握力器練哪裏的肌肉

握力器練哪裏的肌肉，握力器在健身房是比較常見的健身器材，雖然握力器比較小巧，但是對於我們手部的肌肉鍛鍊是有很大的幫助的，以下是關於握力器練哪裏的肌肉的文章分享。

握力器練哪裏的肌肉1

鍛鍊肱三頭肌

在上臂後面延伸，可伸直或伸展該臂，它有三個頭：一個附着在肩胛骨上，另兩個附着在肱骨上。握力器鍛鍊時，是能很好的刺激肱三頭肌，從而達到鍛鍊效果的。

鍛鍊前臂肌羣

前臂肌羣是有許多不同的肌肉的，位於前臂的`外側和內側，能控制手部和腕部的動作，使用握力器時也少不了這些肌肉的支配，所以握力器鍛鍊也是能鍛鍊到這些肌肉羣的。

鍛鍊三角肌

三角肌又稱爲虎頭肌，位於肩部，呈三角形，其作用是使肩關節外展。雖然握力器鍛鍊對於三角肌的效果沒有前臂肌羣、肱二頭肌那樣好，但是也是能有一定鍛鍊效果的。

握力器練哪裏的肌肉2

握力器有用嗎

握力器鍛鍊是有用的。

握力器雖然小巧，但是在使用握力器鍛鍊時，是可以增強手部肌肉力量，鍛鍊手勁的；還能起到強身健體的作用。

握力器有什麼用增強手勁

使用握力器鍛鍊，是可以鍛鍊手部肌肉，增強手勁，使手臂肌肉更加結實，使得在抓提物品時能輕鬆自如。

增強手指靈活性

在使用握力器時，手指通過不斷的抓握等動作，能增強十個手指的靈活性。

緩解疲勞

在工作一天之後，使用握力器鍛鍊，是能幫助放鬆手部的肌肉，緩解這些部位的疲勞的。

促進血液循環

握力器鍛鍊，可以幫助促進手臂的血液循環的，可以幫助防止手臂麻木症的發生。

預防關節炎

握力器能活動手臂關節，加速血液循環，保持關節的活血，不易導致炎症，也能預防風溼性關節炎的發生。

起到康復訓練效果

手部肌肉、軟組織有損傷的人，使用握力器是可以作爲康復訓練工具，幫助早日康復的。

預防心臟病

使用握力器鍛鍊，能增強心臟的收縮能力，起到防治心臟病的猝發的作用。而且還能起到防治血栓的形成的作用。

防治頸椎疾病

經常使用握力器鍛鍊，是能有比較好的防治頸椎疾病的作用的。

防治鼠標手有助於長壽

握力器能增強握力，而握力強大的人身體更加強壯，強壯的身體能保證各個部位器官能正常運轉，也就能更長壽。由於女性天生肌肉的數量與質量都遜於男性，使其心臟射血功能、動脈攜氧量和靜脈迴心血量也都遜於男性。所以握力增強對於女性的影響會比較大。