怎樣才能讓皮膚變得透亮
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怎樣才能讓皮膚變得透亮,正所謂一白遮三醜,一個人如果皮膚白皙,就會讓人覺得看起來特別舒服,要有充足的營養和健康的微循環,皮膚才能“白裏透紅”;下面是怎樣才能讓皮膚變得透亮。
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(一)擁有良好的睡眠,切勿熬夜
熬夜是健康的最大敵人,如果想皮膚變白變光滑,就不能熬夜。長期熬夜的人,臉色通常是蒼白、沒有血色的,還會經常長痘痘,有黑眼圈。想皮膚變白,必須變成一個"睡美人",如果睡眠不好,半夜老是多夢、易醒,那就得調理好身體。正所謂睡眠時最好的面膜,一個人只有充足的睡眠,保證睡眠高質量,這樣一來,養成光亮白皙的皮膚就不難了。
(二)多食富含維生素C多的食物
維生素C可以讓人美容,皮膚變得光滑、美麗,維生素C主要含在水果、蔬菜裏面,比如蕃茄、彌猴桃、石榴等,所以要多吃水果、蔬菜,少食油膩的食物。一個人總是需要補充充足的維生素,一旦人體維生素不足,就會引發很多病症,不僅時皮膚變黃變皺,身體也會變得很不舒服,整個人都沒有精神氣,這樣的話不僅皮膚不白,身體也會不健康。
(三)遠離香菸、遠離二手菸
香菸裏面含有幾百種有害物質,長期抽菸者的皮膚通常是灰黑色的,像是蒙上了一層灰,而戒菸後皮膚會變白、變帥,所以愛美的人士就不要抽菸啦。
(四)慎用化妝品
化妝品能讓我們變美,但它是表面的,真正的皮膚美是自然的;有些化妝品中含有一些化學物質,傷害皮膚。在我們周圍,長期劣質化妝品,卸妝後臉上的皮膚看起來非常差,並且時有黑斑、翹皮等現象,要謹慎使用。
其實,皮膚的好壞很大程度更我們的生活習慣息息相關,只有做到自律,養成良好的生活習慣纔是養皮膚變白、變好的關鍵,再配合以上的四個小技巧,就一定能越來越白、越來越漂亮了。
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1、分區美白,分區護理
對於大部分人來說,U區比較白嫩,T區和眼睛周圍,法令紋附近會相對暗一些,可以在膚色較暗的區域多使用一支重點美白的精華,會有助於改善單純因色素沉積導致的膚色深的問題。
2、改善油脂分泌旺盛
對於油性皮膚來說膚色不均多是因爲油脂分泌不均勻。油脂分泌旺盛的區域,因爲毛孔粗大而顯得雜質偏多,油脂對彩妝和護膚品的稀釋作用會讓膚色看起來更暗,補水控油雖然看起來跟美白並無太大關係,但實踐起來真的有效。
想用調控油脂的方法達到美白效果,我們需要注意兩點:
一、解決毛孔粗大和黑頭的問題,定期做清潔面膜以及使用毛孔收縮精華液。
二、日夜控油。使用控油補水的護膚品,防止旺盛的油脂分泌引起的黑頭和粉刺。
3、抗衰老均勻膚色
另一個容易導致膚色不均的原因是衰老。以眼周和法令紋周圍爲例,有時視覺上的深色,並非源自黑色素,而是鬆弛的褶皺以及下垂的輪廓引起的。想解決這種膚色問題,需要使用抗衰產品,尤其在患處,有針對性地使用緊緻抗氧化精華,能夠一舉兩得,提亮增白的同時預防皺紋出現。也可以通過按摩來提拉麪部輪廓,緩解鼻脣周圍的膚色問題,配合使用抗衰護膚品,效果加倍。
4、護理角質健康
別小看了厚度爲0.2毫米的角質層,這層皮膚表面的終極防護層往往是皮膚光彩的決定性因素。健康的角質會讓皮膚看起來白潤有光澤。過度去角質層會導致敏感,甚至引起紅血絲,得不償失。角質層過厚會令皮膚暗黃沒有光澤。所以要謹慎選擇美白產品的成分及美白手段。對於果酸和酵素等通過調理角質達到亮白效果的產品,需注意其使用週期,在感到肌膚暗淡無光時,去角質護理無疑是最快的令肌膚煥發光彩的方法,但不應迷戀這種瞬間拋光的效果,以保持肌膚狀態的可持續性。
健康的生活方式可以保持肌膚正常的光澤度。不管工作有多忙,生活中有多少事情需要勞心照顧,想要達到終極亮白境界,
請儘量做到以下幾點:吃健康的食物,例如抗氧化的菌類和堅果,補充富含維生素C的天然美白水果蔬菜;儘量少吃油炸燒烤和醃製食品。
如果不能保證,可以吃營養品來補充, 儘量保證睡眠,如果不能睡夠,儘量早睡,養成清晨而不是凌晨做事的習慣,如果不能早睡,要儘可能找機會補眠。
保持運動的習慣,哪怕是做家務、看電視的時候活動一下筋骨或是步行。
不要吸菸,儘量少喝酒。 保持樂觀、平靜和積極的心態。
想要白得美、白得快、白得徹底,絕不能錯過夜晚的.美白黃金期,因爲夜晚纔是護理的關鍵時刻。它不僅是吸收黃金期,更是修復黃金期,什麼藉口都不能讓你錯過它。
日美白以防護爲主,夜間美白以修護爲主。
白天紫外線強烈,因此防護紫外線、對抗自由基是首要任務。夜晚美白更多的是瓦解已形成的黑色素,同時抑制黑色素母細胞的活動,將已經形成的黑色素代謝掉。因爲晚上的光害較少,而且肌膚處於較放鬆的狀態、吸收力強,所以可以利用夜晚進行修護,如加速黑色素代謝、幫助角質更新以及膠原蛋白增生等,以利肌膚恢復健康狀態。
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1、吃含維C多的食物,維生素c的主要作用是提高免疫力,預防癌症、心臟病、中風,保護牙齒和牙齦等。另外,維生素c還可以使皮膚黑色素沉着減少,從而減少黑斑,使皮膚白皙。
2、多運動,增加血液循環,有助於黑色素的代謝。建議進行有氧運動,如步行、快走、慢跑、長距離游泳、騎自行車、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。有氧運動強度低,但需要堅持。
3、充足的睡眠。不充足睡眠會導致皮膚蠟黃,皮膚暗淡,還會帶來黑眼圈,加速皮膚衰老。當沒有獲得充分的睡眠時,身體會釋放出更多的應激激素皮質醇。過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白,這種蛋白質可保持皮膚光滑而有彈性,深度睡眠可修復皮膚組織。
4、多喝水。每天至少8杯水,可以增加血液循環。建議喝20~25℃的白開水,它比較容易透過細胞膜,並能促進新陳代謝,增強人體的免疫功能。
5、用2瓶以上美白產品時,不要一股腦全抹臉上,每塗完一種,等待2~3分鐘,使皮膚可以充分吸收,起到化妝品應有的效果。
6、身體裏的垃圾,主要是痰。《繩墨》說:「痰本津液所化,行則爲液,聚則爲痰」。津液可是寶貝,潤澤機體都靠津液,無論好的不好的,都要靠津液攜帶,參與機體的循環。津液要「行而不聚」,是很流暢的,那些聚在一起的,就是痰。
7、中醫裏有「脾爲生痰之源,肺爲貯痰之器」,「痰濁隨氣升降,無處不到」。這也是說那些凝聚在一起的津液,隨着氣的疏布,會在身體不同的地方停留。肺是儲藏痰的地方,肺主皮毛,如果一個人身體裏痰很多,第一就會表現在他的皮膚上。
8、痰也會去到身體的其他部位,如痰迷心竅,則神昏、癲狂;風痰竄動,可發驚風、癇證;痰濁上冒,則見心悸、眩暈;痰溼上泛,則噁心嘔吐;痰停脅肋,則胸悶脅痛,喘咳痞悶;痰阻經絡,可致半身不遂;痰流肌膚,可生陰疽;痰注關節,可成鶴膝……
9、所以,要想皮膚清澈,第一步需要化痰,幫助身體化掉痰,把儲藏在肺的痰化掉,皮膚的負擔自然減少。這裏親測兩個方法特別有效。一個作用在表,一個作用在裏,連同表裏,幫助身體和皮膚化痰,排痰。
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