食療抗衰老:女人吃什麼水果除皺?
本文已影響1.83W人
本文已影響1.83W人
【導讀】:想必沒有人不愛吃水果的吧,想想水果就令人想要吃,而水果不單單只是美味,它們還存在着很大的一部分功效的哦,而且我們可以有針對性的進行食用的哦,不的水果有着不一樣的功效哦,而愛吃水果的你一定要清楚的了...
吃什麼水果除皺?
芒果
芒果是預防皺紋的最佳水果,因爲含有豐富的B一胡蘿蔔素和獨一無二的酶,能激發肌膚細胞活力,促進廢棄物排出。
葡萄
葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。
葡萄果肉蘊含維生素B3 及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
紅石榴
紅石榴是抗氧美容的最佳水果,嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免於環境中的污染、UV 射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。
有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
番茄
番茄有助長壽,主要得益於它富含的番茄紅素。“番茄紅素有植物黃金之稱,它屬類胡蘿蔔素的一種,是自然界中最強的抗氧化劑。”
它的抗氧化作用是胡蘿蔔素的兩倍,具有極強的清除人體自由基的作用,還能促使細胞的生長和再生,起到延緩衰老的作用。
桑葚
營養成分十分豐富,含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質,礦物質的含量也比其他水果高出許多,主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現代醫學證明,桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能。
女性如何防止皮膚老化?
1、多吃些富含鹼性的食物
酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的,而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。研究表明,過量的酸性食物則使血液呈酸性,使血液裏的乳酸、尿酸含量相應增加。
這些物質隨汗液來到皮膚表面,就會使皮膚變得沒有活力,失去彈性,尤其會使面部的皮膚鬆弛無力,遇到冷風或日光暴曬,容易裂開。多吃些鹼性食物,可使血液呈現弱鹼性,減少乳酸、尿素的含量,減輕對皮膚的侵蝕、損害。
維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤;維生素C、E爲抗氧化劑,可防止皮下脂肪氧化,增強皮膚表皮和真皮細胞的活力,避免皮膚早衰。
鐵和銅可使血液充盈皮膚,使皮膚獲得足夠的營養,避免皺紋的早期出現。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅的食物,也有利於抗皺。
2、多吃些富含軟骨素食物
如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等,可增強皮膚的彈性。人體皮膚分爲表皮、真皮、皮下組織3層,影響皮膚美容的主要是真皮。
真皮是由彈性纖維構成的,而組成彈性纖維的最主要物質是硫痠軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素,皮膚即失去了彈性,出現皺紋。所以,多吃些含硫痠軟骨素豐富的食物,就可以延緩皮膚皺紋的發生,使皮膚保持彈性和細膩。
3、多吃富含膠原蛋白的食物
例如:豬皮、豬蹄、甲魚等。
特別是肉皮中的蛋白質,主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能,滋潤皮膚,保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料,能使人體皮膚長得豐滿、白嫩,使皺紋減少或消失,使人顯得年輕。
4、多吃些富含核酸的食物
此類食物,如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等,可消除老年斑。近年來研究發現,補充核酸類食物,既能延緩衰老,又能阻止皮膚皺紋的產生。
研究人員以30名女性作爲對象,讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個月後觀察,9個人臉上的老年斑消失,5個人臉上的皺紋消失,8個人粗糙的皮膚變得較爲豐潤,其他人的肌膚均比以前有所改善。
吃什麼抗衰老? 教你7吃7不吃飲食美容
女性吃什麼抗衰老? 膚色黃長斑多吃高纖維食物
食療養生+美容 綠茶檸檬抗癌抗衰老
女人吃什麼防止衰老 抗衰老每天堅持喝
皮膚抗衰老吃什麼 抗衰老最好的方法有哪些
12大最有效抗衰老食物 女人要常吃豆腐蘋果冬瓜
40歲女人吃什麼食物抗衰老?女人40歲抗衰老吃什麼好?
女性提早抗衰老 常吃9種食物預防皺紋
女人30吃什麼抗衰老 抗衰老食物
吃什麼抗衰老? 4款美味養顏食譜
女人25歲開始抗衰老 6步按摩去除眼角皺紋
如何抗衰老 男人吃什麼抗衰老
女人抗皺要食補 多吃魚蝦酸奶抗皺效果好
女人必吃:抗衰老的六種平民食物
春季吃什麼水果好? 3種紅色水果抗老潤膚
抗衰老抗氧化 女人常吃26種食物
7個習慣消除臉部皺紋抗衰老
冬天女人吃什麼養顏? 常吃生薑祛斑抗衰老
女人8款美容食譜 去皺美白抗衰老
吃什麼抗衰老?小心10種食物“催老劑”
25+女人保養 吃什麼美白抗衰老?
抗衰老護膚三大原則是什麼 防曬怎麼做可以抗衰老抗衰老功效的食物有哪些抗衰老祕笈是什麼茶多酚能幫助肌膚抗衰老嗎補充哪種維生素可對抗肌膚衰老吃什麼可以對抗皮膚衰老肌膚有彈性水潤吃補充什麼好讓你的肌膚補充哪
女人必吃抗老水果 葡萄番茄抗老排毒