孕媽媽應該怎樣調整睡姿
本文已影響1.71W人
本文已影響1.71W人
孕婦睡姿錯誤對胎兒的影響
仰臥,膨大子宮壓迫下腔靜脈,影響血循環,使下肢和外陰發生水腫或靜脈曲張。還使下肢迴流到心臟的血液量減少,大腦缺血、缺氧。所以,孕婦千萬不要仰臥。
俯臥位,正常人也很少會採用。叫孕婦挺着大肚子取俯臥姿勢,是既不現實,也不可能的。
側臥有右側臥和左側臥兩種。右側臥位,會使子宮呈不同程度地向右側旋轉。這樣,便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張狀態。系膜中的血管受到牽拉,影響胎兒的血液供應,造成胎兒慢性缺氧,嚴重時,還會引起胎兒窒息、死亡。
正確的孕婦睡姿
那麼,孕婦只能取左側臥姿了。事實上,左側臥姿是妊娠晚期孕婦的最佳睡姿。因爲這種體位,可使右旋子宮轉向直位,從而減少由此引起的胎位和分娩異常。還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫,增加孕婦的心血排出量,減少浮腫,改善子宮和胎盤的血液灌注量,有利於減少早產,避免子宮對腎臟的壓迫,從而有利於胎兒的生長髮育和優生。這種睡姿不舒服,怎麼睡都睡不着。該咋辦呢?看看都有些什麼招兒吧!
1、買個側睡枕。在母嬰專賣店裏一般都有賣孕媽咪側睡枕的,不妨買一個,可有利睡眠的。
2、身後墊個高的枕頭或摺疊的小棉被,睡的時候刻意靠着它,時間長了,就會慢慢習慣左側睡的。
3、左側臥時儘量不要把左臂壓在身下,可以伸向前上方,同時還不要含胸,這樣會舒服些,慢慢會入睡的。
4、放鬆心態,睡前喝杯牛奶等,轉移注意力,會讓自己很快入睡的。
5、可以在懷孕前期的時候就培養自己左側臥的習慣。這樣一來,在肚子越來越大的時候就很自然而然地左側臥了!
6、如果左側睡感覺實在很難受,可以左右換着睡,經常翻翻身,會舒服些。不過要以左側位爲主。
孕中期孕媽媽如何睡覺
正確的睡覺姿勢應該是怎麼樣
孕媽媽懷孕中期怎樣數胎動
孕媽媽應該謹慎的使用家用電器
送媽媽應該送什麼花
孕婦婚紗應該怎麼選?
媽媽應該如何教育女兒做好榜樣
孩子說謊媽媽要怎樣應對
孕媽媽該如何養胎
孕晚期睡姿 給準媽媽一個好的睡眠
晚上不跟媽媽睡寶寶會怎樣
孕婦睡眠不好如何調整正確睡姿
孕晚期睡覺 準媽媽應採取哪種睡姿
孕媽失眠怎麼辦:輕鬆改善孕媽睡眠一整夜都安睡
妊娠糖尿病媽媽該怎樣吃
孩子愛黏人媽媽應該怎麼做
孕期飲食該怎樣調整
孕婦媽媽怎樣穿出潮流
孕期準媽媽睡姿優劣大比拼 哪種最好
應該怎樣調整職場心態
應該怎樣調整自己的心態
剛出生的嬰兒睡姿應該怎樣
準媽媽應該這樣與胎兒交流
孕媽媽怎麼才能睡個好覺
媽媽應該如何教育女兒做好榜樣
懷孕期間孕媽上火應該怎麼治療?
焦慮的情緒應該怎樣調整
懷孕初期媽媽應該掌握的健康知識
媽媽應該教女兒什麼
寶寶厭奶媽媽應該怎麼做
媽媽應該怎麼跟孩子相處
孕媽媽產前一個月應該注意什麼
心情不好應該怎樣調整