女人抗衰老吃什麼好
本文已影響1.04W人
本文已影響1.04W人
女人抗衰老吃什麼好,愛美是女人的天性,每一個女人都希望自己永遠年輕漂亮,女人抗衰老吃什麼和怎樣可以抗衰老成爲了很多女同胞關心的,下面分享女人抗衰老吃什麼好。
女人抗衰老吃什麼好1
草莓
草莓在我們的生活中可謂是非常常見的,雖然價格稍微貴於其它的水果,但是在抗衰老方面卻是將很多水果甩下了幾條街。雖然草莓對於肌膚的抗衰老作用是源自於它的維生素含量。但是草莓還有着改善膚質的作用,會幫你潛移默化的將皮膚變好。
大豆
雌性激素你以爲都是自己分泌出來的嗎?在一些植物裏面一樣是有着雌性激素的,大豆就是含量最多的一種。而且大豆裏面的蛋白質含量也是相當豐富的,經常吃大豆類食品的話,這樣也是能夠有效的防止因爲內分泌失調而出現的快速衰老。
西紅柿
西紅柿的美容作用一向是被人們所知的,所以如果說有一款蔬菜能夠抑制衰老的話,那麼一定是非西紅柿莫屬了。西紅柿裏面不僅僅蘊含着豐富得維生素,這樣能夠幫助修復那些損壞的肌膚,而且還能夠通過其蘊含的水分爲我們達到補水的效果。
酸奶
酸奶能夠有效的抑制衰老,因爲酸奶能夠促進腸道消化。人顯得衰老很多時候都是因爲身體裏面毒素堆集得太多,然後導致人體內的新陳代謝出現問題,從而導致身體內水分減少。當你經常喝酸奶以後,一些活性因子就會幫你清理腸道,毒素也會被清除出體外。
魚肉
魚肉是最好消化的肉類,而且在魚肉裏面還有着很多蛋白質,這樣是能夠補充人體所需的營養的。魚算是雜食東西,不管是植物還是小魚小蝦,魚都是吃的,所以魚蘊含的微量元素一定也是相當多的。經常喝魚湯的話,裏面的維生素會讓自己肌膚充滿彈性,並且還會讓自己的肌膚恢復以往的活力。
女人抗衰老吃什麼好2
1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含櫻桃維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。
2、石榴——具有很強的抗氧化作用,帶皮榨汁效果更加
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的`危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
3、胡蘿蔔——含有豐富的果膠物質
胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”,能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裏的有害成分得以排出,肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,預防黑色素的沉澱,並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
4、橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害
早在古希臘時代,橄欖樹就是生命與健康的象徵,除了可以作爲健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由樹葉到果實,橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物,它與油橄欖苦素結合後,能提供雙重抗氧化修護。
5、黃瓜——可有效對抗皮膚老化,減少皺紋的產生
它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,爲皮膚、肌肉提供充足的養分,可有效地對抗皮膚老化,減少皺紋的產生。所含豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏。
6、葡萄——抗老保溼的佳品
它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
7、杏——杏肉中含有多種維生素
不僅具有明豔的外表,而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素,維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂,具有良好的柔潤滋養效果
8、柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域
由某研究機構進行的2005項研究證實,柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出,從而使皮膚回覆光滑、重現光彩。
9、鱷梨
染髮燙髮過程會奪走頭髮的水分和油脂,頭髮變得乾枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸,對乾枯的頭髮有特殊功效。
10、香蕉
過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏,除了大腦疲憊,還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。由於過度用腦消耗多種維生素,因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。
11、番木瓜
長時間盯着電腦屏幕或電視屏幕,過度用眼,則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗,眼睛感到乾燥、疼痛、怕光,甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
12、獼猴桃
牙齦健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱,常常出血、腫脹,甚至引起牙齒鬆動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的,因此是最有益於牙齦健康的水果。
13、葡萄柚
膽固醇過高嚴重影響心血管健康,尤其有心臟病史者,更要注意控制體內膽固醇指標。葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果,其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇,預防多種心血管疾病。
14、菠蘿
肌肉拉傷後,組織發炎、血液循環不暢,受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用,可促進組織修復,還能加快新陳代謝、改善血液循環、快速消腫,是此時身體最需要的水果。
15、芒果
若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果,因爲含有豐富的β—胡蘿蔔素和獨一無二的酶,能激發肌膚細胞活力,促進廢棄物排出,有助於保持膠原蛋白彈性,有效延緩皺紋出現。
女人應該怎樣抗衰老?女人吃什麼延緩衰老?
吃什麼抗氧化抗衰老
40歲女人吃什麼食物抗衰老?女人40歲抗衰老吃什麼好?
女人吃什麼會美白養顏抗衰老
女人30吃什麼抗衰老 抗衰老食物
女人吃什麼抗衰老?黑色食物養顏+排毒
吃什麼東西可以抗衰老抗皺
吃什麼有助老人抗衰老
女人吃南瓜能抗衰老
吃什麼抗衰老效果好
女性抗衰老吃什麼
食療抗衰老:女人吃什麼水果除皺?
女人吃什麼可以養顏抗衰老
女人吃什麼美容養顏抗衰老
中年女人吃什麼好?中年女人吃什麼抗衰老?
抗衰老吃什麼好
女人美容養顏抗衰老吃什麼東西
抗衰老護膚三大原則是什麼 防曬怎麼做可以抗衰老抗衰老功效的食物有哪些抗衰老祕笈是什麼茶多酚能幫助肌膚抗衰老嗎補充哪種維生素可對抗肌膚衰老吃什麼可以對抗皮膚衰老肌膚有彈性水潤吃補充什麼好讓你的肌膚補充哪
祛皺抗衰老吃什麼好
女人抗衰老就靠吃吃吃
女人吃什麼可以有效抗衰老
吃什麼抗衰老?多吃黑色水果抗氧化
男士抗衰老吃什麼好
冬天女人吃什麼養顏? 常吃生薑祛斑抗衰老
吃什麼美容養顏抗衰老最好
女性吃什麼可抗衰老
25+女人保養 吃什麼美白抗衰老?
美容養顏抗衰老吃什麼效果好
40歲的女人每天吃什麼抗衰老
吃什麼食物抗衰老效果最好
女人吃什麼抗衰老? 綠茶大棗芝麻不可少
男人抗衰老吃什麼好 多按摩也可抗衰老
吃什麼抗衰老?紫色食物防癌抗老