拒絕不良生活習慣 改善背後長痘的問題

背後長痘的原因：

1、長期熬夜，睡眠不足

熬夜是現代人的通病，它給我們的健康帶來各種各樣的威脅，其中長痘就是一種。每當熬夜後，就容易出現睡眠不足的情況，長期下來，身體中的內分泌就會失調，就容易長痘。

2、背後清潔不到位

背後一直都是大家容易忽略的清潔部位，一旦清洗不到位，就容易出現毛囊堵塞等情況，這個時候就容易爆痘了。

3、身體缺水了

不要以爲缺水只會表現在臉上，背部也一樣。當我們身體中的水分不夠的時候，就會造成皮膚乾燥，這個時候就容易長痘了。

4、飲食不健康

當我們熱衷於吃雞排、漢堡、炸雞、燒烤等等高熱量又油膩的食物時，身體是會提出抗議，那長痘就是它的一種表現方式了。

有效的祛痘方法：

1、從生活習慣和飲食習慣做調整

那長痘很大一部分原因是身體的內分泌失調了，所以要想做個有效的內調，早睡早起很重要，吃得健康也很重要。因此建議大家每天保證在11點上牀睡覺，飲食儘量健康合理化，也不是說不能吃油膩的食物，但最好是少吃。沒事的時候多喝水，喝足夠的水。

2、做好背後清潔工作

怎麼做好背後清潔工作呢？有這麼幾個要求：

（1）定期去角質：背後的角質層是非常厚，如果長期不去除的話是會對毛囊造成堵塞的。所以建議大家每週用去角質膏給背部去角質，可以達到清潔的作用。

（2）選擇藥皂代替沐浴露：藥皂的品牌有很多，選擇你比較中意的那一種即可，搭配洗澡刷，可以把背部洗乾淨，建議一週三次。

（3）沐浴後塗身體乳：身體的皮膚一樣是需要保養的，那保養的方法很簡單，每次洗完澡後塗上身體乳就可以了。

3、多做運動，多出汗

人還是需要運動的，運動出汗除了鍛鍊身體外，還有排毒的作用。當我們在運動過程中，將毒素從汗液中排出後，自然就不會經常長痘了。