健康小知識簡短
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健康小知識簡短,我們在合適的時候運動更有利於促進血液循環,運動有利於增強身體的健康,運動的時候一定要考慮自己的身體狀況,以下分享健康小知識簡短有什麼好處。
健康小知識簡短1
1、剩茶水兌熱水泡洗手腳,可緩解乾燥肌膚,修護粗糙,軟化角質,滲透滋養,修復乾裂,保持皮膚光滑。
2、薑汁治暈車,因爲生薑的成分中含有姜酮、姜醇、姜酚三種,它們具有一定的揮發性。能增強和加速血液循環,刺激胃液分泌,幫助消化,有止嘔的功能。
3、吃蘋果可緩解反酸,蘋果是弱鹼性的水果,可以起到一定中合作用,應該可以緩解一定的胃酸。
4、吃飯太快:平時吃飯時速度太快,可不是個好習慣呢!食物在口腔中未完全咀嚼,進入腸胃後不易消化,會加重腸胃負擔,引發腸胃疾病,所以腸胃不好的人在這方面可要注意了。並且食物中的.營養物質也不能全面吸收,造成營養浪費。中老年人更需要注意,長期吃飯太快,容易引發一些慢性疾病,像糖尿病。
5、湯泡飯:沒有食慾時,喜歡用各種菜湯來泡飯吃,雖然飽腹了,可是健康問題也來了。食用湯泡飯時,會減少米飯咀嚼次數就嚥下,加重了腸胃的負擔,久之,容易患上一些腸胃疾病。
6、多吃苦菜:到了夏天,可以選擇多食用一些苦味的青菜、蔬果。像苦瓜、苦芥菜這些,有很好的下火的作用,有清熱解毒、清心明月的作用。
7、老話說的好:生命在於運動,飯後百步走活到九十九。運動對於養生來說是最好的,最廉價的方法。養成每天鍛鍊兩個小時左右,如跑步,跳繩,打球等長期堅持下去。你會發現整個人的精神變好了,胃口也會更好。僅僅就是每天花一兩個小時的時間,疾病就少了,是不比花錢去看病要好呢。
8、早晨醒後應該賴牀2分鐘後再起牀,由於經過一整晚的新陳代謝以及休養,身體的反映會有些緩慢,這時候就需要養成慢動作的起牀,可以避免扭傷自己。
健康小知識簡短2
1、【上班族必看】1、綠茶減輕輻射影響;2、綠豆能排泄身體有毒物質;3、蘑菇是最強悍的抗輻射食物;4、黑芝麻增細胞免疫抗輻射;5、海帶抑制免疫細胞凋亡;6、大蒜增免疫減少輻射損傷;7、西紅柿減少皮膚輻射損傷;8、辣椒保護細胞DNA不受輻射損傷。
2、【服裝存放方法,你做對了嗎?】棉麻類:須洗淨、曬乾後折平,白色和深色最好分開。絲綢類:須蓋棉布或包好。白色服裝不能放樟腦丸易泛黃。呢絨類:宜懸掛存放勿疊壓。化纖類:人造纖維宜平放,不宜吊掛,合成纖維的服裝不能放衛生球。換季啦,該整理衣服啦!
3、挑準時間吃水果:①早上最宜:蘋果、梨、葡萄等。②餐前別吃:聖女果、橘子、山楂、香蕉等。③飯後應選:菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂等。富含大量有機酸,能增加消化酶活性,助消化。④夜宵安神吃桂圓。
4、你知道什麼偷走你的健康嗎:1、酒精“偷”走維生素B1。2、香菸“偷”走維生素C。3、高、低溫“偷”走多種維生素。4、抗生素“偷”走正常菌羣。6、電腦“偷”走維生素A。7、運動“偷”走維生素E,在大強度運動後需服用適量的維生素E補充劑。快快轉給身邊的人吧。
5、剩菜時間不宜過長,以不隔餐爲宜。最好能五六個小時內吃掉。存放時間過長,食物中細菌就會釋放出化學性毒素,通過加熱也無法去除
6、豆漿中打雞蛋做法不科學。雞蛋中黏液性蛋白易和豆漿中胰蛋白酶結合,產生一種不能被人體吸收的物質,大大降低人體對營養的吸收
7、忌用保溫瓶裝豆漿:豆漿中有能除掉保溫瓶水垢的物質,溫度適宜條件以豆漿爲養料,瓶內細菌大量繁殖,3~4個小時就能使豆漿酸敗變質
8、打包食物必須回鍋:冰箱溫度只能抑制細菌繁殖,不能徹底殺滅它們。故冰箱中食物取出後必須回鍋。否則會造成不適,例如痢疾或腹瀉
9、桶裝水,問題多,選擇購買細斟酌;水要清,看色澤,渾濁沉澱要不得;密封好,無泄漏,生產日期莫太久;冷熱嘴,交替用,免得細菌再殘留。祝你健康!
10、蜂蜜可促進酒精分解排泄,保護肝臟。酒後喝些蜂蜜水可解除因大量飲酒導致的頭痛。做下酒菜時也可用蜂蜜代替糖類,達到解酒作用。
健康小知識簡短3
喜歡染髮的童鞋要注意了,如果你打算染的顏色越淡,像銀白、淡黃,那麼你所受到的化學制劑的危害將比染成紅色、紫色等深色更大。因爲要想將原先的黑色變成淡色,就必須要先褪去原色,然後才能着色。而這種褪色劑對人體的健康所帶來的傷害是相當大的,比着色劑要大得多。
燒飯的時候使用開水,不僅可以縮短燒飯的時間,而且開水能最大程度低保護大米中的營養成分不流失。
電腦開機的那段時間所釋放出來的輻射值是最高的,所以按完開機鍵,請站起來走開,避免接受輻射。而在使用電腦的時候,如果能夠保持與屏幕的距離在四十公分以上,電腦對人體的輻射就會降低很多。
座便器很方便,而且比起蹲坑不知道要省力舒適多少。可實際上,蹲坑那種看着很吃力的姿勢,纔是最有助於胃腸道運作的。並且座便器由於與皮膚直接接觸,多人使用,很容易會引起某些疾病的傳播。
有些人很愛乾淨,每天都要洗澡,而且水溫很高,覺得這樣既講衛生又舒適。殊不知這樣的做法等於是在破壞皮膚表面的角質層,而角質層的作用就是爲了保護皮膚,讓水分不容易丟失。所以天天洗熱水澡的人多數會覺得皮膚幹癢厲害,而洗澡時很用心搓澡的就更容易發癢了。因此夏天出汗比較頻繁的情況下可以每天洗澡,天氣轉涼後一週洗兩次就足夠了,水溫也要控制一些,只要皮膚不會感覺冷就可以了。
若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷,抹上少許牙膏,可立即止血止痛,也可防止感染,療效頗佳。
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