胸型外擴怎麼聚攏

胸型外擴怎麼聚攏，在我們的生活中，大多數的女性聊天當中中，胸是大家必不可少的聊天內容，有很多人的胸型不是很好看。那麼，胸型外擴怎麼聚攏呢？下面小編整理了一些方法供大家參考借鑑，歡迎大家閱讀。

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一、堅持戴胸罩從基礎預防

從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震盪厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶託，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳 頭不受擦傷和碰疼。

穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼託的款式，穿後整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內，使乳房看上去豐滿、挺拔。

二、“吃”出豐滿好胸型

現代醫學早就證明，女人胸部的發育與食物有着莫大的關係。長期處於飢餓的狀態，人體以爲進入了饑荒年代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失， 而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了變得沒有彈性了。胸部外擴厲害怎麼辦?雌激素分泌增加是關鍵，而其中B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以富含這類營養的食物應該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

三、胸部運動

在緊張的工作中，不妨抽出少量時間做做胸部伸展運動，每日3—5次，每次持續5分鐘，可有效預防胸部下垂。晚上睡覺前的按摩也很重要，方法是先後按順時針、逆時針方向在乳房周圍旋轉按摩，直到RF皮膚微紅微熱爲止，最後提拉乳 頭數次。

胸型外擴怎麼聚攏2

1、糾正睡眠姿勢

乳房發育過程受多種因素和條件的影響，比如：雌激素濃度，營養成分，遺傳，外界環境等。如果在乳房發育發育期，少女有不良的生活習慣，比如：有俯臥的`睡眠習慣，長期擠壓胸部會導致乳房向外發育。導致乳房外擴;因此，對與這種情況的女生，應該及時糾正睡眠姿勢。保持平臥或者側臥。

2、穿戴合適的胸罩

大小合適的胸罩對女性糾正胸型具有積極的作用，它不僅可以預防和改善乳房外擴，還能防止乳房下垂。根據胸部大小選擇適合罩杯的內衣，每次穿戴胸罩時，要先糾正胸型，把乳房向胸部內側撥動，這樣既能增加乳房飽滿度，又能防止胸部外擴和副乳的出現。

乳房下垂和內衣的關係比較大，有很多的女性朋友們不會調試內衣，每次肩帶的緊度都不夠，肩帶的主要作用就是將胸部整個提起不會讓重力的作用影響胸部。不管是胸部比較大的女性朋友還是胸部比較小的女性朋友都需要把內衣穿好，有很多胸部比較小的女生總覺得自己得胸部小不會外擴，這樣的想法是錯誤的，只要是女性就需要把內衣穿好選擇好適合自己的內衣。

3、積極按摩乳房

最好結合豐胸精油，特別是外擴現象已經較爲明顯的女性，應該堅持乳房按摩;每次按摩時，雙手四指與大拇指分開形成虎口，左手對應左胸，右手對應右胸向胸部中間推拿。可以躺着推拿胸部，也可以俯下上身推拿乳房。每按摩一次推拿乳房30次。然後從乳房下側向乳房上側按摩20次。堅持2-5月即可明顯改善乳房外擴的現象。

4、勤做運動

據研究，平時愛運動的女性們，在斷奶後很少會出現乳腺下垂，這都是得力於平時鍛鍊胸大肌發達的結果。雖然很多寶媽都知道產後多做運動利於胸部的恢復，但很多產後的寶媽往往偷懶，沒有堅持運動，使得胸部錯過了最佳恢復時期。所以產後的寶媽應該堅持多做俯臥撐、擴胸運動，從而使胸部的肌肉發達有力，讓乳房的支撐作用增強，這樣才能防止乳房下垂，達到體型健美和防止駝背。