懷孕第一百零三天準媽媽必知知識
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飲食營養
許多人認爲,水果中富含纖維和維生素,不僅對孕婦有益,而且可使胎兒皮膚好,生下的孩子白嫩。水果對母胎均有益是沒錯的,但也不能沒有節制,多多益善。水果除富含維生素外,含有大量的水和糖類,一個150~200 克大小的蘋果,就能產生100~120千卡的熱量,相當於60~80克的米飯。果糖、葡萄糖等可在體內轉化爲脂肪,使孕婦體重增加。因此,孕婦每天食用水果200~250克就行了。
每日胎教
母親的情感與胎兒的運動兩者之間的聯繫已經開始,科學家首先讓母親坐着聽音樂,然後播放母親喜歡的音樂,漸漸的母親即朗朗地唱起來了,氣氛非常愉快,胎兒感受到愉快的氣氛而活潑快樂地動起來,在播放的旋律中,胎兒一次又一次地移動,但是若播放母親不喜歡的音樂,或難學的曲子,母親根本無意欣賞,此時腹中的胎兒也停止活動。
當孕婦因重體力勞動,長途跋涉以及繁重的家務等引起極度疲勞,或者因種種原因造成強烈的煩惱,氣憤和不安時,也會傳遞給胎兒,從而影響胎兒的健康和發育,嚴重時甚至使胎兒感到無法忍受而發生流產,死產等意外。因些,每一個未來的母親都應有充分的認識大自然交給自己的使命,在妊娠每一天活動中,傾注博大的母愛,仔細捕捉來自胎兒的每一個信息,母子之間進行着親切友好的交流,以一顆充滿母愛的心澆灌萌芽中的小生命,這就是我們所希望的胎教基礎。
寶寶發育
呼吸運動也發達起來,此時胸部可出現規律性的收縮節奏,同時橫隔膜也發生移動,但肺部組織尚未發生功能,氣管及覆蓋在氣管上的纖毛上皮已形成。胎兒比以往更加靈巧活潑,他可以轉頭、張嘴和咂嘴脣。這些動作對於一個只有128克的小人來說已經相當棒了。胎兒現在開始了相當多的手部活動:有時雙手握拳,有時運動拇指,有時又扭扭手腕,現在用手指抓東西也容易些了。
準媽媽保健
胎兒在宮內可出現發育遲緩,孕婦要密切觀察自己寶寶的情況,出現胎兒危象及時救治。平時孕婦應增加間斷性休息和左側臥位休息,使盆腔血量相應增加要增加營養,嚴禁菸酒。要積極治療孕婦的綜合症,如有貧血應儘早糾正。如有條件應每日給孕婦吸2~3次氧,每次1小時。同時,請醫生給予藥物治療。宮內發育遲緩的胎兒出生以後,生長和發育通常較同齡嬰兒差,但經過精心科學的餵養,大多是能趕上同齡兒的。
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