懷孕期怎樣飲食可以預防痔瘡
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孕婦很容易患痔瘡。這是因爲妊娠期間,盆腔內的血液供應增加,長大的子宮壓迫靜脈,造成血液的迴流受阻,再加上妊娠期間盆腔組織鬆弛,都會使痔瘡發生和加重。孕期防治痔瘡,應以食療爲主。食療是利用谷、肉、果、菜等食物的性味方面的偏頗特性,有針對性地根據孕產婦的特殊體質,選擇具有保健功用、適合孕產期食用的食物來調節孕產婦的身體,讓孕產婦有一個健康的體魄來預防疾病的侵襲,同時更好地調劑身體的潛在疾病,保持健康。
孕期防治痔瘡應注意以下飲食原則:
1、要適當地多吃新鮮蔬菜水果,尤其應注意多吃些含粗纖維的食物,如芹菜、韭菜、苦瓜、蘿蔔、小白菜等。
2、多吃些粗糧,如玉米、地瓜、小米、全麥麪粉等,這些食物除了含有豐富的營養物質外,還能刺激腸蠕動,防止糞便在腸道內堆積。
3、孕婦應該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調味品,同時還要養成多飲水的習慣,最好喝些淡鹽水或蜂蜜水,這些都有利於軟化和滑潤大便,防止便祕發生。
4、要養成良好的排便習慣。孕婦尤其要注意養成定時排便的好習慣。排便時間要相對固定,一般可定在某一次進餐後爲好。上廁所時應採取蹲坑式,排便時間不宜過長。
5、要適當進行一些體力活動,孕婦應防止久坐不動,提倡適當的戶外活動,如靜步、做孕婦操等。
6、每天堅持做10—30次提肛動作,即有意識地收縮肛門,增強盆底肌肉的力量和肛門周圍的血液循環,有利於排便和預防痔瘡。
7、如果排便時痔瘡脫出,應及時處理:洗淨肛門,躺在牀上,墊高臀部,在柔軟的衛生紙或紗布上放些食用油,手拿油紙,將痔瘡輕輕推入肛門深處,然後塞進一顆肛門栓。不要馬上起牀活動,做提肛運動5—10分鐘。如果在走路、咳嗽時痔瘡脫出,那麼按上述方法處理後,在肛門口還要用多層紗布用以增加固定。另外,可用1%—2%的蘇打水坐浴,每晚1次,保持外陰部位清潔。
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