三伏天泡溫泉要注意什麼
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從水溫比較溫和的池水開始泡,在高溫的池水中每次浸泡不要超過10分鐘。
三伏天可以泡溫泉嗎
能不管是熱天還是冷天都是可以泡溫泉的,只不過熱天泡溫泉和冷天泡溫泉要注意的一些點不一樣。
泡溫泉的最好方式要從水溫比較溫和的池水開始泡,在高溫的池水中每次浸泡不要超過10分鐘,並且及時讓胸部以上的部位露出水面或出水休息。
如果溫度過高,浸泡後有出汗、口感、胸悶不適,可以出水靜養,再適當補充水分,最好是20oC至25oC的白開水、檸檬水或淡鹽水。
三伏天泡溫泉的好處
溫泉雖然比較熱,熱天裏泡溫泉也有解暑降溫的效果
因爲人在浸泡溫泉的時候,毛孔張開,有利於熱量的.散發
同時溫泉中所含的豐富的化學物質能夠通過張開的毛孔滲透到體內,達到養生健體的目的。
泡溫泉注意事項
避免空腹、飯後、酒後泡溫泉,泡溫泉與吃飯時間至少應間隔一小時。
有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人,浸溫泉之前,要先慢慢地用溫泉擦身體,再泡溫泉,不可以一下子就去泡溫泉,這樣纔不會影響血管收縮。
一定要記得把身上的金屬飾品摘下來,不然首飾會被硫化成黑色。
去泡溫泉要準備什麼
1、泳衣泳褲。不同性別、年齡層的人,對泳衣泳褲有不同的選擇,男士選擇適合的平角褲即可,愛美的女性可以根據自己身材,選擇適合自己的款式。
2、浴巾、浴袍、洗漱用品、拖鞋。在享受溫泉的同時,也要考慮方便衛生,因此最好帶上洗漱個人用品。
3、保溫瓶。泡溫泉過久會出現胸悶、口渴、頭暈等現象,因此要準備保溫瓶補充水分。
4、密封袋。準備密封袋可以保管自己的金銀首飾、溼衣物、眼鏡等,放在安全的地方。同時也可以讓首飾隨身帶,避免遇水產生化學反應,或是遺失不見。
5、眼藥水。眼藥水是爲了泡溫泉後保護雙眼。
溫泉是泉水的一種,是從地下自然涌出的,泉口溫度顯著地高於當地年平均氣溫的`地下天然泉水,並含有對人體健康有益的微量元素的礦物質泉水。也有很多地區人工打井,一般在600~2000米,用深水水泵抽取地下水,富含多種有益礦物質,水溫一般在20攝氏度以上,也叫溫泉井。
一個溫泉池裏泡10-15分鐘最佳。泡溫泉單次浸泡時間不可過長,否則人體容易出現胸悶、口渴、頭暈等不適症狀,建議每次泡10-15分鐘後,就起身上來休息會,喝點水補充點水份再繼續泡,尤其是在泡高溫泉的過程中感覺到身體不適的話,更不能久待,以免發生暈倒等事故。
注意
1、長途旅行之後不要馬上泡溫泉,需要適當休息之後再進入溫泉池。
2、進入溫泉池前,先用木桶取少量溫泉水澆在自己身上,洗淨身體,從手,腳開始一次清洗全身,最後再洗頭。這樣可以讓身體逐漸適應溫泉的水溫。
3、空腹或飯後應避免泡溫泉,同時避免酒後泡溫泉,飲酒後入浴最易引發事故。
4、溫泉水溫分低溫和高溫,遊客應從低溫泉開始慢慢適應,入浴時,嚴禁跳入,要慢慢進入,等上半身漸漸溫暖起來了後,再慢慢浸到肩膀。
5、入浴時間一般爲一次浸泡5至10分鐘左右,反覆2至3次。水溫低的溫泉可在20至30分鐘之間。每天的入浴次數應在2至3次之內,不宜頻繁入浴。如入浴次數過多,將會導致體力消耗過大,反而引起疲勞,事與願違。
泡溫泉可能的危害
泡溫泉不只可以增加身體抗寒能力,還有許多好處。近年來,選擇在冬季泡溫泉的民衆日益增加。在享受泡溫泉的同時,也須瞭解背後可能對身體造成的影響。
1、酸鹼值:
正常來說,女性私密處的PH值爲弱酸性,而溫泉水大多爲中性,甚至偏弱鹼性。若長時間浸泡在溫泉中,有可能讓溫泉水灌到陰道內,影響到正常的PH值。
2、溫度太高:
浸泡在高溫的溫泉水中,會導致皮膚上的正常皮脂被帶走,造成乾燥,尤其私密處的肌膚本來就比身體脆弱,在高溫的熱水中待太久,事後也沒有加強保溼,反而會讓私密處越幹越癢。
3、滋生細菌、黴菌:
在高溫、潮溼的環境中,很容易滋生一些細菌或黴菌。或是有他人攜帶的傳染病,如菜花、滴蟲等。因爲每個人的體質、抵抗力不同,有些人一接觸就容易被感染,導致私密處出現搔癢症狀。
安全泡溫泉的7個小技巧
想避免私密處搔癢,難道就只能遠離溫泉了嗎?其實,只要做好適當的防護措施,就可以增添一份安心。
1、留意店家的`衛生狀況,確認浴池是否有進行定期清潔,維護乾淨的環境。
2、若身體有破皮、傷口,細菌可能從傷處入侵,造成感染。若本身已經有黴菌或病毒疣、滴蟲等症狀的患者,也要避免到大衆場所泡溫泉,以免傳染給他人。
3、生理期前、後4天,要避免進入溫泉、泳池等公共場所。即使池水有定期消毒,也難保證完全沒有細菌或黴菌的孳生。在生理期前、後,女性抵抗力會較減弱,容易被病菌入侵。在生理期之後,子宮口收縮也仍不完全,溫泉水容易進入到陰道、子宮等器官中,從而受到細菌感染。
4、泡溫泉前,應該做好身體清潔,避免將髒污帶入溫泉池,除了維護池水,也是尊重其他使用者。
5、溫泉熱度高,泡完溫泉後,肌膚本身就會變得比較乾燥,容易引發溼疹性皮膚炎,也讓私密處出現搔癢症狀。加上陰道偏於弱酸性,長時間浸泡容易讓溫泉水灌到陰道內,影響私密處PH值。因此建議不要在高熱的溫泉中待太長時間。
6、在泡溫泉後,也要仔細地的將全身沖洗乾淨。有些女孩不喜歡在公共浴室洗澡,但還是需要做好清潔工作,避免溫泉水殘留在皮膚,甚至卡在私密處當中。適度搭配陰道灌洗器,爲私密處進行全方面的清潔,選擇成分單純的純水配方,也比較不會影響到私密處的環境。
7、清潔過後,最重要的是維持私密處的乾燥與透氣,避免細菌的孳生。
泡溫泉對身體有許多好處,既可以放鬆身心,驅逐寒冷,促進血液循環。在事前留意環境衛生,選擇適合的溫泉店家。不要在溫泉中浸泡太長時間,除了避免溫泉水影響私密處外,也能避免身體血管擴張過度。在放鬆結束後,更要進行徹底清潔,維持身體乾燥,就能大大的避免私密處搔癢的困擾,讓冬天也可以安心泡溫泉。
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