入3-4顆冰糖,適量葡萄乾,添充到之前挖好的菠蘿中;將菠蘿放入蒸鍋中,涼水下鍋,隔水加熱,蒸鍋上氣後轉成中火,蒸約30分鐘,直到糯米完全熟透爲止,食用前上下拌勻,可以根據自己的喜好撒上適量杏仁碎,增加口感。
功效:菠蘿是有很多清腸胃功效的了,是可以幫助我們有效促進腸胃蠕動的了,而且我們還可以通過吃菠蘿飯來調理,這是我們要注意不能錯過的了哦,朋友們要小心哦。
這就是我們給大家介紹的有關菠蘿的情況了,我們可以發現菠蘿在食用的時候是有很多好處的了,是可以幫助我們減肥的了哦,我們上面就給大家介紹了菠蘿的減肥吃法,這對於我們的身體健康來說是很有好處的了,不要錯過哦。
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