你的孩子是個小胖墩?
本文已影響1.95W人
本文已影響1.95W人
●爲了好身材節食
“你看小S、陳慧琳生產後身材還那麼好,我可不想生完寶寶身材走樣,成爲臃腫的中年婦女。”張女士是一名白領,擔心懷孕後體重增長過猛會影響產後體形恢復,所以儘量節食,肉類基本不沾,就連魚、蝦都吃得很少,平時以素菜、水果爲主。已經懷孕22周的她接受孕期檢查時發現腹中胎兒明顯偏小,只相當於19周的胎兒。
專家說,孕婦在妊娠期間需要大量的營養物質來供給胎兒生長髮育,孕期節食會造成蛋白質、脂肪攝取不足,缺乏鋅、鈣等微量元素,使寶寶在發育過程中由於營養攝取不足,導致某些先天發育缺陷。
●劇烈孕吐讓營養流失
孕吐雖然不是所有孕婦都會經歷,但卻是個讓很多孕婦都頭疼的問題。一旦發生孕吐,孕婦往往寢食難安,尤其是吃不了東西或胃口改變,導致營養缺乏。一些孕婦的孕吐反應特別強烈,完全沒辦法進食,只能靠輸液來補充營養。
專家建議,孕婦可以喝些淡鹽水,以防止嘔吐造成的低鈉現象;在孕吐反應較輕時可增加食量,以滿足營養需要。可吃含鐵豐富的食品,如雞、鴨、豬的心和肝、紅棗、葡萄乾等。爲緩解孕吐症狀,孕婦還可以吃些柑橘、楊梅等水果,以增加胃酸,促進腸胃道蠕動和增加食慾,幫助食物消化吸收。
●飲食超標補出營養不良
中午纔剛喝完一大鍋老公親自燉的烏骨雞湯,晚飯媽媽又端上超大碗的鯽魚奶湯。自從懷孕後,小林最常聽到的便是“你要多吃點啊”、“別餓着寶寶”這樣的話。爲此,公公婆婆們甚至還爲小林開具了長長的飲食清單,按這張清單,小林光正餐就得一天五頓,此外,每日還必須補充大量水果。但讓小林感到意外的是,進行營養評估後發現,自己飲食超標的同時也存在營養不足的問題。
專家解釋,從營養學來講,營養過剩其實是另一種營養不良。這是因爲現在許多孕媽媽攝取過多的肉類、水果等食物,積累了大量糖分、脂肪和油脂,但又對維生素、微量元素等攝取不夠,在營養過剩的同時又營養不良。
●挑食導致營養不均
晨晨懷孕後,體形明顯改變,圓圓的肚子“長勢”喜人。可最近,已懷孕8個月的她體檢時卻發現孩子竟然小了約2周。“都是我之前不喜歡喝牛奶吃雞蛋,以爲平時吃的東西也能補充足夠的營養。”許多孕婦由於以前的飲食習慣或是懷孕期間口味的改變,僅僅依照自己的喜好與想法攝取食物,因此最終影響胎兒的發育。
專家表示,懷孕後學會營養監控很重要。
許多孕媽媽都會說“感覺自己每天都沒吃夠”。但當我們讓她們將自己每日所食用的食物包括零食全部寫下來時,這些孕媽媽才發現自己原來吃了這麼多東西。其實,孕婦的飢餓感並非是吃得不夠多,而是攝取的營養不均衡所致。建議孕媽媽們應採用少食多餐方式,且飲食不可單一,根據胎寶寶在不同的階段的營養需求,制定合理的營養計劃,調整食譜。最好在有懷孕計劃時,就開始做好孕期營養監控。
個子小微胖的女生怎麼穿搭
春風十里不如你小紅懷孕是誰的孩子 小紅懷的孩子的是周晨的嗎
小個子胖女生穿衣技巧
微胖矮個子搭配 讓你變女神不是夢
小孩胖的快什麼原因
冬季進補易長胖 如何避免孩子補成“小胖墩”
冰墩墩和雪容融的故事
一個女孩子愛你的表現
孩子肥胖危害是什麼
孩子你是我的唯一的句子
畫畫冰墩墩教程
小個子微胖女生穿衣技巧 小個子胖女生夏季穿衣搭配圖片
售價118元一個冰墩墩盲盒成頂流
14年後重聚!嘎子謝孟偉同框胖墩劉燕
夢見生了個大胖小子
懷女孩胖腰懷男孩只胖肚子
小個子女生微胖穿搭
夢見胖嘟嘟的小女孩
小孩肥胖怎麼辦
一墩難求,冰墩墩爲什麼火了
他還是個孩子,那你呢美文
粉色冰墩墩上線,“粉墩墩”商標被瘋狂搶注
中國隊後面那個胖子是什麼梗?那個胖子是誰?
長胖不是沒有原因的 4個致胖NG行爲你佔了幾個?
學生減肥方法 三個技巧教你擺脫小胖墩
靈異:阿姨,你脖子上坐了個小孩
冰墩墩產能提高,大批“冰墩墩”即將來襲
壞小孩3個孩子結局:壞小孩中普普的命運是個悲劇
胖墩變美女 華麗轉身減肥實錄
你要的冰墩墩正在加緊趕製 冰墩墩的含義是什麼
喝水怎麼會變胖?讓你長肉的原因是這5個胖子習慣
十個胖子九個虛!四招趕走虛胖教你做瘦美人
孩子是個小霸王怎麼辦