失戀的人如何走出來
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失戀的人如何走出來嗎,很多人都難以接受失戀這件事情,不甘心承認自己用心經營的感情會那麼容易就結束了,爲了逃避現實,有些人會在失戀之後用酒精來麻痹自己,下面來看看失戀的人如何走出來。
斷:斬斷和對方的所有聯繫
兩個人既然從相愛走向分手,就代表兩個人緣分已盡,沒有再繼續下去的可能性。
所以,想結束這段感情,那就結束得徹底一點,長痛不如短痛。
如果你想徹底放下對方,就先刪除對方所有的聯繫方式。
很多人說,徹底放下一個人,刪除拉黑沒有用。
但研究發現,刪除拉黑對方,其實具有很強的心理暗示作用,而且是一個非常具有儀式感的行爲。
刪除拉黑他,其實就是在告訴你自己,你和他之間的感情已經徹底結束了,再也沒有聯繫的必要,而你也沒有再打擾他的理由。
時刻給自己做這樣的心理暗示,你就會慢慢地接受這個事實,在想要聯繫他的時候,你會發現自己根本沒辦法聯繫到他。
當你接受了感情已經結束的事實,你才能繼續朝前走。
舍:捨棄和對方有關的所有回憶
回憶對處於熱戀期的情侶來說,是珍貴的,有意義的。
戀愛中的情侶,回憶可以讓彼此感情更加緊密,回憶甜蜜的事情、曾經美好的相處瞬間,都會讓兩個人彼此感情更加堅固。
但是對於分手的男女來說,回憶是沒有保留的價值的,一直沉浸在過去的回憶中只會讓自己越來越難受。
分手以後,關於過去的種種,該放下就讓自己放下。
有時候,你在失戀中難以走出來,是你的想法和心態沒有擺正。
有些人想法太執着,一直在回想和他之間發生的種種事情,努力去尋找爲什麼對方會拋棄自己,其實再去掙扎都沒有用了,有些感情一旦出現裂痕,就無法再修補了。
走出失戀,最好的.方法之一,就是捨棄,捨棄和對方有關的一切回憶。
重要的東西才需要珍藏在心底,而不該留下的回憶,早點忘記,對所有人來說是一種解脫。
有些回憶,就該讓它隨風去,隨着風煙消雲散,沒有再被憶起的必要。
離:離對方遠一點
當一段感情給你帶來的是傷痛而不是快樂,那你就該放下這段感情。
你要和他保持一定的距離,不見,就不會想念。
或許,你很難適應沒有對方的日子,因爲他的存在早已成爲一種習慣。
可是時間可以治癒一切,你只要和他保持距離,時間久了,心中的情感就淡化了,慢慢的,你就放下了。
既然已經分手,兩個人就沒必要再見面,甚至是對方平常經常出現的地方,你都最好不要再去。
因爲,不該見的人再見一次,會讓你的傷痛增加一倍。
其實,失戀的人,可以嘗試着把注意力轉移到別的地方,多和朋友接觸,和朋友出去散散心,去平時沒有去過的地方好好玩玩,都會讓自己的心情放鬆很多。
當你的眼界寬了,心也就敞亮了,就不會只停留在過去了。
停止視奸
誒,就是你,別看別人,別再視奸前任的社交動態了!你爲什麼會控制不住自己去視奸?因爲分手使得你失去了一層社會身份,你不再是她的伴侶。對於這種缺失感,你會用視奸的方式來進行彌補。
但視奸的行爲,反而會降低我們的癒合速度,增加負面情感,還會增加對前任的渴望。所以想要儘快的走出來,就要停止視奸這種行爲。
製作負面清單
分手後走不出來的一大原因,就是因爲我們會在頭腦中去美化對方,把對方理想化,只記得對方的優點,會覺得自己失去她以後,再也找不到像她一樣的人了。所以我們可以去製作一份負面清單。
把過去這段感情中感受到過的負面情緒,或者前任身上的一些缺點寫下來,當我們整理出來,看着這份清單,就能理性客觀的看待這段感情。對於過去的那段感情,我們也就會少一些執着,能更好的放下了。
讓自己動起來
以下這些話你是不是都說過?手機玩到整點就去睡覺,下週開始一定要好好健身,明年一定好好生活。這都是生活中儀式感的'體現,生活不能沒有儀式感,因爲儀式感會給我們開始的動力。
你沒有辦法忘掉她,沒有辦法從失戀中走出來,可能就是因爲缺少一個讓你自己改變,動起來的契機。你可以對自己說:如果明天七點之前早起,那就忘掉她。也可以說:如果明天到公司沒有遲到,那就忘掉她
聽起來雖然可能可笑又幼稚,但當你嘗試給自己一個儀式感之後,你就會發現,你已經在順其自然的過程中漸漸遺忘她了。
旅遊或者讀書
身體和心靈,總要有一個在路上。爲什麼人們都喜歡用旅遊去轉換心情?因爲當我們在旅遊時,來到了一個完全陌生的地方,體驗了很多的新事物,這些新的記憶可以減少我們對於過去痛苦經歷的回憶。
同理可得,讀書能讓我們的思想轉移到一個新環境中,也可以幫助我們減少對過去經歷的回憶,加快我們從失戀的陰影中走出來的速度。
寫在最後的話
分手一定是痛苦的。正因爲痛苦,我們纔會儘量去避免它,纔會用心經營好每一段感情。如果分手不痛,我們就不會珍惜,感情也就不再具有意義。分手失戀並不是天塌般的存在,你應該儘早走出來,去繼續下一段人生。
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