如何從失戀中走出來
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如何從失戀中走出來,不是每對情侶都能走到最後,因爲各種原因最後都會分手,失戀是一件很正常的事情,心情不好是是可以理解的,但是要及時調整自己的心情,下面小編告訴大家如何從失戀中走出來。
如何從失戀中走出來1
1、分手要快刀斬亂麻
大多數失戀的人,都會忍不住翻閱你們之前的點點滴滴,這時候,你一定要告訴自己這一切都是過去式了,過去也就過去了,既然和她(他)有關的一切那麼讓你心傷,那還不如直接刪掉或者丟掉,畢竟,眼不見心不煩,不能讓自己一直待在以前的世界裏。
而相愛的兩個人,也不要輕易的提出分手,要將一切都考慮清楚。如果,有一天真的堅持不下去,那麼你一定要快刀斬亂麻,不要再進行沒完沒了的糾纏。畢竟,分手的人大多數都是感情破裂,堅持不下去,那麼再進行糾纏也是沒有用了,因爲對於一個不再愛的人而言,你連一個陌生人都不如。
2、不要報復自己曾經愛的人
很多人失戀是因爲戀人的背叛,這種事就發生在小編的身邊。高中的一個同學,與男友在大學裏異地戀,大家都覺得這種戀情不靠譜,風險大,沒想到最後真的出了事情,在他們還沒分手的時候,男生就找了本校的一個女生。
感情的背叛,一般都會讓愛的深的那個人失去理智,做出各種各樣傷害彼此,傷害曾經感情的事情。甚至有些極端的人,做出傷人的事情,但小編覺得這一切都是不可取的,這種傷了你的人不值得再爲他做出這樣的事,畢竟最後受傷的是自己和愛自己的那些人。
3、給自己放個假
現如今社會中,生活節奏越來越快,我們所承受的壓力也會越來越大。如果突然失戀,那所造成的打擊肯定會不小。甚至會造成你平靜生活的混亂,原本井然有序的生活,突然亂的成了一團麻,生活和工作都會受到影響。
這時候,果斷的爲自己緊繃的生活換一個環境。你可以去做自己平時想做,卻因爲沒時間而放棄的事,也可以學習一項新的技能。新的生活環境,會讓你更快的調整好心態,將你陰雲遍佈的陰天變成陽光炎炎的晴天。實在堅持不住,就給自己放個假吧!
4、交更多的朋友
當你愛上一個人的時候,幾乎所有的心思都會放到對方的身上。那時候的你們,根本沒有時間去接觸新的朋友,你們熟悉的都是彼此共有的朋友。視野被這份甜蜜的愛給束縛住,那時心中只有彼此,自然不會考慮那麼多。
當你失戀後,你會突然發現,原本愛交際的你,身邊已經沒有新朋友了。這時候,你可以重新花時間去接觸一些新的朋友,去開闊和提升自己的'眼界,聽新朋友講一些有趣的事。其實,在這個世界上,不僅有她(他)是好的。
5、學會忘記
都說愛情給人的印象是深刻的,尤其是相處了很久的感情。若是分開,不得不說是十分可惜的,然而若是感情破裂,這是你不得不做的選擇。愛情是兩個人的事情,如果他(她)都不想珍惜了,你又何必一個人做無用功。
有些時候,人要學會忘記一些事,比如你曾經的愛情。相愛時,好好享受,當不愛時,也不要沒完沒了的打擾,儘管你可能會不由自主的想起那以忘懷的愛情,但該放手還是要放手,因爲那已經不再屬於你。
6、不要胡攪蠻纏
在愛情中,還有一種人,他們擁有着一種執念,哪怕你們之間沒有了感情,那分手也是不行的。儘管兩人都在不痛快的氛圍裏,可不知爲何,她(他)就是不肯放手。執着的他或許還在不斷的想盡辦法去回覆那曾經的感情。
當感情破裂,要分手的時候,我們要學會體面的退場。畢竟,這時的你無論做什麼,都不會引來他(她)的重新關注,這樣的你只能越來越失望。但小編覺得,當你做什麼都沒有效果時,哪怕再不捨得,也要比逼自己離開,不要沒完沒了的糾纏下去。
如何從失戀中走出來2
讓自己充實起來
想要暫時控制住不去想一件事的最好方法,就是把精力轉移分散,對付失戀最有效的途徑,就是忙碌起來,讓自己的生活更充實。埋頭於工作,學習,或是運動和其它愛好,只要是需要精力高度集中的活動,都能把人迅速從悲傷拉出來。和朋友多多聚會,人多熱鬧的時候,比較不容易自己亂想,朋友也會爲自己帶來很多歡樂。
忍住不去了解對方的狀態
不管有沒有對方的聯繫方式,都不要想辦法每天頻繁偷偷的去查看對方的狀態。對方有沒有更新狀態,有沒有新的好友,去了哪裏,和誰在一起,這些事都已經與自己無關了,再去關注只是和自己過不去了。如果做不到馬上清除擁有共同回憶的信息,比如照片之類的內容,也不要去回味。這些都會讓失戀的心情持續下去。
傷心的人別聽慢歌
《傷心的人別聽慢歌》是五月天的一首歌,就像歌中表達的那樣,即使人生難免有不順人意之事,都要就記得快樂,活在當下。失戀的時候,不管是聽甜蜜的歌還是聽憂傷的歌曲,都很容易讓人沉浸在悲傷中無法自拔,特別是曾經有過回憶的歌曲,和表達失戀的歌曲。歡快的音樂,會讓人暫時忘記難過,因爲快節奏最能製造忙亂的感覺,不會勾起敏感的神經。
如何從失戀中走出來3
1.善於發泄失戀後的不良情緒
不管是什麼人,再怎麼堅強,面對失戀後,難免會產生焦慮,抑鬱等不良的情緒反應。而那種想哭又不敢哭,甚至還要強顏歡笑,表面上看起來好像很“堅強”,其實是對自己的傷害非常大。
任何人都應該有哭的權利,尤其是在失戀之時。不要太過於難爲自己,實在承受不了的時候就大哭一通吧,只要不太丟人也別嚇到別人就行。
不能在衆人面前哭的人,我們可以找個地方私下痛哭一番;不習慣大哭一場的人,也不妨讓自己的眼淚儘量流出來。眼淚有助於排出人體的某些毒素,釋放心情,哭後能使人心情暢快。
但是有時候哭得太久會有損記憶力和注意力,甚至降低免疫力,還是要“見好就收”。而如果你總是無法控制悲傷的情緒,總愛哭個沒完,你就要找找原因了。專家說,這種症狀表明你需要冷靜下來,去客觀地面對現實。
2.不要向對方死纏爛打
有的人失戀時,爲了挽回這份感情,大部分的人都會有找對方好好談談與溝通的衝動。
其實這個時候找對方好好談的心理動機是“我們再來一次,我們可以澄清所有的誤會,然後我們會合好如初。或者說我們重新開始,拋開以前所有的誤會”,這也是爲什麼情場中的最後談判老是永遠談不完的原因。
問題是這種不死心的態度換來的卻是對方愈來愈多的不耐與厭煩。正確的做法,應是“趕快走,走得愈快,愈果決,愈主動,自己挽回的面子愈多,給對方所造成的震撼與吸引力也就愈大”,這就是“不糾纏”。
3.找出事情的根因
痛苦了一陣子以後,我們應該理智地面對自己。面對已經分手的現實,冷靜的去分析一下到底問題出在哪裏。既然分手已是事實,那麼就要敢於面對現實。
記住,如前面所提過的,感情不是誰對誰錯的問題,而是兩個人適合不適合的問題。你要做的就是找出你有哪些是對方受不了的,對方什麼時候最快樂,爲什麼?什麼時候最痛苦,爲什麼?同時也找出對方有哪些是你受不了的。
這些因素找出來以後,看看哪些是可以改的,能改則改。看看哪些是改不了的,等下次找戀人時就要懂得找那些比較適應自己“特質”的對象。
4.不要害怕別人知道你失戀了
失戀時最尷尬的事是盡人皆知。也很害怕別人問“你們爲什麼分手”之類的問題,因爲分手,對於一個失戀的人,最難處理的事是不知如何跟局外人解釋爲何會分手。
遇到這種情況的時候,一般的人都會用一些奇怪的和不成熟的理由來搪塞。這樣一來懂事的朋友便會裝着瞭解而不好意思再詳問下去,雖然是帶着一點疑惑的眼神離開,失戀者還是勉強可以忍受。萬一碰到一些喜歡打破砂鍋問到底的人,常會問得當事者尷尬異常,此時心情會越加難過痛苦。
若有人在失戀時還裝着“我與愛人正在熱戀”,這種心理就有一點病態了。
建議失戀時不要怕別人知道,甚至可以主動讓別人知道。
此時,若是你覺得別人問長問短讓你受不了,你不妨套用以下的公式:“某某某,我向你宣佈一個不好的消息,我被拋棄了,對方已另有對象。我現在很難過,但是我相信幾天以後就會好一點。請你不要問我爲什麼,我們不要再談這些好嗎?謝謝,再見。”然後回去痛哭一場,你就會發現失戀其實也沒有那麼可怕。
5.學會堅強的面對,做個勝者
失戀者在初期最常見的情緒反應就是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平,覺得無臉見人,或自甘墮落、逃避現實。
報復之心不可取,但是自己灰心喪志,每日以淚洗面,並且誤了正事,這都是不好的情緒反應。
因爲這些舉動,只是使對方更加得意忘形,而對自己沒有絲毫的利益。處理失戀後的憤憤不平,最好的方法是好好過日子,自立自強,活得比以前更好,努力使日後的學業、事業更加進步、發達。將來娶(嫁)一個比原來更好的對象,讓他(他)知道,自己過的會更好。
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