刷牙的正確方法
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刷牙的正確方法,牙齒是我們身體最堅硬的部位,但是不好好愛護的話牙齒也會被腐蝕的不成樣子,正確的刷牙方式能夠有效地幫助我們保護牙齒的健康和美白,下面分享刷牙的正確方法。
刷牙的正確方法1
首先刷牙齒外表面
首先牙刷要拿好,牙齒和牙刷之間應該呈45度角,輕輕地放置在牙齦和牙齒之間,然後旋轉着刷牙,所有牙齒都必須刷到,刷的時候力度要輕柔。
跟着刷牙齒的咬合面
牙齒咬合面的刷法比較簡單,只要按我們平時習慣的拉鋸式刷法就行,刷的時候牙刷和牙齒之間呈90度角就可以。
再刷牙齒內側面
將牙刷豎起來,用牙刷前面的刷毛輕刷, 上面的牙齒由上往下刷,下面的`牙齒由下往上刷。
最後刷一下舌頭的表面
很多人都會忽略了舌頭的清潔,其實,在刷完牙後再輕輕地刷舌頭,可以有 效清除食物殘渣,並使細菌減少,對於預防口臭很有幫助。
刷牙的注意事項
刷牙力度要適中
刷牙時切忌過於用力,要不然可能會引起牙齦出血,而且時間長了牙齦和牙齒都會受到損傷。
刷牙前不要沾水、漱口
刷牙前牙刷不用沾水,而且也不需要漱口,因爲牙膏主要是利用摩擦來達到清潔牙齒的目的的,不沾水、不漱口才能有更高的效率,會刷得更乾淨。
用溫水刷牙
最好是用溫水刷牙,能更好地保護牙齒,如果長時間用冷水刷牙,容易導致 牙齒變得敏感。
刷牙的正確方法2
刷牙的時候要包括3個牙面:內測面、外側面以及水平的咀嚼面。要特別注意清潔後磨牙(舌側面)和上磨牙(頰側面),因爲這些地方是寶寶刷牙時最容易遺漏的地方。
下面幾個步驟可以教你如何正確幫寶寶刷牙:
1、先刷上下排牙齒的外側面,把牙刷斜放在牙齦邊緣的位置,以兩隻三顆牙爲一組,用適中力度上下來回移動牙刷。
2、刷上下牙齒外側時,要將橫刷、豎刷結合起來,旋轉畫着圈刷,即上牙畫M”形,下牙畫W”形。
3、然後再刷牙的內側,重複以上動作。
4、刷牙門內側的時候,牙刷要直立放置,用適中的力度從牙齦刷向牙冠,下方牙齒同理。
5、要刷咀嚼面,把牙刷放在咀嚼面上前後移動。
另外,刷牙還必須堅持三二制”,即每天刷3次,注重晚上睡前的那一次,牙齒的3個面(頰、舌、咬擡面)都要刷到,每次刷牙要認真、仔細地刷3分鐘。
刷牙的正確方法3
刷牙不要陷入這些誤區:
1、橫着刷牙
這也是我之前經常犯的刷牙錯誤。據有關調查顯示,中國有80%的人喜歡橫着刷牙,這種方法無法清除掉在牙縫裏的“垃圾”,反而容易磨損牙釉質。時間長了,容易造成牙齦受損、牙質敏感等問題。有些人經常牙疼,牙齒容易痠軟,這也有可能是牙齒“楔狀缺損”引起的。
2、用太冷的水刷牙
我們起牀習慣用水龍頭的冷水刷牙,但如果在超低溫的秋冬季節,牙齒長時間受到驟冷/驟熱的刺激,會影響牙齒的壽命。建議刷牙的水溫在30-36℃,有利於保護牙齒。
3、刷牙時間太短
據悉,國人刷牙時間平均約爲一分鐘,特別是早上趕時間送小孩上學或自己上班,更會縮短刷牙時間,但這對清理口腔是遠遠不夠的。一般建議刷牙時間不少於兩分鐘。從現在起,讓我們一起延長刷牙時間吧!
4、刷牙用力過猛
有時候我們擔心太小力會刷不乾淨牙齒,所以會很大力去刷牙。但用力過度,就容易對牙齒造成傷害。如果你剛買的牙刷使用三個月就出現呲毛了,說明你刷牙力度太大了,要及時更正過來。
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