爲何你不能一秒入睡 揪出女人失眠的根本原因
本文已影響9.74K人
本文已影響9.74K人
【導讀】:優質的睡眠堪稱最有效的護膚品,然而現代都市女性普遍都有失眠的問題。來看看看職場女性出現失眠的症狀有哪些,又是因爲什麼原因導致失眠的。
職場女人五個失眠的表現
1、神經緊張
都市女性吃什麼緩解失眠呢?女性怎麼遠離亞健康呢?專家建議對於精神緊張的人而言,多吃蒸魚可以有效地緩解這種症狀。不僅如此,還要加點綠葉蔬菜。吃前先躺下休息一會,鬆弛緊張的情緒;也可以喝少量紅葡萄酒,幫助腸胃蠕動。
2、精疲力盡時
嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等乾果,因爲它們富含蛋白質、維生素B、鈣、鐵以及植物性脂肪。
3、眼疲勞
鰻魚是眼疲勞的有效良藥,因爲鰻魚中有豐富的維生素A,對於緩解眼疲勞很好。其實還有其他的富含維生素A的食物如:胡蘿蔔、動物肝臟等。
4、大腦疲勞
吃堅果,就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子,香榧更好(浙江特產)。它們對健腦、增強記憶力有很好的效果。
5、心理壓力大
維生素C對於心理壓力過大的人來說就是救命的藥,所以建議大家在壓力太大的時候要多吃含維生素C的食物,如西蘭花、菠菜、油菜、芝麻、水果等。
女人失眠是怎麼回事?
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙,爲各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等。
導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。中醫理論上,失眠的原因主要爲臟腑機能紊亂,尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等。
失眠五大原因 4階段助你安然入睡
睡眠面膜:懶人福音 哪些睡眠面膜效果好值得推薦的睡眠面膜睡眠面膜如何選
一個女人失眠的原因是什麼(女人失眠的4個因素)
減肥後睡眠不好怎麼辦 減肥爲何會影響睡眠
失眠是什麼原因引起的?失眠多夢怎麼調理?
夏季失眠睡不着?試試這些食物讓你吃出睡意
經常失眠睡不着 教你正確的睡前舒壓方式
爲何秋季失眠的人多了?3個辦法治失眠多夢
女人月經不調的六個根本原因
與其數綿羊不如這樣做!失眠者必學5招讓你更快入睡
入眠困難症看過來!睡前做4件事幫助你快速入眠
孕婦睡眠不好的原因
睡不着起來嗨?爲你盤點失眠危害別不當回事
睡眠不足也會胖!現在知道你變肥的原因了吧?
高考前失眠怎麼辦 失眠了怎麼儘快入睡
女人外陰瘙癢的兇殘原因被揪出
失眠分類型 中醫刮痧治失眠讓你睡得香
月子裏爲何睡不好 如何調整睡眠
睡覺之前不能吃什麼東西 4種食物可能會使你失眠
睡眠不好怎麼辦 失眠原來是因爲你吃的不對
爲什麼睡不着 失眠的原因
爲何夜裏總失眠?這些食物竟會“偷走”睡眠質量
穴位治失眠 失眠點這裏媽媽再也不用擔心睡不着