吃什麼水果可以改善皮膚
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吃什麼水果可以改善皮膚,白皙無暇的皮膚不僅能夠提升對自己的信心和滿意度,還有利於給別人留下良好的第一印象,那麼你知道吃什麼水果可以改善皮膚嗎,下面就一起來看看吧。
吃什麼水果可以改善皮膚1
蘋果
蘋果是我們日常生活中,最常見的一種水果,含有大量的保溼因子、果膠和維他命C,具有美容祛痘的作用。同時蘋果在水果界裏,更是被譽爲美容聖果。而想要減肥的人士,經常食用它,可以幫你降低熱量吸收,可以達到瘦身的目的。
獼猴桃
獼猴桃又叫奇異果,不但酸甜可口,而且還有很多維生素C,據說有17人體所需的氨基酸,在衆多水果中,我最歡的就是它了。作爲一種高營養水果,它的養顏功效極其顯著,可以防止便祕,有助於人體消化,能立即清除體內殘留的有害代謝物。
草莓
不提草莓的話,估計你也想不到,小小水果竟然有這麼大的用處。草莓屬漿果,並含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強皮膚彈性,具有增白和滋潤保溼的功效。而且,對油性皮膚來說,草莓去油、潔膚的效果更明顯。經常使用草莓美容,不僅可令皮膚清新、平滑,避免色素沉着。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛,能大大緩解那些夜貓子的失眠症狀。
西紅柿
西紅柿也是被忽視的美白神器,果肉中含有豐富的維生素C和維生素A,能智能美白滋潤肌膚,補充肌膚水分,幫助肌膚增強鎖水功能。所含的葉酸是人體必帶的一種物質。特別是所含的茄紅素,有着抑制細菌的作用,而且其中豐富的酸性汁液經常食用可以幫助肌膚平衡PH值,減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。那些愛美人士還不快來嘗試一下。
吃什麼水果可以改善皮膚2
1、櫻桃
櫻桃中含有的維生素C能有效的滋潤嫩白肌膚,並且維生素C還能抵抗黑色素的形成,櫻桃中含有的果酸成分還能促進肌膚傷角質層的形成,因此能夠改善肌膚上的皺紋和斑點,並且達到美容肌膚防止黑色素的作用。
2、檸檬
很多小夥伴夏天都有喝檸檬汁的習慣,檸檬是水果中維生素C含量較高的水果,因此經常喝檸檬水能夠有效地改善膚色暗沉的情況。使用檸檬水來美白的方式特別的多,可以直接飲用通過內調的方式來美白肌膚;也可以將檸檬汁和黃瓜汁混合在一起塗抹在肌膚上,一般塗抹在肌膚上保持40-50分鐘能幫助肌膚抵抗黑色素,連續使用1個月能明顯改善肌膚暗沉達到美白的效果。
3、橙子
橙子中維生素C含量相對比橘子要多一點,經常性的吃橙子確實具有改善肌膚暗沉美白的作用,但這樣不能保證肌膚能夠有效地吸收美白成分。如果將橙子榨汁食用能更好的保證肌膚吸收,從而就能更均勻地來美白你的肌膚並促進消化。
4、葡萄
使用過歐緹麗大葡萄水的小夥伴都知道,葡萄本身具有很強的抗氧化的功效和作用。並且葡萄的果皮和果肉中含有豐富的花青素,這種成分能抵抗肌膚中的自由基來抗氧化,經常食用葡萄能發揮葡萄抗氧化功效來美白。
5、獼猴桃
獼猴桃與其它水果一樣都含有大量的維生素C,經常食用獼猴桃能有效地干擾黑色素的生成,從而就能防止出現色素沉澱的情況,因此就能消除肌膚上的斑點來美白肌膚。
6、草莓
草莓也是很多小夥伴非常喜歡的一種水果,其實經常性的食用草莓還能促進膠原纖維的生成,因此就能讓肌膚恢復到光滑白皙的狀態。
7、藍莓
藍莓中含有豐富的抗氧化劑成分,這種成分有助於抵抗肌膚中自由基的'侵害,並且還能修復受到損傷的肌膚細胞,因此經常性的食用能有效地美白肌膚。
8、桑葚
桑葚中含有多種氨基酸和維生素等有機成分,並且桑葚中還含有大量的礦物質,長期食用桑葚能促進肌膚的新陳代謝達到美白功效。
9、柚子
柚子中含有的果膠成分能狗降低脂蛋白密度,因此就能夠改善血管壁的損傷並維護血管功能,並且研究表明經常食用柚子能修復肌膚來美白。
10、石榴
石榴中含有的維生素C成分有利於防曬護膚,並且鞣花酸等多酚物質還能有效的抵抗人體中的自由基,從而就能保護肌膚的角質來美白肌膚。
吃什麼水果可以改善皮膚3
獼猴桃
獼猴桃也叫奇異果,切片食用會比較方便,味道酸甜適中,適合大多數人的口味,長期堅持食用獼猴桃,能讓皮膚越變越白。
櫻桃
櫻桃價格比較貴,適合經濟條件比較好的朋友們長期食用,櫻桃在美白方面可以算是獨樹一幟了,尤其是西印度櫻桃,能夠快速改善皮膚暗黃的問題,讓皮膚變得通透白皙。
檸檬
檸檬一般是榨汁喝,由於檸檬vc含量實在是很高,故而口感和味道都非常酸澀,不適合直接入口,最好是榨汁並沖淡,加入適量蜂蜜來飲用,美白效果非常出衆。
橙子
橙子的vc含量比橘子要多,只是相對橘子而言,沒有那麼好剝開,最好用專用的剝橙器,並榨汁食用,這樣美白成分會吸收得較爲均勻,也便於人體的消化和吸收。
葡萄
葡萄的果皮和果肉中有着豐富的花青素,可以起到抗氧化和衰老的作用,同時,葡萄的vc含量也非常高,能在抗衰老的同時,美白皮膚,味道也是酸甜可口,惹人喜愛。飯後來一串葡萄,別提多麼愜意了。
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